her kadının rüyası - kalın, ipeksi, güzel saçlar.Bunu başarmak için, biz aktif olarak çeşitli şampuanlar, klimalar, saç maskeleri uygulamaktayız, otlar ve ovmak tereyağı infüzyon ile baş durulayın.Ama bazen, tüm hileler rağmen, saç cansız, donuk, cansız olmaya devam düşmek ve büyümek değil.Bugün, biz doğru beslenme gibi sağlıklı ve kalın saç yaratılmasında önemli bir yönünü yineliyoruz.
Sen sonra kaprisli diyet saç uzun fark etmiş olabilirsiniz saç büyüme
için uygun bir diyet: profil tarağı, sen döşenecek istemiyorsanız, bu sıkıcı görünüyor.Açıklaması çok basit: Eğer diyet yaparken, gerekli vitamin ve mineraller yoksun böylece saç, kandan beslenmeye olsun.
proteini - başından saç büyüme
Yapalım başlangıç için beslenme temeli.Saç% 70-80 keratin adı verilen bir protein maddesi oluşur.Bunun bir sonucu olarak, saç büyümesi ve sağlık için vücut proteini devam doymasını sağlamak için gereklidir.(Bir sonucu olarak, örneğin, protein içermeyen diyetler) proteinlerin alımı olmaksızın saç yavaş yavaş düşmeye başlar.Saç için gerekli bir yapı malzemesi -
mide proteinlerin sindirim amino asitler ayrılır.proteinin en değerli kaynakları yumurta, süt, et, balık, peynir, tahıllar vardır.onlar olmalı saç büyümesi için beslenme!
Essential vitaminchiki
B vitaminleri saç büyüme sorumludur.Onların açığı kısmi kellik gibi bir soruna neden olabilir unutmayın!Maya, lor, peynir, süt, fasulye filizi, karaciğer ve böbreklerde bulunan çoğu B vitaminleri.Havuç, kepek, yumurta, fasulye, karnabahar, soya ürünleri, fındık - saç büyüme için gıda mutlaka diğer kaynaklarını içermesi gerektiğini unutmayın.Vitaminler Bu grup içinde
folik asit (B9 vitamini) vurgulayın.Herkes hamile kadınlar için önemini bilir.Ve biz folik asit bile yeni hücre üretmek için vücut yardımcı saç büyümesini teşvik ettiğini hatırlıyorum.
Uyarı!B vitaminleri kendi giriş sabit olmalıdır, vücutta birikir edemez ve kolayca alkol, rafine şekerler, nikotin ve kafein tarafından yok edilir!Kepek ile kaplı bir saç düşmek kolaydır vitamini eksikliği ile A ve E.
- saç büyümesi için
Doğru beslenme bilinen "güzellik vitamini" içermelidir.Onun ana kaynağı - bir çocukluk morina karaciğeri yağı, karaciğer, deniz beri bilinen.Süt ürünlerinde A vitamini az, tereyağı.
Bitkisel yağlar - Bu (dolayısıyla doğal parlaklık ve ihtişamı ve) saç nemlendirici sorumlu vitamini bir depo, UV ışınlarına karşı korur.Ayrıca lahana, fasulye, fındık, yulaf ezmesi bulunan ve mısır, badem buğday tohumu çimlenmiş edilir.Büyüme ve normal saçlar durum için en önemli mikronütrienti Belki bir
«Demir" Lady
demirdir.Vücut kıllarının demir eksikliği ile düşmesini ve kırbaçlatıldı, donuk ve kırılgan hale gelir.
biliyor muydunuz demir eksikliği anemisinin belirtilerinden biri - bir inceltme ve saç dökülmesi?
kırmızı et, karaciğer, kümes hayvanları, balık gibi demir saç büyüme bu kaynaklardan, diyet ilave edin.Hemen hemen tüm demir açısından zengin tahıl, yumurta sarısı, kepek ekmek.Sebze ve meyvelerde bulunan demir küçük miktarlarda.
saç büyümesine katkıda bulunmak ve kalsiyum, çinko, selenyum, sülfür gibi önemli eser elementler olun.Önemli bir nedeni sürekli olarak diyet süzme peynir, süt ürünleri, yulaf ezmesi, sarımsak ve mantar zenginleştirmek olduğunu.
saç büyümesi için doğru beslenme: ana şey -
içeriden vücut ve saç için gerekli hidrasyon sağlamak için günde temiz su 2 litre denge.Bu arada, iyi bir çözüm, bir su diyet olurdu!
Yani özetlemek: Büyüme ve saç iyi durumda gıda temel özelliklerini - onun dengedir.Yağsız et, yumurta, peynir, balık ve deniz ürünleri, kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebze ve meyveler tarafından yönetilen, saç büyüme için en önemli ürünler vurur.
Ama hamur işleri çok zengin aşırı karbonhidrat, saçlı deri ve kepek oluşumu artan yağlanma yol açabilir.
, çok yemek "junk" abur cubur pes etmeyin, diyet makul Oluştur - ve saç gücü, yoğunluğu ve ipeksi ile sizi memnun edecek!
Haberler Kaynak: sympaty.net
