insanlar gibi hissetmek zorunda değilsiniz "yaşamın bu kutlama yabancılarla."Her şey Büyük Perhiz Arifesi Salı kutlanan ve biz, Weight Watchers veya başka kalori saymak zorunda olacaksa, biz lezzetli Rus krep kendinizi tedavi edebilirsiniz.Bizden önce iki seçeneğiniz var: Ya bu incelik küçük yemek veya ürünün enerji değeri birkaç kez düştüğünü yüzden pişirmek için.Kaç kalori krep ve nasıl pişirme besin değerini azaltmak için?Şunu kabul edelim ki.Rus destanları ise
Ilya Muromets krep beslenen olduğunu söylüyor.Dolayısıyla, diyorlar, ve Herkül gücü aldı.Buğday unu, tam yağlı süt, maya, şeker ve yumurta içerdiğinden Aslında bu ürün çok besleyicidir.Ve biz yağda hamur fırında ve zevke üstünde, tereyağı krema, ekşi krema, reçel veya bal bir parça koydum.Böylece, toplam katı bir rakam, ve sorunun cevabını birikmiş, krep 330 ürün 100 gram kcal olacak yılında kaç kalori vardır.Ama tedavi yararlıdır - süt vücut fosfor ve vitaminleri, maya ve yumurta cilt, saç ve tırnaklar üzerinde olumlu etkisi verir.Şimdi pozitif tam tutmak için, ama bu kalçalarına aynı anda fazladan kilo yatıyordu yok nasıl düşünelim.
yiyecek, un en önemli, temel ile başlayalım.Buğday krep prim güzel bir lezzet ve kabarık doku verir.Ancak, çok besleyicidir.Dükkanlar "pancake" nin analog sattı, ama kazanmak için iyi değildir.Öncelikle, kepekli tahıllar hiçbir yararlı özellikleri yoktur ve ikincisi, zaten yumurta tozu var eklenir.Kaç kalori üründe, üretici bile bilmiyor.Bu buğday unu çavdar, buğday, yulaf veya arpa yerine en iyisidir.Bu diyet ürünlerin tahıl tüm şifa kalitesini saklanır ise, ek olarak, böyle bir ürünün sindirilmesi daha kolaydır, bu nedenle, daha az nişasta ve.Biz hamur ayrı Şimdi sıvı
.Birçok kadın kesinlikle yararlıdır tam yağlı süt kullanın, ama bizim waistlines uyumunu zarar verebilir.Sonra un kaymağı alınmış süt, kefir, yoğurt ya da maden suyu çözülür ....Son seçenek - En neredeyse hiç kalori geleneksel soda gibi ideal, ama bu durumda maya eklemek için gerek yoktur, yükselme testi verir.Krep kaç kalori hesaplarken Ve sonra, güvenli bir şekilde, toplam 40 adet alabilir.
Ne yazık ki, yumurta olmadan Bu yemeğin hazırlanması için biz kaçamaz.Hamur bazı protein eklemeyi deneyin: Ama burada, ustaca ev hanımı bir kaçamak bulundu.Tavada krep yumuşak ve gözenekli olmayacak yaymak ve genel endeks halen 40 kalori dan uzakta alabilir.En ileri hem kilokalori ürünlerini azaltmak edelim, krep yapmak gerekiyordu.Şeker büyük bir miktarı sadece, aynı zamanda makaleler sadece tava sopa gerçeği, şekil başarısızlık yansıtılmamıştır.Ancak, şeker vazgeçmek çok genel olmamalı - hamur tatsız dışarı dönecek.
krep kaç kalori vardır ki hesaplanmasında, fevkalade önem doldurma.Böyle yulaf unu, maden suyu ve yumurta akı, ancak nafarshiruete ürün olarak her şeyden hileler, soğan domuz eti izin verirseniz , gıdanın besin değeri hala yaklaşık 400 kalori ya da daha fazla olacaktır.Diyet meyve, az yağlı süzme peynir üzüm, kuru kayısı ve bal, peynir, yağsız balık, haşlanmış sebzeler (lahana, pırasa) gibi bu lezzetli Topingler kullanmak en iyisidir.Fry krep bitkisel yağ olmalıdır.
