nerede kadınsı cazibesini gizli?Neler yerinde erkekleri mücadele ediyor?Öncelikle sağlıklı ve güçlü dişler anlamına güzel bir gülümseme.Biri, bu niteliği gider, geri kalanı istenen sonucu elde etmek kendimize üzerinde çalışmak gerekecektir.İlk bakışta göründüğü gibi Aslında, o kadar zor değil.Size güzel ve sağlıklı dişlerinizi tutmaya yardımcı olacaktır 10 ürünler sunuyoruz.
1. Sabit meyve ve sebzeler (havuç, elma, salatalık, pancar)
havuç, elma, salatalık ve pancar gibi beta-karoten olarak vitamin ve mineral diş ve diş etleri için birçok yararlı içeriyorsakızlar kan dolaşımını normale ve sağlıklı diş kalsiyum ve fosfor için gerekli kaynağı vitamin B, D, E, K, C, PP, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, iyot, florin, demir, kobalt, gümüş,.
Bizim diş ve diş etleri yumuşak, işlenmiş gıdalar için kullanılan ve artık düzgün bir baskında sonuçlanan ve dolaşım yetersizliği idi edilir.Ve iyi bir masaj sağlanan diş etlerinizin ve dişlerin - - Sabit sebze veya meyve günde sadece bir kaç yağ kurtulmak.Buna ek olarak, bu sebzelerin sürekli ağız yıkama ve mikrop ve bakterilerin miktarını azaltır, tükürük salgılanmasını uyarır.
2. Yeşiller (maydanoz, marul, soğan, dereotu, kereviz)
yapı Yeşiller oluşur, E, A, C, PP dişler için değil, aynı zamanda bütün organizma vitamin B de önemlidir,potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, sodyum, fosfor, demir, beta-karoten, folik asit.Sadece, kan damarlarının güçlenmesine katkıda genel olarak diş ve bağışıklık sistemini güçlendirir, kan oluşumunu artırır ve diş eti kanamalarına ortadan kaldırır yeşillikleri.
maydanoz ve soğan eylem kokusu ferahlatıcı, doğal antibakteriyel olması ve suyu güçlendirir ve masaj diş etleri, yerlere ulaşmak zor içine alır dişleri beyazlatır, plak kaldırır yok.
3. meyveler (kuş üzümü, üzüm, çilek, kızılcık)
meyveler organik asitler, pigment ve pektinler eşsiz bir karışımı açısından zengin içeren vitamin PP, A, B, C, E, H, beta-karoten,kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, demir, iyot ve flor'a işaret etmektedir.
bazı meyve suyu diş çürüklerinin önlenmesi için kullanmanızı öneririz.Örneğin, nedeniyle bakteri eylem kızılcık suyu diş çürümelerine olasılığını azaltır.Bu berry suları bileşenleri diş minesine bakterilerin erişimi engellemek olduğuna inanılmaktadır.Bu mineraller ve diş ve dişeti üzerindeki yararlı etkileri vardır, eser elementler bir dizi içerdiği üzüm, aynı zamanda, diş çürümesine önlenmesinde kullanılabilir.Buna ek olarak, ağız içinde patojen mikropların yaşamsal aktivitesini bloke üzüm, içindeki maddeler vardır.
4. Somun (badem, fıstık, kaju)
ceviz kompozisyonu, tüm temel amino asitler, poli-doymamış yağ asitleri içeren, vitamin A, B, C, D, E, F, aynı zamanda potasyum, kalsiyum, magnezyum,fosfor ve diğer mineral elementler yüksek besin değerini tanımlayan.Ayrıca, kaju fıstığı diş minesini tahrip bakterileri öldürür benzersiz bir madde içerir.O diş ağrısı rahatlatır, antibakteriyel, antiseptik, tonik özelliği vardır.
Çam fıstığı kemik ve dişler açısından önemli bir bileşenidir ve kan pıhtılaşması, bütünlük için gerekli olan oluşumu kemiklerin ve dişlerin bakımında kullanılan kemik fosfor teşvik eder ve kas ve sinir hücreleri, kalsiyum açısından önemli bir rol oynar vanadyum, ihtivahücreleri ve kalp aktivitesi.
Badem ek olarak, sedatif ve antispazmodik etkiye sahiptir, diş ve dişeti durumunu iyileştirmek maddeler içerir.
5. Süt ürünleri (peynir, lor peyniri, yoğurt) kalsiyum, potasyum, magnezyum ve vitamin A, B & D, bir bütün olarak vücudumuz için faydalıdır için
ilavesi, süt ürünleri diş üzerinde bir etkisi var.Böylece, yoğurt hızla kan pH yükseltir ve fosfatlar, kalsiyum ve kazein dişlerin mineralizasyon yardımcı olur kötü nefes neden ana faktör hidrojen sülfit, miktarını azaltır.O diş minesinin kalsiyum konsantrasyonunda% 60 artış ve çürük ve dişeti hastalığı gelişimini önlemek maddeler içerir tükürük miktarını artırdığı için
Peynir, diş çürümelerini önlemede etkili olarak kabul edilebilir.Lor proteinleri, laktik asit, demir ve magnezyum içerir.Bu gövde, ve kalsiyum ve fosfor tarafından emilir, bu içerdiği, kemik dokusu, sinir sistemi ve kan hemoglobin oluşumunu besleme oluşumuna katılır.
6. Citrus narenciye (greyfurt, limon, portakal)
bileşimin mutlaka vücut için çok gerekli olan potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, demir, vitamin B, E, C, PP, içerir.Narenciye, sadece sesi, kokular, ruh yükseltmesine uyuklama azaltmak ve dikkat ve çalışma yeteneğini geliştirmek değil, aynı zamanda diş ve dişeti üzerinde olumlu etkisi vardır.Örneğin, greyfurt günlük kullanım diş eti kanamalarını azaltır ve ağız boşluğunun inflamatuar hastalıkların riskini azaltmak ve aslında diş eti hastalığı, diş kaybının en önemli nedenidir.
da diş çürümelerini önlemeye yardımcı olur ve diş ve diş etleri için yararlı olan pek çok maddeyi içeren kireç, yemek önerilir.Kalsiyum ve Lima içerdiği fosfor, yardım emaye mikropları ve çürüme ve diş etleri kan damarlarını iyileştirmek ve kanamayı önlemek karşı.İşte Lima hafif beyazlatma etkisi sahip, emaye aşındırmak değil ve diş ve ağız doğal mikroflorası yok yok, organik asitler içerir.C vitamini büyük miktarlarda portakal İçinde bulunduğu diş çürüğü ve dişeti hastalığına neden bakteri yok, dişeti sağlıklı kolajen ağı destekleyen birçok diş hastalık gelişimini engeller.
7. Uluslararası (balık, karides) beslenme
Deniz terimler yeterli varlığı durumunda, eser elementler ve vitaminler, temel olarak kalsiyum, fosfor, florin, vitamin B1 ve D zengin olduğu için neredeyse ideal gıda olarak kabul edilirhangi kemik, diş ve diş eti hastalıklarına kırılganlığını görünür.Bu elementler dişeti sağlığını geliştirmek ve dişlerin düzgün oluşumuna katkıda cilt ve saç sağlığını geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek için vücut yardımcı olur.
yapı karides oluşmaktadır kolayca sindirilir kalsiyum, tiamin, riboflavin, sodyum, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve mangan olduğunu.Kalsiyum ve flor yüksek konsantrasyonları diş ve diş eti hastalıkları önleme etkileri, bu minerallerin plak ve mine kırığı oluşmasını önlemek için, kemik büyümesi ve dişlerin bakım yapımı için bir kaynak olarak görev olduğu.Neredeyse balık her tür kalsiyum, selenyum ve florür bakımından zengin olduğunu, ancak en önemlisi deniz balıkları nedeniyle iyot ve kalsiyum içeriği yüksek dişe diş taşına karşı koruma sağlayan diğer deniz ürünleri, takdir edilmektedir.
8. Yumurta (tavuk, bıldırcın)
Tavuk yumurta proteinleri, yağları, karbonhidratları, 12 temel vitamin ve hemen hemen tüm iz elementleri içerir.Kalsiyum klorür, alçı gibi ilaçlar az emilir tebeşir ederken, kolayca vücut tarafından emilir kalsiyum ideal kaynağı - Bu D vitamini fosfor kaynağıdır ve diş çürümelerini ve bir yumurta kabuğu önlemeye yardımcı olur içeriyordu.Ezilmiş kabukları bıldırcın yumurtası kullanırken, diş eti kanamalarına kurtulmak ve dişlerin güçlü ve sağlıklı yapabilir.
9. Bal
Herkes bal sağlığı için iyi olduğunu bilir, bu sadece güçlü bir enerji kaynağıdır ve bağışıklık geliştirmek anlamına gelir, ama aynı zamanda diş sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Özellikle vitamin B ve C bal bir çok bal, antibakteriyel özelliklere sahip vücut üzerinde onarıcı ve gençleştirici etkiye sahiptir ve çiğneme etkin diş ve ağız boşluğu dezenfeksiyonu balmumu hücreleri temizlemek yardımcı stomatit davranır ve mukoza dokusunun iltihabı.Propolis bilim adamlarına göre, bu bakterilerin diş yüzeyine eklemek için yardımcı enzimlerin miktarını azaltır, periodontal hastalık, diş çürümelerine ve diş eti hastalıklarını tedavi.Ayrıca, propolis dişleri koruyan yüz öğeleri hakkında bulunmuştur.
10. İçecek
siyah ve yeşil hem de çay bağlı madde içeriğine, diş için çok iyidir (çay, su), bakteri gelişimini durdurur.Çay içerdiği antioksidan kateşinler, diş çürümesi ve kötü nefes, sonra bir yemekten sonra bir bardak çay içmek neden olan bakterileri öldürür biz nefes canlandırır ve diş böylece diş etleri korumak, ağız bakteri arındırmak ve güçlendirmek.Florin ile zenginleştirilmiş içme suyu
temiz, aynı zamanda diş sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Florlu su diş minesini güçlendirir ve diş çürümelerini önler yumuşak plak oluşumunu ve birikimini önleyen, ağız içinde organik asitlerin birikmesinde bir azalmaya yol açar mikroorganizmaların etkinliğini inhibe eder.
Tüm bu ürünlerin dişlerinizin üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde sadece olumlu bir etkiye sahip olacaktır.Her gün onları kullanırken, vitamin ve sağlığa yararlı mineraller ile vücudun doyurabilecek.Diş ve diş etleri sağlıklı ve güçlü hale gelir ve daha sonra iyi bir ruh hali ve garanti cevaben gülümseyen anlamına gelir daha sık gülümsemeye istediğinizde!
Articles Kaynak: kedem.ru
