sinirler paramparça - Bir sorun birçok modern insanlar.Birkaç sakinlik beklenmedik sorun ve hayatın tadını çıkarmayı yönetmek her şey ile görüşmek üzere, gündelik sorunların yığın eğilir zaman sakin tutmak için yönetmek.Eğer durum onun ders almak izin verirseniz - vücudunuzun affetmeyecek (vücudun savunma azalma tepki - Bağışıklık sistemi, "sinirler" çeşitli hastalıklara geliştirebilir - somatik) ve diğerleri davranışları hakkında heyecanlı olmaz.Senin etrafında kaos gibi görünüyor zaman
çözümü, nasıl sinirlerinizi yatıştırmak için sebep
yatıyor?Sakinleştirici alarak - semptomlarını tedavi etmek anlamına gelir zaten ortaya çıktı.Ve bu arada onlar tekrarladı ve tekrar edilecektir.Yıpranmış sinirler nedeni açıklanmamış ve ortadan kalkmaz olmasıdır.
Ve nedenleri çoktur: hayatında koşullar, sakin tutmak için izin vermez;birikmiş yorgunluk, duygusal ve fiziksel tükenme;mizaç bir özelliği olarak sinirlilik.
kendi yeteneklerine güven ile (herhangi bir sorunları çözmek olabilir!), Sessizce hayatın sıkıntıları kabul - nasıl benim sinirler için sakin - Bu yerine sorusuna cevap arayan, modern insanın muktedir gerekenler.Gücü ve gerçek yöntemleri kurtarmak için zaman bulmak (herkes, örneğin, aktif uygundur).Nedeniyle bir mizaç "sinir" Eğer - en azından sevdikleriniz için, kırık olmamak öğrenmek.
çocuklarda sinirleri mı?Eğer bizimle irtibata geçerseniz
, yetişkinler, her şey açıktır: Biz, o zaman hissediyorum istiyorum - nasıl çocuk olmak?Nasıl bir çocuğun sinirlerini yatıştırmak için?
sık sık oğlu ya da kızının davranışına tepki olarak çileden veliler duydum, "Sen çekebilir Ne sinir, hala biraz demektir!" Böyle bir açıklamanın adil midir?Biz onları yönetme konusunda daha fazla deneyime sahip çünkü
çocuklar, daha yetişkin sinirli olabilir.Biraz adam dünya ve kendisi hakkında bilgi başlıyor.Duygularını anlamak ve bunları yönetmek için çocuğunuza öğretmek.Duygular patlak verdiğinde
: acil önlemler
Elbette, her zaman tamamen soğukkanlılığını korumak - imkansız.Nasıl sinirlerinizi yatıştırmak için durum daha da kötüleşti zaman: Bu gibi durumlarda yararlı psikolojik bir tavsiye çok şey var?Çok sinirli olmak ve etrafında yeterli oluyor her şeyi kabul edemez nasıl kendinizi sakinleştirmeye?Eğer arkadaşları ve hatta üstleri üzerinde kapanışında koparmak ise?Eğer çalışkan bir hayat varsa?Biz sakin içini hissediyorum Birçok muhtemelen tahmin meşgul kafanızda ...
bunu bildirmek için öğrenmek gerekir.Biz meditasyon bahsediyoruz.Küçük ve basit resepsiyonlar vücudun kaynaklarını kullanarak, kendi başlarına tahriş ilaçları kaldırın ve.Onlar herkes var!Onlara yol bulmak için gereklidir.
Ayrıca gün boyunca bize birikir, tüm negatif içinde.Güçlü bir ihtiyaçtan olumsuz duyguların kurtulmak için.Bazıları oldukça (derin bir nefes alın ve birkaç kez nefes) "a var" vardır.Bazıları (spor salonunda, örneğin, uygun bir ortamda) izin gerekiyor.Diger - olumlu bir tutum öldürmek.Yerine rahatsız edici düşüncelerin, bu (durum çözülene) üzerinden nihayet olduğunda olacak kadar iyi bir net bir resim hayal etmek.YaniBiz sizi heyecanlandıran, sonuç yerine süreç üzerinde odaklanmak gerekir.Daha karmaşık vakalar (yakın, ölüm, borç hastalık) olarak psikologlar "çapa" koymak için tavsiye - öfke, kızgınlık, umutsuzluk duyguları ile çıldırma tutmak için tutabilir hangi bir şey.Bu çapa şey aile, arkadaşlar, sizin için önemli, kişiliğinizi şekillendiriyor ilişkili olması gerekir.Bu favori oyuncak, hayatınızdaki en önemli değer, hangi asla mümkün çekilmek zorunda olabilir.Ne olursa olsun, "kol boyu" tutmak ama nadiren bu şey başvurdu veya fikri iyileştirici etkisi kaybolmaz.
nasıl iş sinirleri yatıştırmak için?Senin için tasarruf, sadece birkaç saniye sürdü üzerinde çalışmak için evde "relax" Tren!Ben dışarıdan aptalca görünüyor düşünüyorum çünkü ek olarak, insanlar, meditasyon hileler geçmek.İş yerinde, eylemleri eğitimi evde sonra kimse fark ediyorum, ama kendinizi, bedeninizi, sizin verimli çalışma getirecek ne kadar parası!Eğer güzel olurdu nerede fikirler ile başlayın.İş yerinde, görüntü kısa sürede gözlerinizi kapatın olarak görünse dahi.
Ve biz sinirlerini yatıştırmak için nasıl genel sorunu tavsiyelerde bulunabilir son şey.Neşeli bir insan olmaya çalışın.Üzüntü, kızgınlık, kaygı, ajitasyon - tabii, hiçbir şekilde, olmadan.Ama ne hissediyorum ve ne zaman seçebilirsiniz, hatırlıyorum.Ne şu anda hissetmek tercih ediyorsunuz? ..
