Birçok kişi böler nasıl yapılacağı hakkında merak hayatında bir kez, farklı akrobatları izliyor.Böyle bir egzersiz usta kendiliğinden dürtülerin sonucu böyle suşları, burkulma veya kırıklar gibi yaralanmaların her türlü, olma eğilimindeydi.Belki düzgün böler nasıl bilgi, benzer sorunları önlemek mümkün olacaktır.
aslında ilk bakışta sanıldığı gibi bu hüner zor değil usta.Sadece bunun için ve aslında başka nedene, sorumlulukla ele alınmalıdır.Yapmanız öğrenmeden önce böler onun özünü anlamak gerekir.Bu eylemi gerçekleştirmek için biliyorum akrobatlar, dansçılar, sanatçılar ve diğer insanlar muhtemelen bu en önemli koşulu - güçlü, esnek ve elastik kasları sıradan insanlarla karşılaştırıldığında.Bu mesleklerin temsilcileri genellikle mükemmel sağlık olması ilginçtir.Bu da vücudun omurganın esnekliğini alır böylece böler ve diğer egzersizleri, uzun tren yapmak öğrenmek için nasıl, daha önce olduğu gerçeği ile açıklanabilir daha sağlam kaslar iyi durumda her zaman olur, ama eklemlerde tuz yatakları genellikle olamazkonuşma.Duruş esnekliği rafine ve hareketlerin koordinasyonu gelişmiş, daha güzel hale gelir.
dünyasında dans çok farklı yol bulunmaktadır.Doğu, klasik Latin ve dans diğer türleri gibi böler yapmak öğrenmek için nasıl gibi bazı hazırlık olmadan imkansız gelişme olan bazı karmaşık hareketleri vardır.Bu beceri ile bile en zor tüm dans hareketleri, oldukça kolay olacaktır.Kaslar daha az eğilimli germe ve yırtılmaya karşı daha eğitimli hale gelir ve var ki ve yeteneği gibi sporcular için yararlı olduğu.Eğer böler yapmak öğrenmeden önce
, sen eğitim organizmanın özelliklerine bağlı olarak, yeterince uzun sürebilir gerçekleştirmek zorundadır.Sınıflar kez eksik olmadan, sopa ile iyice düzenlenecek ve ne zaman sen de zamanında karar vermelidir.Nasıl düzenli ve tutarlı egzersiz yürütülen ve sonuç olarak başarı hızına tamamen bağlıdır edilecektir.
incitme kasları germe ederken, onlar önceden ısıtılmış olmalıdır.Genellikle aerobik bulunan tatbikatlar, bazı yardımcı olur, istenen etkiyi elde etmek için.Daha keyifli bir yol dinlenmek yardımcı olmak için sıcak bir banyo olduğunu.Bu durumda, su, sıcak olmaması gerektiği not edilmelidir.Banyodan sonra, kaslar eğitim için daha hazırlıklı hale gelir.Ana egzersiz ayaklarını tekme etmektir.Tek ayağı üzerinde duran, diğer yükseltmeleri maksimum yüksekliğe yürütülmektedir.Bu sırt ve bacaklar düz kalmalıdır.İlk bakışta hiçbir şey zor olduğunu, ancak hareketin başlangıcından sonra bu tür eylemleri çok karmaşık gibi görünebilir.Bu beden oldukça hazır olmadığını göstermektedir.Bu aşamada en önemli şey - işe sona yoktur.Bir sonraki egzersiz son daha zor, ama daha az etkilidir.Yamaçları yatıyor.Bir bacak bel seviyesinde bir yüzey üzerine yerleştirilir ve ikinci ayağı için ellerini çorap almaya çalışın edilmelidir.Birçok tekrarlar mutlaka o ayakları değiştirmek için gerekli olan, olumlu bir sonuca yol açacak.Egzersiz sonunda, bir boyuna veya enine bölünme gerçekleştirmek için deneyebilirsiniz.Eğitim için Kırmızı ışık sadece şiddetli ağrı ortaya çıkması olabilir.Günlük sopa varsa, vücut hızlı bir şekilde kademeli olarak artırılmalıdır yükler alışmakta ve birkaç hafta içinde ilerleme göreceksiniz.
