ученически моменти на натоварване значително нарушават нашите деца.Увеличаването на броя на паралелките и времето, едно дете прекарва в училище, тя има отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на днешните студенти.В допълнение, невъзможността да се хранят пълноценно през деня води до факта, че детските закуски задоволяват глада с яденето нестандартни продукти, закупени в близкия супермаркет.
Но по-добре да се яде станаха родители, които също се занимават с материална подкрепа на семейството на пълен работен ден.Полу-приготвена храна в бързаме често става нашето ежедневие.
Въпреки това, ние ще се стремим да предоставим деца със здравословна храна. Как да се хранят студенти?
На първо място, е необходимо да се организира една диета, съответстваща на възрастта на детето.Припомнете си, например, че в шест задвижвани детски санаториуми.Всъщност, ако броим колко пъти дете хапе през деня, можете да получите почти същото.Така че ние трябва да се промени нещо в храната е пълен.Ежедневно хранене на училището може да бъде: закуска у дома, закуската е включена в учебните ястия в кафенето на училище, обяд у дома, следобеден чай, вечеря.
включени в диетата на времето, необходимо за детето се отглежда храна, ние помагаме на организма да се справи не само с промените в растящото дете, но с увеличаването на външни товари.В периода на активен растеж на най-голямо значение придобиват пресни плодове и зеленчуци, месни и рибни продукти, мляко и млечни продукти.Процентът на въвеждането им в храната на учениците най-високите.
бих искал да обърна внимание на една точка на студентите за обществено хранене.Това е отношението на детето към своето здраве.Родителите трябва да му се даде повече време.Разкази за бебето, как да се хранят , без личен пример е малко вероятно да бъде ефективна.
Въпреки това, ако здравословното хранене ученик все още се поберат в три хранения, трябва да го организираме правилно.
Как да се хранят през нощта?
Не всички деца са съгласни да се яде на сутринта.Въпреки това, мъдростта на родителите и твърдост на решението трябва да бъде подкрепа на това предложение ученик за закуска.
много мазни храни не се препоръчва при сутрешното хранене.Ако rebnok сутрин чувства световъртеж, слабост, предлагат смес от ядки със сушени плодове.В случай на предстоящия тест работата трябва да яде сандвич с месо или черен дроб пастет.Ако студентът е станал много раздразнителен, се препоръчва да се ядат повече пресни плодове.
Правилното хранене на децата е невъзможно без зърнени култури.Овесена каша и елда - незаменим спътник на растящия организъм, той е наситен с въглехидрати, за да помогнете да се справят с ежедневните предизвикателства.Да не се намесва, и "плодове пилаф", която е много лесно да се подготви.
За да направите това, първо накиснете ориза (1 чаша).След това измийте, залейте вряща вода и нарежете кайсиите и сини сливи, стафиди, измиване, измийте и зарчета сладко-кисел ябълка.Сушени плодове е достатъчно за 50 гр, 1 средно голяма ябълка.В kastyulyu излива вода (2 чаши), да доведе до възпаление, добавете сол, добавете измитите ориз, добавете маслото (1 супена лъжица).Когато оризът се половината варени, за да слязат в тигана и се изсушава ябълка.В края на готвенето се определя от наличието на ориз.За вкус в пилаф добавка на захар.Никога не съм виждал деца, които не са яли това ястие.
Как да се хранят през деня?
деца, лишени от родителски грижи, е малко вероятно да бъде в училище, за да се яде нещо, което е полезно.Най-вероятно те ще ядат, какво има добър вкус.Ето защо, ако е възможно, детето трябва да се яде на вечеря у дома.Hot обяд е, трябва да schooler.Особено първите ястия.Отделно от това, в вечерята трябва да включва месо или риба ястие.
Как да ядем тази вечер?
Dinner ученик трябва да бъде гъста и допълва необходимите хранителни вещества дневна диета.Въпреки това, по-късно храна ще попречи на съня на детето добър нощен.Затова се препоръчва да се яде в близост в три до четири часа преди лягане, и преди лягане да се пие айран или яде ябълка.
