uyandıktan sonra, biz hayalleri hayal edip hatırlayamıyorum olur.Rüyalar tam farkındalık - oldukça nadir bir fenomen.Uyku sırasında bilinci korumak ve akış seyrini değiştirme yeteneği pek verilmez.Ancak, gece bile, sen kabus kurtulmak için ve ilham almak izin verir.Eğer hayallerini kontrol ve hatta onların senaryoyu nasıl değiştireceğinizi öğrenmek hangi tarafından yönlendirilen birkaç basit kural vardır.
1. uyanış üzerine, yataktan dışarı atlamak ve birkaç dakika uzanın ve hayal hatırlamak kalkmayın.Bunu yapmak için, size tüm hayallerini kaydedebilir hangi bir günlük tutabilirsiniz.Bu uyku öğelerinin her hatırlamaya çalışın ve kağıt taşıdı önemlidir.
2. Make öğleden sonra bazen düşünmek için bir alışkanlık ve uyku yok?Hatta kendime çimdik olabilir, neşelendirmek sonra aniden başka rüya gibi diğer değil, ve - kendinize sizi çevreleyen bu gerçeği ikna etmeye çalışın.Sen şaşıracaksınız, ama sonunda, ve geceleri tamamen bilinçli rüya ve snovedeny olduğunu hissedeceksiniz olacaktır.O gece kendinizi ikna yatmadan önce
3., onun ellerine bakmak unutmayın.Bu basit ama etkili bir yöntem şaşırtıcı sonuçlar verir.
4. deneyin iç diyalog durdurmak için.Düzensiz düşünceler Kahrolsun sürekli kafamın içinde dönüyor!Eğer OS görmek öğrenmek istiyorsanız bu yararlı bir beceri olacaktır.
uykuya dalmadan önce çeşitli geometrik şekillerin 5. Görselleştirme - rüyaları nasıl kontrol başka bir yöntem.Sabah, uyandığında sonra, uyku en önemli yönleri üzerinde dikkatinizi tutun.İyi sonuçlar, fiziksel aktivite verir.Vücut beynin daha hızlı uykuya düşecek, bir rüya olur her şeyi kontrol etmek daha kolay olacaktır.
onun gözlemleri bölünmüş Harvard profesörü Teknisyenler uyku Deirdre Barrett kontrol eder.O sözde hızlı göz hareketleri fazı (ya da GDB) tanımlar ve beyin aktivitesi uyanıkken aynı olduğunda, pratikte uyku tek faz olduğunu savunuyor.Bu dönemde rüyalarınıza transforme edilir serebral korteks ritmik flaş vardır.Rüyaları nasıl kontrol sorusu üzerine, profesör bu sadece bellek gündelik eğitim yoluyla öğrenebilirsiniz savunuyor.Yatmadan önce kendinizi filmdeki gibi, kendime bakmak istiyorum kurulumu, vermek gerekir.Ve biz film yönetmenleri ve tüm sahne ve karakterleri değiştirebilirsiniz.Böylece kolayca kabus kurtulabilirsiniz - bu hayali gerçekleştirmek için - kısmen süreci kontrol edilir.
Ancak, tüm bu kadar basit değil.Bazı bilim adamları, psikologlar, hayallerini nasıl kontrol biliyor insanlar sağlık onarılamaz zarar inanıyorum.Bu tür teknikler beyin kullanırken faaliyet zirvesinde çalışıyor çünkü onların görüşüne göre, berrak rüya, tam uyku müdahale.Biz kişinin milyonlarca yıl boyunca oluşmuş doğal bir süreç, müdahale etmeye çalışıyor diyebiliriz.Onları zor değil usta yararlı bir beceri ve sürekli eğitim - Ama yine de uyanmak ve uzak kötü bir rüya ya da kabus isteğiyle elde edebilmek.
