başa çıkma stratejileri artan stres veya duygusal stres yaşıyor tabi kim nedeniyle mesleki faaliyetleri ya da başka nedenlerden dolayı kişiler için önemlidir."Baş" fiil, savaşmak için "kontrol" "mücadele" "idare" ".
terimi ilk defa" "stratejisi başa çıkma O gelişiminde çocuk krizlerin çalışma sırasında Murphy kullanılan 1962 yılında kullanmaya başladı demektir. Açıklanansonra onları çağıran, kitabında stratejilerini Lazarus başa çıkma "stres ve anksiyete ile başa çıkma." Amerikalı psikolog tanımlanan stres talepler ve insan çevre arasında bir denge yokluğunda oluşturulan bir rahatsızlık olarak.
başa çıkma stratejileri farklı davranış teknikleri kompleksleri, modelleri "şeritler" ihtiyaçları, bir kişinin stres ve anksiyete bir devlet girdiği düşünmeye, hayatta talepleri talebiyle aşırı aşılması amaçlanıyor.
tekniği belli bir probleme göre seçilir. Aynı zamanda bir kişinin önemli bir durumdur. Bugün, koping- çeşitli vardırstrateji, sekiz gruba birleştirilir. Doğru tekniği bulmak için, bir kişinin strese nasıl tepki vereceğini bilmek gerekir.
Örneğin, strateji "çatışma" başa çıkma seçimi hayatın belirli koşullara şiddetli bir tepki olarak kullanılır.Bu yöntem kapsamında bir kişinin düşman stresli bir durum algılar ve buna uygun bir cevap.Bu strateji, gerçek ve belirli bir tehdidi durumunda uygundur.Tehdit yanlış olduğunu kanıtladı ise, durum daha da kötüye gidebilir.Buna ek olarak, "yüzleşme" yöntemlerinin kullanımı sıklıkla hukuka aykırı ilişkili veya vicdan karşı etki eder."Benlik" nin
stratejisi insan duygularını bir bastırma olduğunu.Bu teknik, makul eylemler taşımak için kullanılır.Bu strateji mücbir sebep acil durumlarda uygulanması tavsiye edilir.Rakibiniz blöf Ancak, bu tekniğin uygun değildir.
stratejisi "Arama Desteği" kişi ya da yakın ortakları için yardım bir itiraz olduğunu.Bu teknik kullanıldığında sıkıntı, kişisel keder vardır sevilen birinin kaybı,.Bu strateji zor anlarda yalnız kalmasına izin verilmez.Uygulama metodları "Arama Desteği" haklı olmalıdır.Bir kişi bu stratejiyi kötüye ise, bu konuda bir şey olumsuz görüş oluşturabilir.
Tekniği "kaçış" sorunlardan bir hareket olduğunu.Eylem için sorumluluk diğer insanlara aktarılır.Tipik olarak, bu teknik sonuç vermez."Planlama"
stratejisi sorunu (bir çıkış yolu) ele doğru planın üretimidir.Büyüyen tehlike kötü prognoz sonucu kullanıldığında bu yöntem uygundur.Durumunda iken eleme, daha uygun olanakları ile karşılaştırılabilir değildir yaklaşan tehdit ölçeği "kaçış".
Tekniği "pozitif değerleme" pozitif tarafını görmek için her durumda bir arzusudur.Hemen hemen hiçbir şey bir kişinin bağlı nereye Bu strateji uygundur.Bir noktada konsantrasyonu kaybedilir, bu teknikte, etkisiz hale gelir.Onların hatalarını, verili olarak sorumluluk yapma
stratejisi.Bu prosedür iradeli ve güçlü insanlar kullanıldı.Bir kişinin sorumluluğu çok fazla yükü alamaması Ancak, nerede durumlar vardır."Sorumluluk döşeme" nin
stratejisi de "Sorunun ondan uzaklaşarak" denir.Rakibin öfkeli ve saldırgan olduğunda bu yöntem uygundur.Eğer soruna anında çözüm istiyorsanız Ancak, böyle bir strateji yapmayacağım.
