gerekli tüm besin sporcular sağlayan bir beslenme programı kullanmak için gerekli olan kuvvet eğitimi kısa bir süre için mümkün olan en iyi sonucu elde etmek için.Ancak uygulamada, hiçbir diyet sadece doğal ürünler kullanıyorsanız, atlete gerekli maddeleri sağlamak mümkün değildir.Bunun nedeni, normal bir yemek yararlı olan bileşiklerin nispeten düşük içeriğidir.Başka bir deyişle, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılamak için, spor ciddiye dahil bir kişinin ihtiyacı olan tüm besinleri almak için, o gastrointestinal sistem işlemek mümkün değildir kadar yemek yemek zorunda.
Bu nedenle, geri dönüşümlü ve kesilmiş süt suyu proteini, biri konsantre gıda takviyeleri, kullanmıştır.Sporcular için Beslenme birkaç zorunlu gereksinimleri karşılaması gerekir.Yararlı elementlerin alınması her 2-3 saatte gerçekleşir çünkü İlk olarak, kolay sindirilebilir olması gerekir.İkincisi, güç son derece anlamlı sindirim sistemi üzerindeki yükü azaltır küçük porsiyonlarda gerekli tüm besinleri ile vücut sağlamak için konsantre olması gerekir.Vücut ağırlığını artırmak için peynir altı suyu proteini almak için nasıl sorusunun cevabı birçok faktöre bağlıdır.Tüm
Öncelikle bu spor takviyesi alımı alaka sporcunun tam diyet tarafından belirlenir: özellikle protein bileşeni, fakir ne, daha yararlı öyle olacak.Buna ek olarak, peyniraltı suyu proteini alımı bireysel zamanlama sporcunun fiziksel gelişimi ve eğitim amaçlı doğrudan bağlıdır.Örneğin, büyük bir kas kitlesi var bu sporcular, ortalama bir kişinin iki oran bu katkı dozu önerilir göre birkaç kat daha yüksektir almalıdır.Apart aynı zamanda ortaya çıkabilecek, peynir altı suyu proteini almak için nasıl soru şudur: neden mi?Güç ve diğer spor sporcular arasında popüler yanı sıra bu ürünün sıradan hayranları arasında
ilk.Tüm kalite, kullanılabilirlik ve nispeten düşük fiyat hakkında.Bileşimi ve üretim yöntemi farklı kesilmiş süt suyu proteini çeşitli modifikasyonları vardır.Izole edilmesi ve ucuz - - konsantre Böylece, tabii ki, en iyi ve en protein pahalı bir hidrolizat daha sonra biraz daha az kalitesidir.Kas kütlesi kazanmak için kısa bir süre ihtiyacı olan insanlar için, çok sık gün boyunca peynir altı suyu proteini almak için nasıl ilgili bir soru var.Çok fazla absorbe edilemez olarak, bu ürünün 30 gram -
maksimum etki için 25 daha fazla tek seferde içmek için değil tavsiye edilir.Bu nedenle, en iyi skoru ihtiyaç duyan sporcular, sadece kendi kullanım sıklığını artırmak gerekir.Örneğin, egzersiz sonrası önce ve hemen kokteyl saat alırken ek olarak bir uykudan sonra sabah bölümünü ve yatmadan önce akşam ekleyin.Bu biraz görünüyorsa, böylece kahvaltı ve öğle yemeği, akşam yemeği ve ikindi çayı arasındaki kullanabilirsiniz, ve olabilir.Yukarıda bakıldığında, hangi konularda sadece peynir altı suyu proteini almak için nasıl, ama ne zaman, ne kadar ve ne zaman olduğunu izler.
