Bugün yük hücresini ve enstrümanın ne tür var ne gibi önlemler ayrıntılı olarak anlatacağım.Bu ve diğer soruları cevaplamadan önce Ancak, dönem kastedildiğini anlamak gerekir "dinamometrisi."Bildiğiniz gibi, kelime, iki Yunanca oluşturulmaktadır: Metron, bu ölçmek ve dynamis - kuvveti.
Bu birim, özellikle profesyonel seçimi sırasında, nöropatolojisinde, antropometri, antropoloji kullanılan belirtmek gerekir ki, bu yüzden askeri birliklerinin, yorgunluk ve çalışma.
önlemler nelerdir dinamometre?Kesinlikle herkesin kolayca ve hızlı bir şekilde kendi kas gücünü ölçmek mümkün kılan özel bir cihaz - Yukarıdaki itibaren
, biz güvenle o yük hücresi sonucuna varabiliriz.
yolu, böyle bir cihaz kanıtı oldukça profesyonel çalışma uzunluğuna ve zorluk bağlı olarak değişir.Bu durumda, bu yöntem, grafik biçiminde sonuçları herhangi elde edilmesine izin verir, bu dynamography olarak adlandırılır.Frenler
Şu arasında
Çeşitleri, cihaz farklı modelleri bir çok göstermiştir.Bunların arasında en yaygın el kas gücünü ölçmek için tasarlanmıştır dinamometre tıbbi kılavuzu, olduğunu.Genellikle kaplıcalar, spor tesisleri ve okullarda tıbbi ofisler için hastane ve klinikler, ekipman kullanıldığı için böyle bir cihaz genellikle tıbbi olarak adlandırılır.Ancak
, yük hücresi el olarak sadece kas gücünü hizmet edebilir ne gibi önlemler sorusunun cevabı.Sonuçta, genellikle, benzer bir bacak kas ve vücut gücü ölçen bir kişinin fiziksel gelişimi derecesinin karakterize etmek için kullanılır, bu ürünün çeşitleri vardır.
dinamometre Tıp: kolay ve hızlı hastanın el kaslarının gücünü belirlemek bu manuel tıbbi cihaz kullanarak görünüm ve hesaplamalar
.Bu işlem sırasında, iki ölçüm, her taraftan alternatif olarak gerçekleştirilir ve daha sonra en iyi en iyi sonucu tespit edilir.Cihazın dış temsilcilik karpal genişletici andırıyor.Ancak, sensör ve ölçüm kurulu biraz farklı görünüyor.Buna ek olarak, yük hücresi bisiklet eğitimi için tasarlanmıştır, ve bir insan gücü için mümkün olduğunca yalnızca sıkıştırma edilir.Bu prosedür, tıbbi amaçlarla yürütülen ise, hastane personeli özel bir kayıt kontrol sonuçlarını yerleştirmek için gereklidir.Daha objektif göstergeler için
kas gücü göreli değerini çıkarmak gerekir.Sonuçta, egzersiz sırasında büyüme oldukça yakın sporcunun kası kütlesinin gelişiminin ve vücut ağırlığı ile ilişkilidir.Örneğin, bağımsız kendi elleriyle ellerini zorlamak nispi miktarını belirlemek mümkün, onlar, el tıbbi dinamometre kilogram elde edilen yüz ile çarpılır ve daha sonra insan vücudunun ağırlığına bölünür olmuştu kanıt gerekli.Yani, daha önce eğitimsiz erkekler için, bu endeks 60-70, ve kadınlar için -% 45-50.
tanımı ellerin gücünü hesaplayarak kuvveti
, sen deadlift gibi gibi temel egzersizler sonuçları kontrol edebilirsiniz olur.Bu hareketin tüm güç kalitesi kişiye görünür olacaktır bulunmaktadır.Bu, bu egzersiz atlet vücudun tüm önemli kasları kullanmak olmasından kaynaklanmaktadır.
geleneksel bir ayak genişletici çok benzer özel bir cihaz kullanmak gereklidir, bu ölçüm gerçekleştirmek için.Bu bacaklara el ve ayak için bir sap oluşur.Bununla birlikte, bunun yerine yay, bu cihaz, orta ölçme bir tür bir kablo vardır.
testi görev mümkün olan en kuvvetle kolu çekin etmektir.Belirlemek için gerekli olan değerleri görece miktarı çekiş olur hesaplamak için el tıbbi cihaz durumunda olduğu gibi benzer bir şekilde olması gerekir.Sonuçlar aşağıdaki gibi yorumlanabilir:
- az 170% - düşük;% 170 den% 200
- - ortalamasından daha düşük;% 200 den% 230 kadar
- - ortalama;% 230 den% 250 kadar
- - ortalamasından daha yüksek;
- fazla 260 -% en.
anlamlı göreli gücü göstergeleri artan bir atlet eğitim sürecinde, bu doğrultuda, kas gücünde önemli bir artış gösterir ve varsa, kas kütlesinin içeriğinde yüzde artış.
- Yaş adam: nasılsa kendini kontrol için kas gücünü değerlendirirken güç oranlarını
etkileyen
faktörler, biz gibi bireysel faktörlere bağlıdır unutmamalıyız.
- seks.
- sporcunun vücut ağırlığı.Eğitim etkiler
- çeşitleri.Yorgunluk ve diğerleri. Ayrıca
of
ayrıca bir sporcu ya da sıradan bir kişinin kas kuvvetinde anlamlı bir azalma sıklıkla görüldüğü anda dikkati çekiyor:
- genel keyifsizlik;
- herhangi bir hastalık;
- gün ve gıda ihlalleri;
- böylece duygusal rahatsızlıklar veya negatif ruh hali ve.
Buna ek olarak, dinamometre değerler 40-50 yıl fazla olanlar, hem de yaşlılarda azaltılabilir.Genellikle erkek veya kadınlarda görülen benzer bir durum, çok nadiren bu kadar üzerinde yürüyen ve her zamanki jimnastik dahil, fiziksel kültür meşgul.
güç oranlarını bilmem gerekenler nelerdir?
Herkes bilir ve dinamometre ne gibi önlemler.Ancak, bu tür bir tıbbi cihaz oldukça iyi düzenli egzersiz yapanlara.Sistematik kendini gözlem izin veren sonra yaratıcı bir kişi günlük eğitim ve genel olarak sağlıklı bir yaşam almak.Kas gücü, kendi göstergelerini bilen atlet etkin ve verimli bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlığının korunması, sağlık ve hatta profesyonel gelişimini artırmak için fiziksel eğitim kullanabilir.
