dünya bizim cevap başarısız olamaz hangi uyaranların doludur.O son derece sinirli yorgun ve savunmasız olma, kendini çevrili medeniyetin tüm avantajları ile modern insan.Hayatın çılgın temposu, beynimizin kesintisiz sindirmek için vardır bilgilerin deniz, doğa ve toplum, ekonomik istikrarsızlık ve güvensizlik, iğrenç ortamında felaketler - bu ve diğer birçok faktör, 21. yüzyılın ilk çeyreğinde, gerçek bir dalgalanma damgasını vurdu gerçeğine yol açmıştırDünya çapında nöropsikiyatrik hastalıklar.Çok sık insanlar depresyon nöbetleri yaşamaya başladılar.Ve ilginç olan ne: ilk etapta hastalık yüksek bir yaşam standardı ile ülkeyi kapsamaktadır.
etkisi koruyucu tepki
Ne demek istiyorsun - sıkılırdım değil?Aslında, bize negatif duygular neden bu şeyler ve olaylara tepki vermedi.Ama uzun bir süre için vücudun birçok koruma fonksiyonları kaybetti ve biz insanların sadece dikkat etmem, 200 yıl önce yaşamış, bazen küçük şeyler, söndürüldü.Gerçek bir nihilistler olmak - Başka bir seçenek üzgün olmak değil.Bu gerçekten mümkün mü?Söylemek zor.Böyle yetenekli ve bazı kişilik varsa, onlar açıkça marjinal anlamda en olasıdır.Ve nihayet, sinirlenip değil olanak sağlayan bir daha yolu - kendi özyönetim, kendisi üzerinde çalışmaya, sinirlerinizi tutun.Ve bu bilimde, aynı zamanda basit ve karmaşık her birimizin çok iyi başarılı olabilir.
İpucu 1: ortamınızı
Filtreleme sadece üzgün öylesine gibi davranmasına değil gerek nasıl düşünmek başlatmak için.Hayatınızı gözden geçirin ve olası sorun kendilerini korumak amacıyla kendi eylemlerini düzeltmeye çalışın.Örneğin, bazı insanların huzurunda rahatsız, hoş olmayan duygular, enerji eksikliği hissediyorum fark var.Ardından, çevrelerine onları silmeye çalışın, ya da tam asgari ortak bir eğlence çimdik.Çok yakında size 10 üzerinden üzgün 7-8 kez senin yanında olmak isteyenler, huzurunuz hakkında bakım şekilde kendinizi koyun almak gerekmez fark edeceksiniz.
İpucu 2:
problemler devekuşu ya da bilge Minnow poz yaklaşan kaçının sorunlara adapte.Farklı davranmaya öğrenin: panik ya da histeri ve duruma göre hareket etmek değil - dikkatlice ve sakince.Ama her ne olursa olsun mücbir sebepler veya baskın, kendinize kurulumu verin: "Merak etmeyin, her şey iyi olacak!" Kendi kendine hipnoz bu kısmı çok önemlidir.Gerçekten zafer kurşun ya da önemli ölçüde olası yenilgi azaltmak olacaktır olayın olumlu bir sonuç için kendinizi programlama ön ister.
İpucu 3: hiçbir şey üzerinde üzgün değil küçük sevinç
sırası, sen felsefi dünyaya bakmak gerekir.Onun söyleyerek Carlson hatırla: "Bu, tüm saçma, o olur budur!" Çocuğunuz başka berabere getirdi ve baş otobüs Naham'ın içinde, göz ucuyla baktım eğer dünya bozmuş ve yok edilmez çünkü.Bu gibi durumlarda tam tersi olarak hareket edin: okşamak çocuk - hatta bir holigan ve neprilezhnoe, o en sevdiğiniz ve sevgili!Geniş ve gülen gülümseme başkanı.Belki eşi ile kavga ve acınacak gereken sabahın var?Bir boor kendinize özür dileriz.Bu onu cesareti ve harika bir öğrenme deneyimi olacak mevcut tüm bu.Şahsen lezzetli ve keyifli bir şey ile kendinizi şımartın.Ve kendinizi aşk, sevgi emin olun!
İpucu 4:
Ve kendiniz olma sanatı da kötü bir ruh mücadelede önemlidir.Onların teklik, kendi kişisel paha biçilmez öğrenirler.Yevtushenko şiir "Dünyada ilginç insanlar yok." En HatırlaTabii ki, birisi daha güzel, daha akıllı daha deneyimli, genç, seni eğitimli edilebilir.Ama bu azaltmak ve değerleri, doğru değil mi?Bu karşılaştırmadan kötü alamadım.Ve neden yaşam için, karşılaştırmak - kesinlikle ilk sırada yer almak gerekir hangi değil sonsuz bir rekabet.Sen - Diğer ya da diğer, hepsi bu!Bu fark, bu fikri aşılanmış ve baş yüksek tutulan hayat geçmesi.Sonra keder her türlü can sıkıcı sinekler ve sivrisinekler gibi, seni almazsınız.
İpucu 5: her şeyi doğru olması gerektiğini
Böylece psikologlar "fad" ile insanların tavsiye hataları ve korkmayın.Ben bir şey yapmıyorum kim sadece bu, yanılıyor değilim.Ve sen - hareket, bu nedenle, hatalardan bağışık değildir.Ve genel olarak, bunu yapmak ve yapmak ve pişman değil daha pişman iyidir.Her hatasından sonra - bir yandan diğer taraftan hayatında etkili bir ders olduğunu - Sizin için çok değerli bir deneyim ve üçüncü bir kapı ya da yeni başarılar için bir sıçrama açın.
İpucu 6: Geçmiş geçmişte yanlışların yeniden açmak değil, geçmişe sarılmak etmeyin
uzağa gidelim, dünyanın "o" hayalet bırakın.Geleceğin şimdiki ve hayalleri yaşıyor.Bir kez ve herkes için - Sonunda, geçmiş ciddi yas yapabilirsiniz.Ve bozukluk için bir ya da on nedenleri, daha az olacaktır.Ve hala çok sıkı hayat mutlaka seni mutlu gerçeği inanıyorum!Dışarıda daha fazla vakit geçirmek yeni bir deneyim olsun sadece iyi inanıyorum!
