Doğru yürüyüş - bir heves değil bir zorunluluk değildir.Ayrıca, çirkin bir yürüyüş ile bir kız pek şık.Düzeltmek ve güzel bir yürüyüş istiyorsanız, birkaç kural hatırlıyorum.Yere ayağınızı koymak
1., ilk o zaman düzgün ortasındaki odak kayması ve ayağın ön onu takip topuk aşağı değmesi gerekir.Adımda tırnağa topuğundan, tüm ayak dahil, fakat hareketin yumuşak, pürüzsüz, kademeli olmalıdır, sonra yürüyüş ücretsiz, elastik.
2. hareketi tüm bacak katılmalıdır - kalça.Önünüzde kabilenin bir bacak dışarı alırsanız, alışkanlıktan vazgeçirmek gerekir.Corpus, hafifçe yükseltilmiş dağıtılan omuz düz, çene tutmak.Çorap bakmak zorunda değilsiniz, ama yanına biraz onları yerleştirerek alışkanlığı.
Siz bir yandan kilo dayanamıyorum 3..Bu kavisli omurga kaynaktan, bir omuz diğerinden daha yüksektir.Bu yüzden sık sık başka bir elden çantayı kaymıştır değil, eşit ağırlık dağıtmak.
4. o size uygun olup olmadığını, ayakkabılarını kontrol edin.Çok yüksek topuklu kadınlara, dizlerinin bükme kazıklar üzerine gibi ayaklarını hareket ettirmeden yürümek gerekiyor.Onlarla gitmek için ne kadar güzel ve doğal bilmiyorsanız Yani, yüksek topuklu istismar edilmemelidir.Onlar adım soğukkanlı sallanan çünkü Ama, olmamalıdır gammaz için kullanılan olsun.Bu orta büyüklükteki topuklu ayakkabılar seçmek en iyisidir.Sonra güzel olacak yürümek ve rahat olacak.
yürüyüş 5. düz vücut tutmak, çene biraz omuz konuşlanmış, kaldırdı.Ayaklarınızın üç uzunluğuna eşit hareket etmeye çalışın.Yerinde Adım, yerden ayaklarınızı almadan -
açma için
Jimnastik.
- ayak genişliğine ayaklarınızı durun.Yerden parmaklarını tutarak, bacak topuk asansör bıraktı.At "bir" sol ayak topuğuna indirin.Topuk ve sol lift "iki" alt sağ bacağında.Yükseltilmiş topuk viraj ve diğer diz diz ayak bacaklarını güçlü düzeltin.Egzersiz bir hızla gerçekleştirmek.
- ayak dairesel hareketlerle.Bir sandalyeye oturun ve bacaklarını geçti.Ayak ücretsiz bacak, karada güveniyor geniş çevreler, sola ve sağa 4 kez 4 kez tanımlamak, daha sonra bacakları değişmez biri.
- kendi kafasına yerçekimi giymek.Mutfak veya odadan odaya odadan Yürüyüş, böyle bir kitap olarak, kafasına koydu ve elini tutun.Ne zaman dengeyi alt kolu korumak için öğrenirler.Aynı zamanda düz geri tutun.
halindeyken Egzersizleri:
1. Make topuklar üzerinde 4 adım, ayak parmakları 4 (mümkün olduğunca yüksek onun ayak üzerinde kaldırdı), 4 sıradan bir adım.
2. Dokunmatik yere sağ ayak topuğu ve 10-15 cm yükselterek hemen otdernite bacak, diz düzeltin.Sonra yere senin ayak dokunmak ve tüm yürüyerek sağ ayak yerleştirin.Aynı sol ayak yapın.
3. Make oldukça uzun slayt adımı sağ ayak, sonra 2 küçük bir adım sağ ve sol ayak;Uzun sürgülü adım böylece sol ayağı ve.
Articles Kaynak: beauty.wild-mistress.ru
