Били ли сте някога се събуди на сутринта с оток на клепачите или трудно да се носят обувки след работния ден?Със сигурност тези неприятни симптоми са познати на всички.
Да знаем как да се оттегли вода от организма, е необходимо да се разбере защо има оток.Няколко заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците предизвика задържане на течности в тъканите.Освен това, естроген, в излишък при жените по време на предменструалния период, насърчава натрупването на излишната вода.
Но днес ние ще говорим за това защо оток се появят при здрави хора.Не на последно място роля в нарушаването на вода метаболизма играе липса на физическа активност и заседнал начин на живот, забавя движението на лимфата и притока на кръв.Теглене на вода от организма, в случай помогне енергични упражнения.
Друга причина - грешка в диетата, много мазнини и солени храни.Солта е основен доставчик на натрий в организма, което в този случай става причина оток.Разширяване на капилярите и кръвоносните съдове, причинени от прекалено придържане към алкохол също води до задържане на течности.
Може някой това може да изглежда абсурдно, но преди изходната вода от организма, е необходимо да свикнете с него се пие в достатъчни количества.Една от основните причини за оток е дехидратация (обезводняване).За нормалното функциониране на тялото изисква проста вода той редовно губи.Това води до факта, че клетката събиране на вода за нормалното функциониране, докато тялото страда от дехидратация.
така че да се изход на вода от организма, без използването на диуретици?
просто трябва да се коригира ежедневната си диета.От 1 мг свързва въглехидрати в тялото 4 мг вода, захар, както и солта трябва да се използва в много ограничени количества.Същото важи и за пушен колбас, мазни храни, тестени изделия.Меню желателно
да включва продукти, които изход вода от организма.Най-простият зеленчуци - картофи, цвекло, краставици, домати и чушки - добре да допринесат за освобождението на телесната течност от задържания.Дини, пъпеши, домати и банани по-добри лекарства, за да се справят с проблема с оток.
вече споменахме необходимостта да се пие обикновена вода.Консумацията на една и половина до два литра чиста вода на ден трябва да стане ежедневно навик.Ако посетите салона, направете фитнес, водата трябва да се пие още повече.
баня или сауна - първият враг отока.Под влиянието на гореща пара лесно се освобождава от тялото на излишната течност.Ако посетите баните по някаква причина нежелателно за вас, тогава можете да вземете вана къща с екстракт от борови иглички.Два пъти в седмицата ще бъде достатъчно, за да се нормализира метаболизма на водно-солевия.
помощ ранно може да помогне да се отървете от подуването и лечебни растения: червена боровинка листа, мечка охлюви, Мечо грозде, област хвощ.В допълнение, когато се добавя към водата за пиене, червена боровинка, лимон, джинджифил, задържане на вода може да се избегне.
Дай нормална диета, увеличаване на физическата активност, следвайте съветите по-горе - и че не трябва да мисля как изходната вода от организма.
