Редовните упражнения - ключът към благополучие, тънък фигура, здраве и дълголетие.Липсата на необходимата дневна активност води до наддаване на тегло, липса на физическа активност, проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, както и различни други заболявания.Ако не можете да посещават редовно на фитнес, имате нужда от симулатор за домове за всички мускулни групи.Как да изберете опция, че обучението е най-ефективна и полезна за здравето?Нека разгледаме по-подробно най-популярните модели.
Какво тренажор за всички мускулни групи за по-добро у дома?
руския пазар широка гама от възможности за ипотечни помощници за загуба на тегло и да спечелят дългоочаквани атлетични форми.Много модели са силно специализирани.Техният дизайн ви позволява да се изработи някаква голяма група от мускули, като задните части и мускули на краката, корема и талията или.Такива модели - чудесно за големи спортни зали, където има възможност да се постави много треньори и работят чрез мускулни групи отделно под наблюдението на опитен треньор.
Но ако не могат редовно да отидете на фитнес, а след това най-доброто решение - универсален тренажор за домове за всички мускулни групи.Такива модели са специално предназначени за комплексно изследване на мускулите на тялото: бедрата, седалището, натиснете, гърба, гърдите и ръцете.Те имат компактен, лесен за сглобяване и удобна за използване.В зависимост от целта на универсални модели са два вида: уреди за тренировка кардио и сила.Помислете за плюсовете и минусите на уроци в дома за всяка категория.
Предимства и недостатъци на сърдечно
Cardio специално проектирани да осигуряват интензивен аеробни упражнения за цялото тяло.Благодарение на насищане на кръвта максимален размер на кислород по време на тренировка активира обмяната на веществата, укрепва сърдечно-съдовата система, за стабилизиране на работата на вътрешните органи.Ако искате да отслабнете, тонизиране на мускулната маса, увеличаване на силата и издръжливостта, кардио е - най-добрият треньор за дом за всички мускулни групи.
Плюсове кардио у дома:
- намаляване на наднорменото тегло;
- подобри мускулния тонус;
- развитие на дихателната система;
- увеличаване на издръжливостта;
- укрепване на кръвоносните съдове и сърцето;
- стабилизиране на нервната система;
- увеличи гъвкавостта на сухожилията и ставите;
- детоксикация;
- намаляване на риска от различни заболявания (диабет, инсулт, венозна недостатъчност).
Основният недостатък на кардио обучение - липса на качеството на мускулна маса и да работят за постигане на ясно облекчаване на мускулите.В началния етап на загуба на тегло аеробни упражнения ще ви помогне да отслабнете бързо и физически укрепване на цялото тяло, така и в бъдеще, за да се поддържат във форма на добро ниво.Но ако искате да увеличите мускулната маса и качество помпа мускули, имате нужда от енергия треньор за дом за всички мускулни групи.Нека поговорим за това, което на предимствата и недостатъците на тези модели.
Сила за обучение: плюсове и минуси
преследва тази категория симулатори, вие получавате анаеробни упражнения.В условията на кислород глад настъпва време между мускулна маса, за укрепване на мускулите, за оттеглянето на излишната вода и соли от организма.На такива модели, удобен да се обучават отделните мускулни групи, подобряване и поддържане на физическата форма.Ако искате да развиете сила и издръжливост, за да се получи облекчение мускули, обучаващият сила за всички мускулни групи за дома - идеалното решение.
Плюсове урока у дома:
- набор на мускулна маса;
- подобрена облекчаване на мускулите;
- развие сила и издръжливост;
- укрепване стави и сухожилия;
- да се отървем от излишните килограми;
- стабилизиране на вътрешните органи;
- укрепване на цялото тяло.
негативната страна, обучението на тегло е по-подходящ за мъже и повишеното търсене с разработването на ясни програми за самонаемане, да развиват мускулите на тялото пропорционално.Ако сте опитен състезател, тогава няма да е трудно на регулярна основа за ефективното извършване на упражнения за такъв модел.Ако симулатора е закупен за семейно ползване, ние ви препоръчваме да се откажете за кардио оборудване.
Universal треньор - най-добрият вариант за домашни тренировки, което позволява да се постигне идеални параметри на тялото.Купуването като асистент, вие ще получите не само отървете от допълнителните килограми, ще подобри формата и укрепване на мускулната маса, но и значително ще подобри здравето.Нашият преглед на тренажори за дома по всички мускулни групи ще ви помогне да изберете най-добрият вариант за обучение.
елиптична треньор
Отличен универсален модел на личен асистент за загуба на тегло - елиптичен треньор за дом за всички мускулни групи.Той тренира на сърцето и големите съдове, ускорява обмяната на веществата, което води до тонизиране на мускулите на тялото.По време на обучението на симулатора, така че можете да получите интензивна кардио, без претоварване на сухожилията и ставите на краката.Със средна скорост на движение изгаря до 400 калории за 30 минути.
Специфика елипсоид структура, която да симулира 4 вида упражнения: бягане, ходене, каране на ски, колоездене, използващи както на по-ниски и горната част на тялото.Дъното на симулатора е проектиран като два педала, които са в непрекъснато движение, чрез силата на крака на потребителя, който ви позволява да тренирате бедрата, ханша и други мускули на долните крайници.Top - ръкохватки за управление, които подчертават мускулите на торса.Elliptical Trainer - чудесен помощник за отслабване и подобряване на фитнес.
неблагодарна
чудесна възможност за упражнения у дома - неблагодарна.Този симулатор перфектно зарежда всички мускули на тялото, развива сърдечно-съдовата система, активира обмяната на веществата, което води до тонизиране на цялото тяло.При средна скорост на изтичане на една сесия с продължителност половин час изгаря 400-500 калории.Редовно правим по неблагодарна за 30-40 минути на ден, можете лесно да се отървете от излишните килограми.
Има различни видове симулатори.В зависимост от сложността на дизайна на разположение на потребителя:
- или най-простите функции, като например за регулиране на темпото на обучение, ускоряване или забавяне на скоростта;
- всякакви опции - възможност за промяна на ъгъла на наклона, електронно регулиране на интензитета, специални програми за заетост.
Такава симулатор за всички мускулни групи на жилищата за загуба на тегло, както е неблагодарна, ще ви помогне бързо да се възстанови фитнес след дълга пауза в спорта, да се отървете от допълнителните килограми, подобряване на сърцето и кръвоносните съдове, работят всички мускули на тялото.Наваксване на този симулатор, не забравяйте да се обърне внимание на състоянието на ставите по време на тренировка.Ако изпитвате болка, се препоръчва да се намали интензивността и темпото на упражненията.
Stepper
добър треньор за дом за всички мускулни групи - степер, симулира активна стълби за катерене.Има различни версии на асистента за загуба на тегло, като например "Cardio Slim", които активно се зарежда с не само мускулите на краката, но и подпомогне развитието на горната част на тялото.Стъпко предоставя добра кардио, които ще отслабнете, увеличаване на мускулния тонус, формират хубаво тяло за кратко време.1 час уроци за симулатора на средна темп на 400 килокалории консумирани.
избиране степер за спорт, ще постигне големи физически резултати.Редовните упражнения на симулатор ще ви помогне да се подобри формата на бедрата и задните части, укрепване на сухожилията и ставите, отслабнете.Степер - универсален помощник за отслабване и подобряване на здравето у дома за всички членове на семейството ви.
Ryder
Отличен избор за развитието на всички мускулни групи на тялото - тренажор, наречен на ездача.Тренирайте го симулира езда на кон, така че тези модели често са наричани конници.Благодарение на специалната си конструкция, симулатора използва основните мускули на тялото, цялостно укрепване на мускулите на краката, гърба, ABS и ръцете.Със средна интензивност упражнения за 1 час от обучението се изразходват 550-600 ккал.
Rider - уникален симулатор за домове за всички мускулни групи (на снимката горе).Тя осигурява отлична кардио върху цялото тяло, а не обременява сухожилията и ставите.Извършване упражнения редовно, вие ще работите фини мускули бързо отслабнете и да подобрите здравето си.
Multistantsii
оборудване обучение голяма здравина група може да бъде грубо класифицирани в една и съща категория - multistantsii.Такива конструкции могат да имат множество модификации в зависимост от целта.Например, спортни съоръжения, предназначени за изучаване на основните мускули на тялото, включват една линия да се обучават на пресата и ръчно управление за мускулите обучение на краката, на пейката от лег и пресата, хоризонтална бар набирания, и така нататък. D. Често включени са допълнителни тежести и претегляне,което позволява да се регулира упражняването.Тази мощност треньор за дом за всички мускулни групи със собствените си ръце могат да бъдат направени от отпадъчни материали или купите в магазина за спортни стоки.
Заключение
избора на личен асистент за загуба на тегло, да се обърне внимание не само на целите и функциите на симулатора, но също така и върху качеството на производството.Не спестите пари!Само висококачествени модел, изработен от трайни материали по отношение на безопасността, ще ви служи за дълго време, без никакви проблеми и неприятности.
