Nasıl yemek ve kilo durdurmak için?Bu soru nüfusunun yaklaşık% 20'sini rahatsız ediyor.Bu ilgi sadece adil seks, ancak erkeklerin konu da unutmayın.Bizim zamanımızda obezite sorunu, ulusal hale gelmiştir.Ama kesinlikle insanlar kendileri dışında kimse karar verecek.
Nasıl daha az yenir?Horoz yumuşak noktada lokma
Genellikle sorun yalnızca fark edilir.Hangi birçok kişi sadece kalp kaybetmek ve yaşam sevinci kaybetmek çünkü böyle bir tutum çoğu zaman, sorun yol açar.
Nasıl yemek için değil kendimi zorlamak?Ve neden yapmak?Tüm bunlardan sonra, sadece yemek için durdurmak için bilmeniz gereken, daha sonra büyük ölçüde alışkanlıklarınızı değiştirmek zorunda değilsiniz.Kilolu insanlar, hipertansiyon ve felç ve kalp krizi riski artmış olarak sağlık ile ilgili sorunlar var.Bunlar fiziksel aktiviteleri ve hatta ilköğretim yürüyüş gerçekleştirmek zordur.Bildiğiniz gibi
Yani, bir sürü yemek için - bu zararlıdır.Şimdi nasıl yemek için bir çok durdurmak için size göstereceğim.Bu düzgün kendisini yapılandırmak için gereklidir, yapmak zor değil.Eğer sağlıklı ve küçük porsiyonlar halinde yerseniz, aşırı kilo veda edebilirsiniz.Bir şey değiştirmek için bir teşvik değil midir?!Önce Ama ilk şeyler.
İyi ipuçları
Kendinizi iki veya üç ekstra kilo kurtulmak için büyük miktarlarda yemek değil yapmak?Genel, insanlar - bu çok tembel bir yaratık, o asla kendi iradesine karşı, iyi silah zoruyla dışında bir şey, yapacak.Biz iyi niyet bir sürü yemek durdurmak için nasıl açıklar.Bilinçaltı zihin gerçeklik yaratır bilin.Iş, iş, başkaları ile ilişkileri: Bu ilke hayatın her alanında geçerlidir.Sorular kilo kaybı bir istisna değildir.Bu nedenle, tüm bilinçaltı ile başlamak gerekir.
kendimi bir sürü yemek değil nasıl bilmek ister misiniz kişileri eski daire
veda?Arkadaşlar eski daire bırakın.Belki bir arkadaşım var, ve sevgi hem kadınlar hem erkekler lezzetli bir şey ve kare yemek pişirmek için.Yani, böyle bir şirket ona yardım etmek için, size irade büyük gücü göstermek gerekir.Eğer günaha karşı olamaz anlamak, o zaman, bu tür insanlarla temas sınırlamak.Tabii ki, ideal bir seçenek - bu yemek severim arkadaşlarınızla sohbet etmek için durmak yok ve kendilerini beslemek zorunda.Ama neden arkadaşlarını kaybetmek?Eğer bilinçaltında kendi kurulumunu yeniden yapılandırmak zorunda kadar iletişimde bir mola ay en az bir çift yapmak gerekir. yeni tanıdıklar, arkadaşlar, kendimi daha az yemeye yapmak ve kilo konusunda
ilişkilendirir, birçok düşünüyorum.Ve bu çok zor değildir.Sen, arkadaşlar, yeni bir çevre oluşturmak, senin gibi orada birçok alışkanlığı kurtulmak istiyor, insanları bulmak gerekiyor.Gibi düşünen insanlar, örneğin, hatta internette olabilir karşılamak, sosyal ağ - bu çıkarları keşfetmek için harika bir yerdir.Ayrıca, bir spor salonunda kayıt yaptırırlar.Orada sadece, aynı zamanda kendi düşünme yeniden yapılandırılması ve şekli geliştirmek için arıyorlar insanlarla tanışmak da ekstra inç kaldırmak, ancak mümkün olmayacaktır.Eğlenceli ve kolay tüm sonra, hedefe gitmek için!
Görselleştirme - Kendinizi daha az yemeye zorlamak ve parametrelerin ideal rakam almak için nasıl başarı ve zarif şekil
yolu?Görselleştirme ile.Kızların güzel resimlerle bu obkleyte ev için, rakamlar tonda.Yararlı gıda ile ek olarak, DÜZEN görüntüler.Onlar (banyo, tuvalet, mutfak) daire boyunca mevcut olması gerekir.Böyle "Photoshop" olarak bir grafik programı sahipseniz, mükemmel şekillendirilmiş ve lezzetli sağlıklı gıda ile tüm posterler yapabilirsiniz.Bu resimler doğru yönde beyin programlama.
kendi kendine telkin - Kendinizi bir sürü yok yapmak nasıl
için harika bir yoldur?Otomatik öneri Will.Hepiniz İstediğiniz olacak özel bir metin yazmak gerekiyor.Önemli not: Sadece böyle devam, "Beni yemeye için bu yeterli" Ben biraz yemek "" ve olumlu ifadeler kullanabilirsiniz.Parçacık "hayır" bu metinlerin kullanmayın.Bilinçaltının bunu fark etmez, bu yüzden herhangi bir şey ile ilişkilendirmek yok.Sonuç olarak, daha iyi olsun istemeyen bir kişi, hatta daha fazla yağ alırsınız.
dikkatlice her fırsatta bunu okuyabilir ki cebinizde taşımak her zaman, metni dikkate bunu yazmak ve.okumak için en etkili yol - tabii ki, yüksek sesle, olduğunu.Sen yatmadan ve kısa sürede uyanmak daha önce olduğu gibi bunu yapabilirsiniz.e-posta metni istediğini!İnan bana, bunu yapabilirsiniz, sadece gerçekten istenilen elde etmek istesin.Nasıl gerçekten istediğiniz zaman yemek için değil kendimi zorlamak?Tabii ki, o zaman gerçekten başarılı, senin bilinçaltının aktif eylemler yardımcı olmak gerekir.
birkaç ipucu
1. Zaten bir tabak yemek yedim, ama yine de, bir şey olacak, örneğin, iyi bir kitap okumak ya da ilginç bir film izleyebilirsiniz bu isteğine de vermeyin, yemek istiyorum.Bu arada, büyük bir yardım çizim olarak mide gibi meslekleri doldurmak arzusu unutmak için.Büyük yetenek yoksa bile, oluştur!İyi etkinlik - temizlik.Bu rahatsız edici, yani örneğin, yani, hatta kızarmış patates veya pilav bir tabak yemek plana çekilmeye istiyorum fikri.
2. Hala mutfakta çekerek, bir mıknatıs gibi?Sonra buzdolabında daha düşük kalorili gıdalar, meyve ve sebze olmalıdır.
3. TV obezite hakkında gösterir izlerseniz artık çok sahip olasıdır.Bu tür gösteriler erkek kilo kaybetme ruhuna kesinlikle vardır.Herkes unutmuş inceleyenler Ancak, etkisi kısa ömürlü olduğunu.Eğer güçlü bir sürü yeme alışkanlığı aşmak istiyorsanız
notları, yalnızca irade gücüyle tüm bağlı olduğunu anlamak gerekir.Bu nedenle, daha kolay, daha sonra beynin istediğini elde etmek için ne anlayacaksınız, bir hedef belirlemek yapmak.Sadece doğru hedefler koymak.Örneğin, hedefi "üç gün içinde 20 kiloda kilo" yanlış, bu sonuç başka bozukluğa yol açacak almaz.Örneğin, bir hafta fazladan iki santimetre kaldırın planlayabilirsiniz.İstenirse, daha önce takip kendilerini övmek emin olun.Başka iyi amaç var "yük yiyecek bir tabak."Yani gıda para harcamak ve yeni bir güzel bir elbise ya da şık ayakkabılar bir tasarruf satın alamazsınız.Başarı için kendinizi tebrik edin
.Örneğin, kolayca yemeğe bugün o, kendinizi bu küçük, ama zafer için güzel bir şey ver.Bu yeni bir vernik ya da her zaman satın almak istedim o şey olabilir, ama eller ulaşamadı.Sonuç
yılında
