Genç kızlar sorun.Endokrin sistem sorunsuz çalışıyor, metabolizma hızlıdır.Yağ sadece vücutta birikir zaman var ve tüm tanıdık sorun alanlarına yatırılan değildir.Durum ilk gebelik ve doğum sonrası daha iyi değişmez.İşte her kadının kilo için kolay bir yol var ne olduğu hakkında düşünmeye başlar.Ve bu durumda kilo vermek gerçekten zordur.Ilk etapta hemşirelik anne bebeğinin sağlığı hakkında düşünme değil, kendi figürü olarak hormonal değişiklikler, diyet, zordur.Ve haklı!Görünüşte tüm olumsuz değişiklikler, genellikle zamanla geçer.Eğer elle her şeyi vazgeçmek ve emzirme sırasında aynı hayatı yaşamaya devam etmezsek bu sadece.Eğer emzirme zaman, kalori ve besin çoğu çocuğunuzun size geliyor.Eğer beslenme ile yapılır, acil bir ihtiyaç şişman büyümek değil sizin modunu yeniden.Düzgün yapmak ve bu makalede ele alınacak öğrenmek için.Ve ayrıca yine birkaç ekstra kilo kazandı eğer kilo vermek kolay bir yolu var nasıl öğrenirler.
Nasıl bedenimizi yapar?
Öncelikle bizim metabolizma düzenlemek için nasıl kendileri için anlamak gerekir.Gün boyu tüketen her bir enerji tür dönüştürülmüş olması.Biz çok taşırsanız, (bizim durumumuzda olduğu gibi) emzirmek, bizim kaynakların tüketimi var.Bu durumda, bizim enerji potansiyeli o, ne kadar enerji almış edilir, tam olarak gerçekleşmiş, bu yüzden ve onu harcamak olduğunu.Ve biz tamamen bizim kaynak harcamak yok, onlar kalça, bel, mide ve benzeri bizim vücutta "rezerv" ertelenmek zorunda başlar eğer.Biz, örneğin, bir sürü yemek biraz bitiş emzirme (bizim versiyonu) hareket ettirdiğinizde bu olur.Bütün bu harcanan değil, yağ olarak depolanır: Bu bizim vücut yoludur.Bu özellik, ve vücudun kilo için kolay bir yol esas alınacaktır.
altı sonra yemek değil - bu kadar önemli?
Nasıl biz gün boyunca tüketilen tüm enerji uygulamak?Çok basit!Sabah ve öğleden sonra yemek her şey, kesinlikle gün geçirdim olacaktır.Eğer bir içten akşam yemeği Ama eğer bu enerji "rezerv" ertelenecek emin olabilirsiniz.Sonuçta, biz, boşta kalıyor, geceleri uyku.Bu nedenle, bu "Evening potansiyeli" Biz talep olmayacaktır.Bu durumda ne yaparsınız?Bu sadece yemem çıkıyor.Bu gerçekten kilo vermek kolay bir yoldur.Kadınlar akşam yemeği, az yağlı yoğurt, bir bardak yerine Yorumu, bu yöntem çalışıyor olduğunu gösterir.2-3 hafta onun iyi etkilerini hissedeceksiniz.
Egzersiz gerekli?
devam et.Kilo vermek başka kolay bir yolu yoktur - bu egzersiz."Ne sıkıcı!" - Sen diyebilirsiniz.Gün için gıda yeterli enerjiye, tüketilen Ama eğer, mutlaka gerçekleştirilmelidir.Ne çabuk geçireceksiniz?Bu doğru, fiziksel aktivite bulunuyor.Bu sedanter çalışma yapan kişiler için özellikle önemlidir.Yani taşımak mümkün olduğunca deneyin.Akşamları iş, koşu ve fitness sınıfları sonra yürüyüş - tüm bu mükemmel bir sonuç verir!
yüzden kilo en kolay yolu olan anladım.Size en uygun olanı seçin: diyet orta ve daha fazla hareket.Kilo ve sağlıklı olmak!
