istisnasız hepsi sigarayı bırakmak bir sigara almak için arzu göründüğünü söylemek.Hatta zaman zaman bu alışkanlık kurtuldum edilmiş olanların, orada böyle bir arzusu olduğunu, ancak bununla birlikte, korkuyor ya da utanacak ve bu durumda olduğu gibi, arzu olmamak ortaya çıkışı üzerine gitmek gerekmez, çünkü sigarayı bırakmak için karar anlamını kaybetti.
bütün bu uzun gerçekten değil, yaklaşık olarak dört ay Akut arzu süresinin
süresi aşılabilir.En akut faz hemen oluşabilir, ancak sadece bıraktıktan sonra yaklaşık bir hafta sonra değil.Duman arzusu İfade birbirine çok benzer tüm her Bununla birlikte, kritik dönemlerde, bağlıdır ve dört bir toplam vardır.Onlar bir yıl ya da bir yıl ve kötü bir alışkanlık reddi beri bir buçuk sürer ve ardından arzu daha zayıf olur ve çok daha kolay hale gelir aşmak.
bir sigara almak için akut arzu aşmak için, doğal olarak
oyunculuk başlar, harekete geçmek gerekiyor ve her durum için davranış taktikleri özel olmak zorundadır.
El Konulması veya içecek istek hayır kesinlikle olduğunu tam olarak vücuttan yardım olarak olmamalıdır.Mevcut yöntemler en uygun almak için, ya da aşağıdaki yöntemleri birleştirmek gerekir Of: Bir kürdan veya bir sopa ile değiştirilir
- sigara, bir rulo-up kağıt kullanabilirsiniz.
- kötü bir alışkanlık reddedilmesi için temel nedenlerini vermek beton sözlü formülü, formüle.Saldırı sırasında
- dramatik etkinlik türünü değiştirmek ve sonra terk işgal dönmek için.O en sevdiğiniz müzik veya bilgisayarınızdaki oyunların dinliyor ister
- avans, bu geçiş mümkün olacak hangi aktiviteyi gelip.
- özel bir solunum egzersizleri, hatta en basit egzersizleri yapmak için öğrenirler.
.Bu durumda en önemli şey - zamanla, bu tür saldırıların sadece zayıflatmak ve çok daha az zaman içinde olur, bu nedenle belli bir süre sonra mücadele, makine üzerinde gitmek zorunda unutmayın.
