Herkes güzel zinde ve sağlıklı olmak için, ama bir olmak istiyor, küçüğüm arzular.Önce kötü alışkanlıkları vazgeçmeyi ve spor yapmaya başlamak gerekir.Ama en önemlisi - apple - bu, tabii ki, doğru beslenme ve bu yazıda iyi bilinen ürün üzerinde bir üzerinde durulacak olan.Taze pişmiş veya kurutulmuş: kullanışlı
Genel
Elma tamamen herhangi bir biçimde kullanmak için.Bunlardan, kompostolar, reçeller ve meyve suları yapmak.Obezite mükemmel bir önlenmesi - Bu arada, taze daha o kalori kurutulmuş elma biraz daha yüksek olmasına rağmen, bilim adamları kanda düşük kolesterol düzeyleri kurutulmuş meyve yeme edilebilir ve gıda onların düzenli ek yanında olduğunu iddia ettiler.Ayrıca, bu meyve nedeniyle bileşim olup, fazla sıvı yer alan ve olumlu çivi, saç ve deri görünümünü etkileyen Potasyum tuzları, vücudun çıkarılır.
bu ürünün nispeten küçük olan kendi kurutulmuş elma
Kalori nasıl yapılır, ve çok yararlı, yani evde pişirin - Bu iyi bir karar olduğunu.Satın aldığınız düşünün Özellikle her zaman kıskanılacak kaliteli değildi.Elma • kendilerini kuru, ama depoya yapmayız amacıyla, bu meyvenin katı bir çeşitlilik seçmek en iyisidir.Bu Antonovka, Titovka, Semerenko veya safran Pepin için mükemmeldir.Bu kurutulmuş meyve elma, yani bakır, sodyum, iyot, fosfor, potasyum, demir, kükürt, kalsiyum mevcuttur tüm besinleri korur.Meyve dilimler halinde kesilir ve zaman parçaları kalınlığına büyük ölçüde bağlıdır, ancak 5-6 saat boyunca 80 dereceye kadar ısıtılmış fırında yer gerekir.Biz onların yanmış olmadığını izlemek gerekir ve gerekli dönüş eğer.
kurutulmuş elma ve kalori
Bunlar kurutulmuş meyveler Faydalı özellikleri sadece insan sindirim sistemi ve yaşama kabiliyeti üzerinde olumlu etkisi var, ama aynı zamanda erken yaşlanmayı önlemek ve genellikle tüm vücudu güçlendirmek değil.Bu arada, bir miktar hareket insanlara elma ve yararlı kurutulmuştur.Onlar sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek çünkü Ayrıca, bunların kullanımı, hamile kadınlara gösterilir.Hipertansif hastalar kurutulmuş elma baskıyı azaltmak için.Kalori, onlar bunları ve rakam takip edenler olmasını sağlar ağırlık eklemek neredeyse yok içerirler.Bu arada, bu ürünün böyle bir hastalık, kabızlık bile baş ve bağırsak iltihabı kurtulmak için yardımcı olur.Ayrıca onkolojik doğa hastalıkları riskini azaltır.Eğer ekstra kilo kurutulmuş meyve yemek istemiyorsanız onlar kadar 87 kadar% su, çünkü elma kurusu, çünkü nispeten küçük kalori.
zarar kurutulmuş elma
diyabet muzdarip insanlar için onları yemek için tavsiye edilmez.Tabii bazen küçük miktarlarda, onlar çok zarar yok, ama vücut üzerinde olumsuz etkisi sık kullanılması sağlanır.Her bir bu farklı şekilde ifade edilebilir.Ciddi tek şey olursa ve bu başka bir yol açabilirsiniz.Bu yüzden dikkatli olun.Elmalardan
yüksek kalori kurutulmuş meyve
Kalori kurutuldu elma üründen 100 g-210'dur.Tabii ki, bu (47), taze daha fazladır, ancak aynı zamanda yararlıdır.Bu kurutulmuş meyve çok, tam tersine, bunların herhangi bir yağ ve karbonhidrat içerir.
