Eğer göz Biorhythms içine alırsak
, daha eğlenceli ve çeşitli etkinlikler yararları olabilir, uzmanlar söylüyor.En iyi zaman yapmak öyle mi?
Bizim organları sabah 7-8 saat sonra uyanmak için programlanmıştır.5:22 ile 7:22 arasında geliyor olanlar, kandaki stres hormonu kortizol seviyesi ne olursa olsun, onlar yatağa gitti ne zaman arttı.Ayrıca, şu anda daha fazla kalp krizi bulunmaktadır.
07:30 - seks için en iyi zaman.Vücutta, seks hormonları ve adrenalin bir dalgalanma var.İtalyan bilim adamlarının araştırmasına göre, şu anda çiftler genellikle orgazm deneyimi ve bir çocuk sahibi.Uyandığınızda sonra yaklaşık bir saat -
8:10 kahvaltı yiyin.Avustralyalı bilim adamları şu anda biz iştah beslemek oldukça endişe olduğuna inanıyoruz, ve mide öncesinde yiyenlerin henüz normal bir sindirim ve emilimi için "uyandı" olmamıştır.
en karmaşık sorunlar sabah yaklaşık 9 saat için çözülür.Şu anda, bizim enerji düzeyi en yüksek seviyesine yanı sıra hormon kortizol ve kan şekeri düzeyinde olduğunu.Enerji düzeyi düşmeye başlar 10.30'da
yemelisiniz.Bir meyve seçmek daha iyidir.
13:30 - Öğle yemeği zamanı."Şimdi sindirim sistemi tam kapasite çalışıyor.Sen ", düzgün yemek sindirimi mümkün olacak ve kan şekeri düzeyleri hala oldukça yüksek olduğundan yemek yok - Londra uzmanlar tarafından açıklanmıştır.
1415 enerji arzını azalttı, ve biz uykulu hissediyorum.Şu anda, çay veya bir fincan kahve olabilir.16:00 kuvvetlerimizin At
yoğurt gibi, küçük bir aperatif destekleyebilir.Reaksiyon ve koordinasyon hızı onların zirvesinde olduğunda 17:00 At
, uzmanlar spor salonuna kaçmak için California'dan herkese tavsiye ediyoruz.
dinlenmek ve bir kadeh şarap var arzusu varsa - vücuttaki işlemlerin yavaşlamasına başladığınızda saat 19.00'da bunu ve daha yavaş kana alkol.
19:30 size akşam yemeği olabilir, ancak kan şekerini yükseltmek karbonhidrat ile aşırıya kaçmayın.Akşamları, sebze, meyve ve protein küçük porsiyonlarda tercih vermek.
22:00 At ılık bir banyo uyku için hazırlamak için vücut yardımcı olacaktır.Stres düzeyi damla hormonları ve vücut uyku hormonu melatonin üretmeye başladığında
, yaklaşık 23:00 yatağa gitmek gerekir.
Articles Kaynak: zdravoe.com
