Sizin için yemek yeme 10 şeyler buldum, sen diyetler sonuçları sabırsızlanıyorum.Varsa bile, en iyi ve dengeli menü, sizin için sağlıklı olmak için bir konumda bu 10 maddeler değildir.
• Kısmen hidrojene bitkisel yağlar. trans yağ olarak da bilinir.Yalnızca, güvendiğiniz bu ürünlerin üreticileri seç: Böyle tavsiye olabilir.Aslında vicdansız üreticileri genellikle etiket bileşimi% 0 trans yağ üzerinde yazılı olduğunu, ancak mevcut.
• Doymuş yağlar.Hemen hemen her zaman bölünmüş ve fazla yağ birikmesi olarak vücutta depolandığı gibi Bunlar kaçınılmalıdır.
• fruktoz mısır. Bu madde şeker yerine yapılan, ancak mısır fruktoz, özellikle karın çevresinde yağ birikimi teşvik gibi iyi bir yedek değil.
• Yapay tatlandırıcılar.Onlar daha fazla şeker tüketmek bunun nedeni , vücutta şeker ihtiyacımız etkinleştirin.Eğer bir diyet varsa, bunlar diyet içeceklerde zengin, yapay tatlandırıcılar kaçının.
• Un. az yağlı ve az besin değeri var.Bu doğru sindirim önler ve enerjiye dönüşür ürünler verir.Dolayısıyla - şişman.
• Sol. tuz kalori içerir, ancak büyük miktarlarda kilo kaybetme sürecini yavaşlatır değildir.Bu şişme giden, kilo kaybını önleyen, vücutta su tutar.
• Nişasta. nişastalı gıdalar gibi patates ve beyaz pirinç gibi kilo vermek tüm çabaları boşa olabilir.Bunlar yararlı doygunluk ve besleyici maddeler ve ne zaman diğer ürünlerden çok daha hızlı sonra gelen açlık hissi açısından çok etkili değildir.
• Şeker. O kolayca ve hızlı ortaya çıkan yağ birikimini teşvik vücutta sindirilmiş olamaz.Yüksek konsantrasyonlarda içinde tatlı bir koruyucu olarak bir şeker gıdalar (meyve suları, enerji içecekleri, reçel, reçel), şeker sakının.Salatalarda
• mayonez. salata sosu küçük bir miktar mi görünmektedir.Neredeyse yarı yarıya kalori artar çünkü Ama, mayonez ile dikkatli olun!Bu düşük yağ içeriğine sahip bir salata sosu veya mayonez bitkisel yağ olarak seçmek daha iyidir.
• Beyaz soslar.Eğer diyet yaparken önlemek için ihtiyacınız olan her şeyi - Bunlar genellikle un, şeker, nişasta, krem içerir.
Articles Kaynak: mycharm.ru
