herkes!Ama kendinizi nasıl yorucu ve almasına olmadan bunu başarmak için?
1. Yeterince uyumaya çalışın.Onlar 7-8 saat uyku gerektiğini söylüyorlar, ama gerçekten - bu çok kişiseldir.Biz test etmek gerekir.Bazı insanlar 5 saat uyku ve bir patlamayla hissediyorum!Burada gizli basittir - Yatmadan ve doğumundan önce 24.00 kadar almak gerekiyor.Hepsi bu!
2. Sağ yiyin.Fast food, soda, kötü alışkanlıklardan ve yarı mamul ürünlerin tüketimini azaltın.Yediğiniz her şey cildiniz ve enerji yansıtılır.Eğer iyi bakmak istiyorsanız, daha iyi yemek yemek.Önemli olan burada - meyve ve sebzelerin bol.Doğal daha sigarayı bırakmak için.
3. Daha sık temiz havada yürümek.Özellikle bilgisayar başında bir ofiste çalışıyorsanız.Stres durumunda bilgisayarda koltuğun değil çok yararlı etki ortaya çıkmasıdır.Sen yorgun, ve yüzünde yansıtılır.
4. daha taşıyın.Bir sürücünün özellikle eğer.Araba olmadan yapmak için en az bir hafta sonu için deneyin.Yürüyerek veya bisikletle gidin.
5. giyim tarzı karar verin.Kıyafetlerin kusurlarını gizlemek ve haysiyet göstermelidir.Moda ve stil süreli Oku web sitelerini taramak veya stilist gidin.Giyim ölçüde bir kişinin değiştirmek, neden yararlanabilirsiniz?
6. İçecek düz su.Bir bardak su uyandıktan hemen sonra içilmelidir.Siz vücutta uyanma sürecini başlatmak ve temizlik sürecini iyileştirmek.Bir bardak su önüne set, gün boyunca su içmek ve düzenli olarak doldurmak.Sonuçta, su - tüm yaşamın temeli ve biz yüzde 90 su var.Düzgün
7. Rest.TV'nin Valya ön kesinlikle tüm hafta sonu değmez.Tabii sürece 24 saat boyunca fabrikada çalışmıyoruz., Iyi bir dinlenme her zamanki yerini değiştirmek için, kırsal içine şehir dışına gitmek en iyisidir., Neler olup bittiğini tam olarak gülümseme ve kahkaha çok konsantre Deneyin.Anın keyfini çıkarın.Böyle bir tatil sonra, zinde ve taze hissedeceksiniz.
iç dünyasına 8. çalışın.Kötü düşünceler, kötü gıda yanı sıra görünümünü etkiler.İlginç ve açık insanlarla daha fazla iletişim çalışın.Eğer dışarıdan tüketmek ne olursa olsun, içeride yansıtılacaktır.Daha eğitici ve eğlenceli bir film bakın.Basmakalıp sık sık gülümseme ve daha övgü söylüyorlar.Ne yapmak ne düşündüğünüzü olur.
iyi ol!
