звезди от шоу-бизнеса, както и други известни хора винаги трябва да са във форма и да изглежда добре, защото те са постоянно изложени на засиленото внимание на любопитни фенове.За публичните хора не е допустимо да изглежда непривлекателен или да спечелят допълнително тегло, защото те са модели за подражание и гордостта на страната им.И така, как знаменитости успяват да бъдем винаги в добра форма, без да наддава на тегло?
Като пример можем да вземем популярната певица Ани Лорак, диетата е станала популярна и се интересуват от почти всяко момиче и жена.
Как успяхте да отслабнете, Ani Lorak?
Не толкова отдавна украинската певица Каролина, който стана известен в шоубизнеса като красива жена пее под името Ani Lorak, момичето стана майка очарователна София.След раждането на певицата за кратко време успя да се отървете от няколко килограма от наднорменото тегло, натрупан по време на бременност.Тя с готовност споделя с всички свои методи за намаляване на теглото без да се правят тайно от него.И това нещо е, че диета след раждането Ani Lorak е разделен ястия и отказ на някои продукти.
набор от правила, които правят диетата на Ani Lorak
За всички, които искаха да научат тайната на хармония, журналистите взеха кратко интервю.Ето какво каза за този Ani Lorak: ". Диетата трябва да бъде следвана за живота, а аз не се интересува от краткосрочни ограничения върху приема на храна"Това се оказа добре познат правило за най-отслабване:
- Трябва да се откажат изцяло на пържени и мазни храни, защото дори и по време на пържене зеленчуци се добавя средно 100 калории на 100 грама тегло.По съвет на много диетолози, е да се даде предимство на варени ястия или скара.Месо може да се готви във фурната или в двойно дъно, което ще спести много време и в крайна сметка се получи нискокалорични ястие.
- Диетата трябва да присъстват ястия от пълнозърнестите храни.Необходимо е да се откажат от настоящите овесени зърнените храни, които съдържат овкусители и зеленчуци сметана.Ani Lorak, диетата е много популярен, отбелязва, че зърнената култура може да се яде с пресни зеленчуци и плодове, или аромат го минимално количество растително масло.
- певица също така препоръчва яденето през целия ден с 3- или 4-часови интервали (трябва да бъде най-малко четири хранения, но не повече от 6), само при условие, че частите ще бъдат малки.Диета Ani Lorak, менюто не е много ограничени ограничения, основани на принципа: ". Яжте колкото може да се побере в шепите палми"
- желае да отслабнете трябва да бъдат включени в дневния хранителен режим на плодове и зеленчуци (най-малко 5 вида).Celebrity интересуват от плодови шейкове - той замества сутрешното си хранене.Струва си да се обръща внимание на това, което диетолозите съветват да ядат задушени зеленчуци с месо или зърнени култури.В свеж вид, те могат да служат като отличен продукт, задоволи глада между основните хранения.
- Отказ на хлебни изделия.Ani Lorak предпочитат да премахне от диетата не е само бяло, но и черен хляб.Тя също така смята, че десертите могат да бъдат катастрофални за фигурата.
Допълнителни методи за отслабване Ani Lorak
звезди шоубизнеса придържат популярните начини да отслабнете, като посещават фитнес центрове и ограничаване на вашата диета.Но както се оказа, проблемът може да бъде решен много прост начин.Тази диета е достъпно Ani Lorak.Премахване на стомаха, за да помогне на певицата ежедневно упражнение, че тя изпълнява у дома.Както певицата призна в интервю, се предлага всяка сутрин да се направи на "съветски" упражнения, познати още от нашите майки.Махи крака, клекове и склоновете имат същия ефект.Най-важното - не се мързеливи и да работят върху себе си.Също така, набор от упражнения включва енергично въртене на рамото и главата, изстискване и усукване на тялото на пресата.Тази такса ще не само желание да се намали теглото на собственото си тяло, но също така и да се промени състоянието на здравето към по-добро.
Друг от допълнителни начини за коригиране на цифрите Ani Lorak е концерт.През периода на изпълнение на певицата може да загуби един килограм тегло.Защото кърмачки противопоказани изтощителен натоварване и строга диета, Carolina редовно правят специални маски и масажи, за да помогне за предотвратяване на следродилна депресия и подобряване на обмяната на веществата.В допълнение, тези процедури поддържат мускулите на тялото в добра форма, за да помогнете на жените да станат собственик на еластична, гладка кожа и да се отървете от целулита.
Заслужава да се отбележи, че известната певица не злоупотребяват с алкохол и не пушете.
Можете ли да пробие диета
на нарушават правилата е възможно, но рядко.Изобретен от Ani Lorak диета можете да имате любимо ястие, но само при условие, че дяловете са малки, а храната ще бъдат консумирани на сутринта.Дори ако певицата яденето на шоколад, то е само едно парче керемида.Каролина също обича да яде украинския национален продукт - според нея, мазнини подобрява работата на гласните струни.Друг един от "вредни" лакомства е пържени картофи, с помощта на Ani Lorak, който се опитва да се увеличи малко натоварването чрез извършване на няколко допълнителни упражнения.
Експертно мнение за диета Ani Lorak
несъмнено разработен метод за отслабване знаменитост е намерил своите фенове и е ефективен.Но някои мнения за него професионални диетолози, които са специализирани в храненето?Експерти
анализирани диетата на Ani Lorak, мнения от които са много положителни, и се оказа, че системата е в съответствие с всички правила на диететиката.С фракционна енергия, лесно можете да се подобри усвояването на минерални хранителни вещества и да се ускори обмяната на веществата и ограничаващи сладкиши ще намали излишната приходи глюкоза се превръща в мастните клетки.
Кой се нуждае от диета Ani Lorak
В заключение следва да се отбележи, че системата за възстановяване на организма след раждането, която беше разработена от Ani Lorak, ефективна от гледна точка на здравословен начин на живот е правилен.Тя може да се придържаме към абсолютно всички жени, без страх от увреждане на здравето.
важно да се помни, че преди прилагането на диетата е от съществено значение, за да се консултирате с лекар, който специализира в издаването.
