.Ve böylece ince olması ve bu konuda herhangi bir kompleksleri hissetmiyorum istiyorum.
Ne yapmalı?Nasıl karın ve uyluk kilo?
biraz zaman sadece bir içecek değil mi?Bu çok etkili bir yoldur.Hızla birkaç kilo atılır.Ama mideyi bozar.Yemek başladığınızda Ve kilogram çok çabuk döndü.
et ve çöp vejetaryenlik coşma?O çok iyi, ama çok doğru değil.Sebze - düşük kalorili gıda, çok aç duygu bırakmayın.Mide doldurmak için gerekli tüm zaman, yalnızca bu streç üzerinde olduğunu.
elma sirkesi yiyin?Yemekten önce.O yağ yakmak gerektiğine inanılmaktadır.Ama mide ve tatsız tadı iyi çok zararlıdır.Bu elde edilebilir maksimum - bir mide ülseri yapmak.
Şimdi satışa değişik karışımları ve diyet hapları vardır.Bu etkilidir.Ağırlık hızla kaybolur, ancak en kısa sürede onları alarak durdurmak olarak, o kadar, hatta kazanç, geri geliyor.
sorunu çözmek için, karın ve uyluk kilo nasıl, iyice düşünülmüş, ciddi yaklaşım gerekir.Bu durumda en önemli şey - acele değil.Her şey onun zamanı var.Ay dramatik kilo kaybı nedeniyle yaklaşık 2-3 kg damla yeterlidir - bu yağ kadar stok başlıyor vücut için stresli ve iyi hiçbir şey çıkıyor.
hızla aşırı kilo şeklinde problem alanlarında biriken ürünler çıkartmaya zorunda kalacak.Bu tatlı ekmek, un, olduğunu.Ama - yavaş yavaş!
yan yemekler, özellikle makarna ve pirinç miktarını azaltır.Et, balık ve kümes hayvanları miktarını artırmak için daha iyidir.Çiğnemek ve ısırmaya her zaman bir şey -
kötü alışkanlıktan kurtulun.Özellikle iş yerinde.Bu alışkanlık, bize kalan vermez.Tercihen rejimi yiyerek, günde birkaç kez olmalıdır.Hiçbir atıştırma - Kahvaltı, öğle, öğleden sonra snack, akşam arasında.
alkol vazgeçmek ya da küçük miktarlarda kullanabilirsiniz.Bira hiç ayrılmak zorunda kalacak, o çok besleyicidir.Bir bira göbek gerekmez.Amacımız tam tersidir.Faaliyetlerimizin
sonucu.Sindirim
normalleştirme.Bizim eylemleri yalnızca bu katkıda bulunmalıdır, ve süreci engellemek için değil.Gıda miktarını azaltılması
absorbe.
biraz daha hareket.Hareket - hayat bu.Yürüme temiz havada koşu, yürüyüş, biz Asansör unutun ve merdivenleri kullanın.
sadece daha aktif olsun gerek!Istediğiniz gibi biz evde spor salonu, çalışmaya gidiyor başlar.Ama biz bir şeyler yapmak gerekir.
Peki, nasıl karın ve uyluk kilo?Biz durumu analiz etmek ve disiplinli bir kişi olmak ve çok çalışmak için gerekli olan sonuca.Tüm sorumluluk ile bu sorunu yaklaşım, ekstra inç ve vücut yağ gözümüzün önünde eriyecek.
İşte karın ve uyluk kilo nasıl birkaç hızlı ipuçları vardır.
kilo kaybı için bir çember ile egzersizleri yapabilirsiniz.Bu kolay hiçbir özel beceri, çaba yükler gerektirir.Bir beş dakikalık seanslar ile başlamak ve kademeli bir saat süreyi artırabilir.Önce kolaylıkla çember çevirmek için öğrenmek gerekir.Düşme ve durak olmadan.Eğer mükemmellik bu beceri master Ve bu egzersiz zorlaştırmak için mümkün olacaktır.Dairesel hareketler uyluk kasnağı düşürmek için, daha sonra bel yükseltmek, sizin karın kasları zorlanma gerekir.
yükünü arttırmak için, iki ya da üç çemberler kullanabilir.Sen masaj topları ile donatılmış bir ağırlıklı plastik wrap, satın alabilirsiniz.Bu mükemmel masaj vücut ve yağ kıvrımları hızlandırır.
Bu egzersizler, en azından o yoktu yaklaşık bir saat sonra, aç karnına yapılmalıdır.Bir çember ile
Düzenli egzersiz bel ve kalça ekstra yağ kaybetmek ve karın ve bel kilo nasıl sürekli düşünceler kurtulmak yardımcı olur.İyi gergin rakam tuhaf seks hakkında hayal sonra.Aynı zamanda, bir unsuru gergin mide olur.Bunu elde etmek için, uygun bir beslenme, egzersiz ilave olarak, başka bir yardım vardır.
nasıl karın kilo?Bu masaj yardımcı olacaktır.Bu kilo kaybı, vücut üzerinde olumlu etkisinin yanı sıra, - bu, iç organlarda meydana gelen durgunluk savaşmaya yardımcı olur bağırsak motilitesini normalleştirir, cildi iyileştirir cilt tonunu iyileştirir.Karın kendiniz evde yapılabilir masaj yapın.Pahalı Masör katılmak için gerekli değildir.Ancak bu oturumlar yemek ya da birkaç saat önce düzenli ve bir saat olmalıdır tutun.Karın farklı olabilir Masaj: yolma, konserve, su, bal.Bu tür prosedürlerin düzenli tutma sonra midenizin bilmiyorum.
