Ne adam farklı tatlılar, rulo ve çerezleri durumunda, favori lezzetleri çöp olabilir?Her kadının tatlılar yeme durdurmak ve bunları yapmak için nasıl bilir.O, ruh yükseltir mutluluk hormonlarının miktarını artırır ve vücudun genel tonunu etkiler: Tabii ki, bilim adamları, örneğin çikolata hayatımızda önemli bir yere sahip, olduğunu kanıtladı.Ama yine de büyük miktarlarda tatlı yeme kitle hastalığına yol açar, çünkü bir tatlı diş, çok iyi değil olmasıdır.Bu diş çürümelerini ve obezite ve akne ve sindirim sistemi ve mide, ve çok daha fazlası ile ilgili sorunları içerir.Ve yine de - ne tatlılar yemeyi durdurmak için?
«Kronik" tatlı diş, belki de alışkanlık Regale kurtarmak mümkün olmayabilir, ancak bazı sırları bilen ve bunları kullanarak, midenizde olacak şeker miktarı önemli ölçüde azaltabilirsiniz.Vücudumuz sağlık, nedenleri giderek artan sayıda gereksiz zorlanma zarar vermeden bir gün şeker sadece 20 gram geri dönüşüm göze.Modern adam için, rakam önemsiz görünüyor.Ancak, tamamen yasak tatlılar vazgeçmek unutmayın.Böyle bir yaklaşım başarısızlığa mahkum edilir ve bir süre sonra "üzerinden düşer." Olacak
Yararlı ipuçları
Eğer dikkat gereken ilk şey - iş ve nerede genellikle diğer yerlerde evinizde tatlı varlığı vardır.Bu günaha konusu her zaman parmaklarınızın ucunda olacak eğer, kötü bir alışkanlıktan kurtulmak mümkün değildir.
ikinci - kahvaltı doyurucu ve sağlıklı gıdalar yiyin.Ve düzenli olarak yerine bir veya iki kez bir hafta kahvaltı yemek gerekir.Eğer yeterli enerji, artık, tatlılar yemeyi durdurmak için nasıl sonra soru ile vücudunuzu doldurmak durumunda.Bir süre kahvaltıdan sonra yine tatlı istiyorsanız, küçük bir aperatif yapabilirsiniz.Bunu yapmak için böyle küçük bir sandviç ya da bir şey sahip olmalıdır.Her zaman onun yerine sağlıklı meyve, yoğurt, lor peyniri veya kurutulmuş meyve çikolata yiyebilirsiniz.
Üçüncü olarak, kullanışlı ürünleri ile bunların yerine, daha az un ve tatlı kullanmayı deneyin.Soruyu sormadan önce, tatlı yerine ne zevkinize değiştirmek zorunda olacağını düşün.Gıda düşük kalorili olduğunu en önemli şey, şeker küçük bir miktar içerdiği ve yararlı oldu.Şeker yerine marshmallow yemek için farklı kek bal ile değiştirilebilir.Aksine acı sütlü çikolata satın yerine, kakao oranı arttı.Bir pastane yararlı ev yapımı reçel değiştirmek mümkündür.
Dördüncü olarak, durumlar hangi tatlı bir ürün yemek istiyorum düşünün.Çoğu zaman stres, duygu ve kızgınlık vardır.Buna göre, gerekli olan sonuç, bütün gün iyi bir ruh hali korumak için.Bunun için yollar kümesi vardır.Tatlı yemeyi durdurmak için nasıl sorusuna, gerçekten sizi rahatsız spor bölümünde kaydolmak, ya da kendiniz için olumsuz düşünceler sizi rahatsız edecek güzel bir hobi arama durdurdu.Önemli
sadece tatlılar imkansız ve yanlış yeme durdurmak için hatırlamak.Yapmanız gereken tek şey yavaş yavaş, sağlıklı ve sindirilebilir için yüksek kalorili gıdalar yerini almaktadır.
