Tüm modern güzellikleri elastik seksi kalçaları sahip olmak istiyorum.Vücudun bu kısmı için onu düzenli uzman yük vermelidir, daha "iştah açıcı" haline gelmiştir.Kalça için Simülatörü - edinimi ve farklı formlarda bakımı için mükemmel bir çözüm.Fitness center endüstrisini ziyaret etmek için zaman yok olanlar için sıradan bir apartman dairesinde konabilir taşınabilir bir spor salonu üretir.Bu makalede, eviniz için uygun olan kalçaların ne için ev egzersiz ekipmanları anlamaya yardımcı olur.
Step
Bu makine, aslında, simülatör merdivenlerden yukarı yürümek.Eğitim glutes, kalça pompalanır ve ılımlı bir kardiyo sırasında.Step sadece kalça için büyük bir egzersizdir.Ayrıca önemli ölçüde selülit oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.Bu makine kan dolaşımını artırır, ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olur verimliliğini artırır.Yarım saat 300 kcal step üzerinde çalışıyor harcanmaktadır.Daha iyi performans için diğer egzersizleri ile step egzersizleri kombine edilmelidir.
Koşu Bandı
Bu simülatör aşırı kilo kurtulmak yardımcı olacaktır, ancak gluteal kasların şeklinde önemli değişiklikler, hatta uzun düzenli eğitimden sonra, beklemek gerekir.
Bisiklet
Bu boşuna değil kalça için en etkili simülatörleri biridir.Vücut yağ anlamıyla düzenli sınıflar sonra, kalça kasları sıkı ve elastik hale erir.Bu cihaz, neredeyse sessiz çalışır ve sadece saymıyor kilometre yapılır, "hareket" oranı değil, aynı zamanda kalbin çalışmasını kaydetti bir model seçebilirsiniz fazla yer almaz, yakılan kalori ve diğerleri sayısını gösterir. Iyi sonuçlar için anahtar bir sistematikeğitim.Tüm kendi sorunlarını çözmek ve çok uzun bir bisiklet ile başa çıkmak için aramaya değil tavsiye edilir.Optimum uzun on beş dakika eğitim başlamak olacaktır.Yavaş yavaş, ders arttırılabilir.Bu geniş bir alanı alır çünkü
Hack makine
kalça Bu simülatör, genellikle, spor salonları veya spor kulüpleri kurulur.Eğer yeterli alan ve para varsa rağmen, kolayca kişisel kullanım için edinebilirler.Bu birimin avantajı öncelikle alt sırt omurga eğitim ve sürecinde çok daha küçük yük karşılaşan olmasıdır.Simülatörler üzerinde kalça için egzersizler böyle bir plan keyifli bir egzersiz dönüştü.
Smith Machine
Ancak, en iyi sonuçlar ağız kavgası verir.Spor malzemeleri üreticileri çelik yapıların iki çubuk arasındaki boyun koyarak sürecini iyileştirmek olabilir.Kalçalar çok daha düşük oturmak için bu simülatör derin verir.Birçok için önemli olan gluteal kasların hacminin büyümesini destekler.Pahalı araçlar satın alınması için para yeterli değilse
, umutsuzluğa düşmeyin!Zaten spor mağazasında bir dumbbell edinme üzerinde çalışmaya başlayacak ve onlara özel egzersizler hakim.
