sadece kilo sipariş yapmazlar ki!Ama mesele her gün yemek ihtiyacı dayanmaktadır çünkü bu ekstra kilo, herkesi memnun edemezsiniz kaybetmek.
"varış" ve enerji "akış" dengeleme birçok diyetler vardır.Hatta doğru gıdaların kalori içeriğini hesaplamak için yardımcı özel programlar, hesap makineleri vardır.Öyle görünüyor ki, sorun nedir?
İnsanların farklı görüşler vücudunun olasılığı olması.Bu irade hakkında.Bir diyet tükürme, gıda alımını azaltmak birkaç gün bu "kural" izleyin ve sonra "kırmak" ve tokluk yemek için zor olabilir.Bu Dieter muhteşem bayan yemek için iyi bir iştah ile bir çok şey başardı O zamana kadar olduğu gibi görerek, bazen "Ben yemem akşam altı Sonra" ifade duymak komik.Iştah - O bizim konuşma sadece kilo bırakarak en önemli faktör hakkında gider.Kıvrım tarafında bir rakam ortalama daha fazla ve hatta (! Oh my) iyi asmak -
iştah artışı temel zorluk caydırıcılık aittir ve arzunun bir sürü genellikle bu için özel bir ihtiyaç olsa da, sık sık olduğunu.Ancak gıda zaten sulanan ağızda göründükleri gibi vernik görülmeye değer.Karbonhidrat metabolizması bozuklukları - Orada nedenlerinden biri.O senin arzu hakkında vücut sinyalleri ürünlerden herhangi birini yemek için hangi karbonhidrat (un ürünleri, pirinç, patates, vb tatlılar ve benzeri) bir sürü.Aşırı insülin ile püskürtülen kanda onların alımı ile.Bu beyinde glikoz seviyesini düşürür ve tekrar yemek ihtiyacının bir sinyal var.
artan iştah vücudun tam bağımlılığını döner.Bu talihsiz, ama en diyetler bu önemli psikolojik faktör dikkate almayın.Bu sadece kalori gıda alımını sınırlamak mümkün değildir!Siz korkunç sadece yemek istediğinizde "altı sonra yemem", ikna kendinizi işkence olamaz.İşkence eşiğinde böyle zalim deneyler koymayın.Eğer aşırı kilo bir dizi temelini varsa
Ama sonra, bunu kendiniz düşürmek iştah azaltan bu ürünler, dikkat edebilir, kesinlikle değer artışı iştah olduğunu.Burada seçim sizin lehinize gitti fark ederseniz zaman sen, gibi onlara sahip olabilir.Ama hangi gıdalar iştahı azaltır?
enerji tüketiminde faktör unutmayın, diyet düzeltme.Doğru ürünleri belirlemek, ama hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun bile, hiçbir kilo kaybı olmayacaktır.İşte herkesçe bilinen bir gerçektir ve bir şey kanıtlamak gerekmez: çok kalori elde edilir, nasıl neredeyse kadar günde harcanan olmalıdır.Gıda açlık hissi ve midede boşluk hissi kışkırtmak için değil, gerçeği özelliği.Mide sürekli çalışmak zorunda.- Senin görevin artan iştah yoktu ki doldurmak için, ama mide ince çalışmaya devam eder.Basitçe söylemek gerekirse, gıda sürekli işlenmiş olmalıdır, ancak kolayca sindirilebilir, nispeten yoğun besin fakiri.
basit bir örnekle.Eğer yağlı et yerseniz, o zaman sıvı mideyi aşağı gidecek, çünkü açlık hissi neden sıvı çok içmek zorunda kalacak, gerçekten pişmiş et üstünde kalacaktır.Sonuç olarak, tekrar bir şeyler yemek için masaya oturacak.Birkaç elma yerseniz Ama onlar midenin bir et parçası, aynı ağırlığa daha fazla yer hacmini işgal edecek.Vücut mide suyu ve sinyalin her zamanki doz alacak hayır "Ben istiyorum".Bu elma şekeri orta, çünkü kan şekerini "oluşturan" dir.
iştah, sadece meyve, çilek, meyve suları, fındık azaltır.Çok iyi de iştah siyah bitter çikolata azaltmaya yardımcı olur.Sadece onun dilimleri birkaç yemek ve açlık hissi geçti yavaş yavaş, ağzına onları emdi değil yeterlidir.Bu kayda çorbalar, et suları değer.Tabii ki, et veya az yağlı tavuk olmadan pişirilir.Sadece bu gıda sıcak olmalıdır.Bunun nedeni nedir?Sıcak yemek (bile yeterli besin varsa) açlık tatmin yanılsaması yaratır çünkü.Açlık acısı ile 06:00 yağsız süt veya yoğurt bardak copes sonra.Prim salata, tahıl (buğday, yulaf ezmesi), yağsız balık, haşlanmış meyve, bal, peynir olarak size olacaktır.
Ve şekil için kilo kaybı için ilaç çeşitli satmak eczanelerin çalışanları kendiniz sorumlusunuz, değil unutmayın.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
