Neden insanlar uyku sırasında horlama mı?Orta yaşlı kişilerde çok yaygın
bu hastalık bulundu.Bazıları bunun ele alınması gereken bir hastalıktır olduğunu düşünüyorum ederken, korkacak bir şey olduğuna inanıyorum.Bu yazıda insanlar uyku sırasında horlama ve olsun veya olmasın bu konuda endişe neden ele alacağız.Bu hastalık ne olduğunu anlamaya başlamak için.Horlama uyku sırasında - oluştuğunda bir ses vadesi geldiğinde yutak dokularının titreşim hava yolunun hava akımı.
Neden insanlar uyku sırasında horlama yapmak -
bir kişi horlama vardır, neden birçok nedeni vardır neden olur, ancak en yaygın olanları - nazofarinks hasar, fiziksel kusurlar, sinir sistemindeki arızalar.Dil, damak ve rahat boğaz ve iç dokularda sarkma yumuşak dokuları, hava yollarında batıyor Horlama derin uyku oluşur.Uyku apne - oldukça uzun bir süre için horlama varsa, bu tehlikeli bir durum habercisi olabilir.Eğer bir hastalık çalıştırırsanız, yakında tam durdurma nefes olabilirdi.Anoksi veya hipoksi - horlama neden bir başka çok ciddi bir hastalıktır.Hastalık, uyku ve yorgunluk eksikliği eşlik eder.Örneğin, bir kişi gidebilir ve taşıma veya bir araba uyku.Uyku sırasında
Horlama - arkaplan
1. Vücut ağırlığı obez
İnsanlar çok daha fazla uyku sırasında horlamaya muhtemeldir yükselmiştir.Herhangi bir kilo için gerekli yoluyla horlama için, ortadan kayboldu.Bir spor salonu katılmak, özel bir diyet geliştirin sabah ve akşam çalıştırmak için gidin.Tam mide sırayla normal solunum müdahale diyaframın, bir eğrilik neden çünkü Ayrıca, yatmadan önce yemek yemeyin.Alkollü içecekler
alkollü içki alma ve
2. Sabit alımı anlamlı sırayla boğaz ve damak rahatlamasına yardımcı olur boğaz, kas tonusunu azaltır.Eğer hala bazı alkol istiyorsanız, o zaman yatmadan önce üç veya dört saat için bunu yapmak.
3. Sigara İçilmez
- birçok hastalığın ve de horlama nedeni.Solunum yolları daralmış olan bu, boğaz kronik şişlik var çünkü Sigara dumanı, burun ve boğazda mukoza zarını tahriş eder.Bu nedenle solunum durması riskini artırır için öyle.Biz bu sigarayı bırakmak için yeterli nedendir olduğunu düşünüyorum.
sırtında uyku olarak, yan yatarken, uykuya deneyin yanlış konumda
4. Uyku horlama kışkırtır.Hala sırtında uyku değildir yapamıyorsanız, o zaman yastık çıkarın.Bir bükülme servikal omurlar yol açar ve horlama da büyütmektedir gerçeği."Nasıl horlamayı kazanmak için?":
Sonunda soruyu tartışmak istiyorum.İlk adım günlük rutin gözden geçirmektir.Yeterli uyku almak için emin olun, sık sık temiz havada yürümek, spor oynarlar.Tamamen alkol alımını ortadan kaldırmak için çalışın, sigarayı bırakmak.Horlama kronik forma taşınırsa, doktorunuza başvurun.Günümüzde, çalışma klinikleri ve özel merkezlerin büyük bir miktar hastalık aşabilmesi için.
Biz bu makalede size sorunun cevabını vermiştir umuyoruz: "Neden insanlar uyku sırasında horlama etmeyin".
