İronik, kilo her kadının zaman patlak zaman aziz "norm" gitmek arzusu (biz kuramadığı doğası gereği ince bir!).Kalpten, çok samimi Flaşlar ve derhal uygulanmasını gerektirir.Kızları, ısrarla etrafında internetskim siteleri dolaşıp eğer Ve biz tavsiye için kız açmak, uygun yemek tarifleri ve ipuçları ararken, çılgınca henüz anne / teyze / ablası özenle toplanan gazete kupürlerini halletmeleri başlar., Yeni bir hayata başlamak çok iyi iken kararını izleyin ve sonra ... Ve daha sonra "bayanlar kamikaze" yarısından "entuziazizm" kaybetti - o zaman ciddiyetle kendimi (Pazartesi bir seçenek gibi) yarın vermekKazanmak için irade hiçe gelir ve silbaştan tüm kilo.Başarıyla obezite ile mücadele için önemli iki nokta vardır:
Psikologlar inanıyorum.Onun nedenini belirlemek için, ve ikinci - - İlk aracılığıyla takip getirmek için bir teşvik bulmak için.Biz vücudun problemli alanlara yağ rulo hızlı büyümesi için yağ
nedenleri olsun Neden
nesnel ve öznel hem bir çok olabilir.Endokrin sistem ve metabolizma yanlış, diyabet, hareketsiz yaşam tarzı ve diğer pek çok şey İhlali insan vücudu sınırsız miktarda kilo almaya neden olabilir.Genellikle obez olma sonucu.Yani, nesnel faktör söylemektir.Hekimler olabilir durumu anlamanıza yardımcı olmak için.Özel anketler ve analizler gerçeği ortaya ve optimal tedaviyi bulmak için yardımcı olacaktır.Bu durumda kilo kolay kaybetmek teşvik bulmak için.
sübjektif faktör psikoloji özelliklerine yatıyor.Özellikle lezzetli ve en sevdiğiniz yiyecek, - en erişilebilir ve yaygın araçlarından biri eğlenmek için.Genellikle tükettiğimiz gıda nedeniyle aç değil, koşulsuz sevgi den "yiyin."Ve "lezzetli" kişisel ön başarısızlığı, iş yerinde sorunlar, aile çatışmaları ele geçirdiler.Ya da sosyal plug-kaşık-çanak serbest zaman aşırı öldürmek.Bir buzdolabı bizim için ağlamak ve teselli aynı "yelek", olur.Yani sevinirler olsa, çarpıntı bir şey yok zaten orada, o gitti hayatında hiç yoktan iyidir: hamur ile bir küvet benzeri kendilerini gören elini sallayarak mahkum!Eğer bir teşvik taraf, karın ve kalça yastık ve minderler mücadele değil, aynı zamanda onların zayıf ve önyargılarla ile değil sadece bulmalıyız nerede ve bu.İkinci durumda
zayıflama
Teşvikler, her birimiz kese gerekli hacme sahip olmayan özellikle psikolog ve uzman kursları ziyaret Eğer kendi doktoru vardır.Biz gerçekleştirmek gerekir, fikri ve böylece kilogram üçlü-beşli sıfırlama olmadan da canlı olduğunu, hiçbir şekilde bürümüş!Duygu, yani bilinçli düzeyinde sadece aşılanmış.Ancak o zaman devre "uyaran-tepki" izole olacak, hem de süreç devam edecek.Ve biz bir bilgisayar veya gevrek pirinç veya mısır, bisküvi ve çikolata bir dağ ile bir TV seti altında oturup değil "vkusnyashek" in ölçüsüzce kendinizi itmeyin, değil güç olacak bahanesiyle ve buzdolabı olmadan uçmak için yeterli.Bir diyet öyle korkunç sert ve hantal gibi gözükmüyor.
Peki biz az teşvik bulurum?"Önce" kişisel fotoğraflardan örnekler bol vardır, nereye - olmanın ince, havadar, bir pixie ve benzeri "şimdi" nerede, çok, ama sadece bir düzine hacimleri daha.Fark yüzünde açıktır (cinas düz!).Ve bir yıl önce idi çarpıcı ve şimdi tekrar bu harika bir duygu yaşamak istiyorsanız en sevdiğiniz şık elbiseler için.Bu bantlı değil, özellikle tüm olanakları ile yaklaşan tatil ve güneyde bir gezi, yaklaşım olacaktır.Kilo kaybı için güzel teşvikler - Ben güzel olduğum gibi onun (kıskançlık ölmesine izin, detractors rağmen yapmak, yeni bir roman veya tüm görkemiyle favori ve kadınlık cazibesine önce görüntülenecek arzu olasılığı, umutları (bel olanlar yaban arısı benzer yeni patron sempatik)!) ve malzeme, malzeme, malzeme.Ana şey - değil, yukarıdaki katta komşusu sen sonsuz dolu ve kilo, kendi ağırlığını arkadaşı yeminli değil - düşman №1 fark.Bu sizin benlik saygısı düşürür.O erkeklerin yerine onları size görünce gözlerini indirdi zevk ve arzu ışıklarını yaktı yapar.O beklenmedik "solcular" koca nedeni ve doktorlar için geziler oldu.Ve yaptığımız düşman pes etmezse?Doğru, yok!
birkaç kurallar
Ve şimdi birkaç kural öğrenilecek:
- bir sedanter yaşam tarzı lider, kilo veremezsiniz.Eğer spor salonuna ya da 5 km fitness merkezi (veya toplumda bu bulunmadığına), yürüyüş, her gün en yoksa, ne olursa olsun hava -. Kutsaldır.Artı düzenli tercihen egzersiz ekipmanları ile, arzu şarj.Istenen sistem boyunca
- .Prensibi işe yaramaz "Ben bunu yarın yapacağım" ve herhangi bir sonuca yol açmayacaktır.Fanatizm olmadan
- !"Pasifik ruam" yakında göğüs ihlali içine atacağım ziyade, istenen ulaşacak.Yavaşça, yöntemli, adım adım, sen vücuda zarar ve kendinize işkence olmadan kilo kaybedersiniz.Stres o alışık olmuştu hangi - Sonuçta, vücut için geleneksel yaşam biçimini değiştirmek.Bir diyet seçerken
- , egzotik bakmak için bir organizma adapte edildiği tanıdık gıdalar görünmüyor.Bazen ölçekler istenen numaraları gösterecek şekilde yemekler ve gıdaların bazı beslenme ve pişirme teknikleri değiştirmek kullanarak durdurmak için yeterlidir.
- Set gerçekçi hedefler ve süreler.Ve - ince, güzel genç!
