, düzenli egzersiz olmadan yapamaz.Herhangi bir fiziksel aktivite kalori yakmak yardımcı olur, ancak hala bazı egzersiz diğerlerinden daha etkilidir.Eğer kendi bel en endişeleriniz varsa, ideal bir çember ile egzersiz gitmeli.Çember sonra (ya da hulahup, bu profesyoneller denir) kalça, karın kasları güçlendirme ve alt sırt ve gereksiz ve çirkin bütün bu yerlerden uzak alarak kadınlara en sorunlu bölgeyi etkiler.
Bu basit ama etkili eğitmen neredeyse hiç kontrendikasyonu değildir.Ancak, böbrek ve omurga ile insanların doktor tavsiyesi olmadan kilo kaybı için bu yöntemi kullanmak gerekir.Ayrıca, kasnak gebe ve postpartum kadınlar sadece bükmeyin.Diğer durumlarda hulahup sadece yararlı etkileri vardır.
Nasıl kasnak egzersiz vücudu etkiler?
Burulma kardiyovasküler sistem, deri ve bağırsak durumuna büyük etkisi çember.Düzenli çember yaparak, selülit savaş ilan etti.Evinin küçük bir boşluk bulunan bu eğitim özel eğitim gerektirmez, kolayca evde yapabilirsiniz.Yaz aylarında, her zaman sadece açık havada egzersiz, eğitim etkisini artırarak, bahçesinde veya ülkede çember açabilirsiniz.Bant kilo kaybı için iyidir: Bu ucuz ve kullanışlı simülatörü satın almayı tercih
Tüm kadınlar, bir sorum set?
nedir çemberler nelerdir?
- Ortalama demir çember .Bu - en ucuz ve en yaygın biçimi hulahupa.Bu, bu size kilo yardımcı olmak için yeterince ağır eğitim için kullanımı en kolay, ama büyük ölçüde daha pahalı hulahupami için oynar.
- Masaj çember zayıflama .Kasnağın iç tarafında yer alan boncuklar, saplamalar, oluklu uçlar, - Bu model, masaj unsurları çeşitli ile donatılmıştır.Sadece kilo yardımcı olmaz bu grup, iç organlar aktif masaj olduğunu.Masaj çember Egzersizler etkili selülit kurtulmak istediğiniz sesi elde etmek ve kan dolaşımını artırmak için cilt yardımcı olur.Ama eğitimsiz insanlar için, bu grup çok ağır olabilir.Genellikle bereli olan itibaren, 15 dakikadan fazla bükmek olmamalıdır.Yani, kilo kaybı için iyi çember, fiziksel durumu ve nakachany basın düşünün merak.
- esnek çember, kilo kaybı için dönüştürülebilir eğitmen temsil bir genişletici olarak kullanılabilir.Elle onu havayı dışarı pompalıyor, simülatör esnekliğini değiştirebilirsiniz gerçeği.Çember ile birlikte genellikle bel, kollar ve bacaklar için egzersizler hakkında ayrıntılı bilgi ile pompa ve kılavuzu, gidin.Esnek şal avantajı - çok yönlülük.Kilo kaybı için çok verimli hale yaklaşık iki ila üç kilogram - simülatörü ağırlığı.
- Belki de en uygun çember iyi bir zayıflama katlanabilir çember oldu.Burada el özel ağırlıklı ucu kullanarak, simülatör çapını yanı sıra ağırlığını değiştirebilirsiniz.Böylece, yük ayarlamak için ücretsiz - Şu anda fiziksel form içler acısı durumda ise bu özellikle iyi.Yavaş yavaş karın kaslarını güçlendirerek, dökülme kilo hızlanan, katlanabilir hulahup ağırlıklarının mümkün olacaktır.Ancak, bu çemberler hızlı bölünürler.Katlanabilir hula hoop yüksek kalitede olmalıdır, yoksa onunla bir sınıf istenen etkiyi vermeyecektir.Ağırlıklı meme çember büküm engel olmamalıdır.Sadece kilo kaybı çember için en iyi olanı karar böylece simülatörleri bu tür önemli gereksinimleri bir dizi sundu.Bazı durumlarda, katlanabilir çember önemli ölçüde tüm diğer tür hulahupa kaybeder.
Nasıl kilo kaybı için bir çember seçilir?Fiziksel yetenekleri
odaklanın.Başlayanlar için, 500-800 gr ağırlığındaki hulahupa birlikte çalışmaya başlamak için tercih edilir.Ama çemberler neredeyse başarısız olan.Kilo kaybı için çember 1 kilogram daha kolay olmamalıdır.Daha iyi fiziksel formu, daha zor bir çember olması.Ama çok bir simülatör zarar iç organları, ağır ve büyük morluklar bırakır.Bu nedenle, kilo kaybı hoop için neyin en iyi olduğunu seçerek, farklı modeller hulahupov bükmek organizmanın tepkisini test etmek için çalışın.
