yaban arısı bel, düzgün bacaklar, pürüzsüz bir cilt, firma kalçalar ... Böyle kadınlar mükemmel şeklinde vücudunuzun tutmak isteyen amacı verilir.Zaman istenen sonucu elde Her ne kadar çok zordur.Sonuçta, gereksiz sedimanlar karşı bir mücadele birden fazla yöntemin kullanılmasını gerektirir.Birçok bayanlar için kalça pantolon kaldırmak için nasıl soru basarak.
yağ bu tür ortadan kaldırmak için bir yol, birçok vardır.en radikal ve bunlar masraflı liposuction olduğunu.Bu ameliyatla yağ çıkarılmasıdır.Tüm işletim yöntemleri gibi, bu seçenek anestezi giriş ve uzun bir rehabilitasyon içerir.etkisi hemen olacak.Pantolon kaldırmak için nasıl soru çözmek için, hem fiziksel hem de psikolojik - Ama gerçekten muazzam çabaya değer?
az emek-yoğun ve "kalça üzerinde pabuçları" mezoterapi ve anti-selülit masaj ortadan kaldırmak için yumuşak teknikleri.İlk durumda, deri altındaki yağ hücrelerinin yıkımı kendi lokalizasyonu yerlerde metabolik aktivasyon sağlayan mikroenjeksiyon çözümleri ile karışımları enjekte.etkisi iyidir, ama duygu bazı yarışmalarda anestezi yapmıyoruz düşünüyor, aynı zamanda çok acı olduğunu.Kan dolaşımını artırır ve lenf akışını bacak ve uyluk ince ve daha güzel neden oluşur anti-selülit masajı, derslerini almak Çok güzel.Böyle varis varlığı gibi prosedürler, bazı kontrendikasyonları olmasına rağmen.Doğru ve dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile uyum için gerekli en son teknikleri ile birlikte daha iyi ve daha etkili sonuç için
.Ve egzersiz, sağlığına zarar vermeden herhangi bir pahalı maliyetler gerektiren tüm vücudun fiziksel koşullarını iyileştirmek değil, kas tonusunu artırır ve istenmeyen vücut yağ yakmak.
Nasıl onun pantolon kaldırmak için?Egzersiz
Birçok spor sorun alanları ile mücadelede etkili olmaktadır.Eğer yüzme, tenis, kondisyon bisikletleri, koşu, basketbol, ya da dövüş sanatları farklı türde isterseniz pantolonu çıkarmak, zor değil.
pantolon uyluk kaldırmak için nasıl vermeyen soruyu cevaplamak için yardımcı olacak birçok egzersizler vardır.
Başlat 1. ısınma ile: İşte bazı basit örnekler katta oturmak bacakları yaymak ve her sırayla 1-4 üzerinde ulaşmak.
2. hamle gelen bir ayak ile basit bir egzersiz "yan yatarken."Bu egzersiz dönüşümlü edilmelidir: 10 salıncaklar bir bacak ve diğer.Her geçen gün o bir bacak ile 40-50 hareketlere kadar ulaşan yükünü artırmak için tavsiye edilir.Kollar
3. çömelerek uzanmış ve sırtını doğruldu.Yavaş yavaş asgari yük ile başlamalıdır.
4. katta oturmak bacakları yaymak, kollarında geri eğilmek gereklidir.Bu pozisyon içeriye ve dışarıya doğru daha sonra ayak çorap dağıtmak için gereklidir.Bu egzersizi yükündeki artışa tarafından takip başlatmak için 5-6 kez, tekrarlayın.Gerilim kalça bölgesinde artan olduğundan emin olun.
5. oturun katta, kollar arkada destek oluşturmak, dizlerinizi bükün ve asansör.Bükük diz Bacaklar maksimum yan sulandırmak ve orijinal konumuna geri dönmek için.Buna göre, bu tür bir egzersiz tekrarlayan yürütme gerektirir.
6. Basit bir dersi: kemerini, tek ayak üzerinde durmak eller.İkinci serbest bacak iki yönde de yapmak salıncaklar.Ayak yorgun, başka bir ile değiştirin.Etki için birkaç kez tekrar edilmesi.
midenizde 7. Lie, kollarınızı ve bacaklarınızı germek.Her nefeste çoğunu kollarını ve bacaklarını icar, vücudunu kemer.Ve bu yüzden birkaç kez 10 tekrar sınırlı olabilir başlatmak için.
5 dakika boyunca bir yerde çalışan ipe 8. atlama.
Konseyi başlayanlar için egzersizler: bazen etkisini artırmak onların yürütme yoğun ve sıcak tayt veya tozluk anda kendilerini koymak.Umarım, bu sorunun yakında endişelenmenize gerek olmayacaktır, pantolon kaldırmaktır.
