Güzel kadın figürü sağ oranlar, her şeyden önce, varsayar.Onlar kadın vücudunun düzgün, baştan çıkarıcı eğrileri vurgulamak bile birkaç ekstra kilo, estetik görünebilir.Normal bir fizyolojik süreçtir - adipoz doku düzensiz dağılımı o kadar yazık ki, kadın bedeni düzenlenmiştir.İlk olarak, bir katman karın ve uyluk üzerinde oluşturulmuştur.Bir kadın figürü türüne bağlı olarak, organizma herhangi bir bölge yanadır.Örneğin, "elma" kalça kadınların oranları, genellikle ince kalır, ama gözle görülür dışarı tummy."Armut" figürü, aksine, alt kısmında birikmesi (uyluk, kalça) tarafından ayrılır.Mücadele özel doğası en zor, bu nedenle, uyluk "kulaklar" ya da mevcut hatta ince kızlar biraz daha sık tummy.Doğru beslenme, egzersiz, masaj ve kozmetik hazırlıkları yardımcı olacak bu beladan kurtulun.
kalçalarına meşhur "kulaklar" - uyluk dış yağdır.Onlardan kurtulmak için egzersizler özel bir dizi gerektirir.Bu bizim günlük hayatımızda ve uyluk dış kaslarında yeterli meşgul olduğunu belirtmek gerekir.Bu sesi bu eksikliği, alanda kan ve lenf durgunluk nedeniyle.Uyluk bile TV izlerken kanepede yatarken yapılabilir basit kompleksi, yardımcı üzerinde
"kulakları" Kaldır.Egzersizleri her bacak için en az bir dakika olmalıdır gerçekleştirin, iki kez tekrarlayın.Yeterli yükün temel göstergesi - kaslarda hafif bir yanma hissi.Kendi tarafında Yalan
, dirsek, kol bükük yaslanmış, üst vücut kaldırın.Dizlerinizi bükün ve onları biraz ileri getirdi.Hızlı bir şekilde ve alt bacak kaldırın.Basınç dış uyluk hissettim edilmelidir.
, dizlerinizi bükmeye zemin ve bahar hareketleri yükseltmek ve alt bacak üzerinde çorap açmak, onun pozisyonunu değiştirerek değil.Genlik yeterince 20 yüksekliğine bacağını kaldırmak için çok büyük yapmayın -. 30 cm
Tamamlandığında egzersizleri şiddetle bir dairesel hareket uyluk problem alanı ve ovalayın yumruk dokunun.Yağ yakma sürecine
hızlı, bir sauna etkisi yaratarak, pantolon kullanabilirsiniz.Onlara git sürekli sadece sınıfta "spetsformu" giydirilmiş, gerekli değildir.Uyluk beş dakikalık egzersizleri "kulakları" nin
ders yok olmayacaktır.Kesinlikle aerobik egzersiz eğitim programı eklemeniz gerekir.Yürüyüş ve koşu, yüzme, kayak, bisiklet uygun olacaktır.Ama özellikle etkili bir kalça paten üzerinde "kulakları" ortadan kaldırır.
Selülite karşı ürünler, masaj ve kontrast kendilerini etkisiz douche, ancak diyet ve egzersiz ile birleştirmek, eğer daha eğlenceli gidecek.Günlük sorunlu alanları ovmak hangi aracılığıyla lif kabağı, gelen güzellik arsenal sert mitten dahil et.Bundan sonra selülit kremi ya da peynir altı suyu neden olabilir.Bu arada, bir ilacın uygulaması, vakum masaj ile kombine edilebilir.Görevi kolaylaştırmak için, cilt silmeyin, yani silikon bankalar daha kolay kayar.
kan dolaşımı douche ya da buz ile süngerle geliştirir.Soğuk ruh değilse, örneğin, vücut sıcak biber ile tamamladı, ısınma prosedürünü pick up.Amacınız kan dolaşımını artırmak için olduğunu unutmayın, bu yüzden hafif kızarıklık önce tüm manipülasyonları yürütmek gerekiyor.Kendi anayasasıyla başa çıkmak için gerekli olan sizin durumunuzda olduğu gibi
, hızlı sonuçlar beklemeyin.Ama azim ve metodik çalışmalar harikalar ve bir ödül olmaz, sadece ince, güzel uyluk ve trim, atletik bir rakam.
