bize okul öncesi yaş protein eksikliği, korkutmak.Ben et yemiyorum - büyümek olmaz.Ve eski çağda devam ediyor: "protein eksikliği - osteoporoz nedenlerinden biri."Kız korkutmak "protein eksikliği saç düşecek."Ve hayvansal protein tüketiminin bazı promosyon spor oynamak istiyorum gençlerin başlarına düşüyor!Proteinlerin büyük miktarlarda tüketmek edemeyenler için ama hepsi değil, o kadar da kötü, en pahalı ürünlerden biri ve tedarikçileri de yemek istiyorum - O et açıktır.Kimya diyet bu maddelerin miktarı muazzam olmaması gerektiğini söyler.
uzun yaşamak?
Birçok fareler böylece yirmi oranında kendi ömrünü uzatır, üçüncü az kalori verildi hangi deney duymuşsunuzdur.Etkileyici?Ama daha da etkileyici kalori değil sadece olmasıdır.Ve onlar zaten birkaç biliyorum.Araştırmacılar protein miktarı ile deneme başladı ve total protein minimum seviyede kalırsa bile kalori iyileştirilmesi aynı seviyede süresini bırakır bulduk.Bu nedenle proteinler - sanki, bazı et aşk olabilir, yaşam süresini azaltmak için bir araçtır.Kronik diyet
için
Ben okuyucuya yazar suçlamak söylemeliyim.Ben kilo kaybetme L-karnitin içme önerilir.Gerçekten enerji açığının koşullarında yağların parçalanmasını hızlandırmak için yardımcı olur.Ama sadece o ben bilinen değildi kötü bir etkisi vardır.Ve bilim adamları sadece 2013 baharında onu keşfettiler.Kırmızı et sağlığa zararlıdır kolesterol bileşimi nedeniyle değil, karnitinin, çünkü döner.Bu tehlikeli 40. sonra özellikle insanlar için, kalp krizi ve felç doğrudan yolu ise alışkanlığı maddenin kullanımı - Bu karnitin ile diyet takviyeleri alıyor.Yani kronik meyvelerin yemekleri ve perküsyon egzersiz daha güvenmek gerekir kilo kaybediyor.Proteinler - Eğer kırmızı et onları alırsan oldukça tehlikeli.
Zararlı
süt proteini içerdiği
çok iyi (alerjik değilse) emilir değildir.Süt proteinleri - Bu "kimya" ve diyet yeterli protein eklemek için harika bir yol değildir.Bilim adamlarının önerilen sayısı, gerekli günlük protein - ideal kilo kilo sayısı gram.Bu sizin kilo 52kg olmalıdır eğer, o zaman 52 gram yeterli olacaktır olduğunu.Eğer Ortalamadan daha uzun yaşamak istiyorsanız - elbette (bu durumda, önerilen miktar gereklidir) yoğun egzersiz yapmayın sürece, günlük protein 30-35g yemek gerekir.
Tarihçe sağlığı
Bununla birlikte, protein tüketilen ortalama miktarı günde en az 24 gram olması gerekir.Yani bir gün içinde başka bir daha az, daha çok yemek, ancak bu seviyenin altında ortalama alçaltılmış edilemez.Proteinlerin sonra - beyaz kan hücrelerinin - aynı zamanda bağışıklık sistemi için bir konudur, o kendi askerlerinden oluşturur.Ve küçük bir hayvansal protein hala ihtiyaç duyulmaktadır.Bu yüzden vejetaryen olmak yararlıdır, ama vegan - zararlıdır.Optimal beslenme - proteinlerin düşük miktarda hayvan gün dahil olmak üzere, proteinlerin yüksek alımı ile sırayla değişen günlerde.Böylece, iyi bir hafta birkaç kez yayınlamak fikri, bilimsel bir gerekçe aldı.
etli dikkatli olun.Protein - Sağlıklı bir diyetin temel değildir.Sağlık - dengede.
