на всяка възраст се грижат как изглеждат гърдите им.Ако е малка или накуцване след хранене, жените, произведени на комплекс за малоценност.Някои от тях, за да се реши този проблем, се обръщат към пластичната хирургия, а други търсят начини за това как да увеличите гърдите без хирургическа намеса.Вие не трябва да бърза да излезе и да се прибегне до крайни мерки, защото с помощта на тренировъчна програма и редица козметични процедури е възможно да го вдигне и да се укрепят гръдните мускули.
Но трябва да се отбележи, че размерът на чашата няма да се увеличи, както в гърдите не е мускул.Мускулите са разположени под тях, но поради тяхното укрепване може да подобри тонуса и формата на гърдите на жените, естествен сутиен формата на мускулите, което създава ефект на увеличаване на гърдите като цяло.
Упражнения да растат гърди
Workout - ". Star Ловецът"Застанете на пръсти и се опитайте да получите един въображаем звезда, бързо дърпа нагоре от своя страна една и след това другата ръка и ръка в юмрук стискаше при всеки "улавяне".Чрез това упражнение вие ще станете по-високо, да усетите лекотата и свободата.В допълнение, тя е много удобно да се затопли.Първите десет дни е необходимо да се извърши десет "улавяне", постепенно привеждане на размера на упражнение до 20. След това отново пее на 10
Ако се чудите как да увеличите гърдите без операция, а след това да се обърне внимание, за да упражни като "The Temple танцьор."Издърпайте ръцете от друг и се огъват при лактите.След това грациозно вдигнете четката нагоре.Това упражнение не само ще укрепи коремните мускули, но и подобряване на позата на горната част на тялото.
увеличаване на бюста снимка прави привлекателен, постигане на отлични резултати може да бъде ефективен тренировка.Най-важното нещо, за да ги прилагат систематично.Упражнение "Слон" ще направи гърдите си фирма и укрепване на врата и гърба.Lean напред успоредно на пода, гърба изправен.Тогава, размахва ръце в една посока и след това друга, главата му след тяхното движение.
Искате ли да знаете друг лесен начин за уголемяване на гърдите без операция?Smile.Но не само това, както и поставяне на пръстите си от двете страни на устните.Ще се почувствате така, сякаш всеки се усмихва гърдите си вдигна.Това просто упражнение не само ще повиши вашия бюст, но също така направи красивите си бузи.
лицеви опори за укрепване на коремните мускули
За да изпълните това упражнение първият вариант за почивка на седалката два стола.Лицеви опори за да спрат да лежи повдигане на горната част на тялото от силата на мускулите на ръцете.Опитайте се да не се движи таза.Следващата версия - да вземе по очи с краката си на ниска стойка, и лицеви опори се използват само на мускулите на ръцете, не се опитват да се огъват в същото време.
Друг незаменим упражнения за развитие на гръдните мускули се смята за "топка за тенис".Тя осигурява устойчиви укрепване на мускулите на гърдите, и трябва да бъдат включени в комплекс дневно.Изправи се с краката си леко, точка лактите напред и встрани и се държат за ръка за тенис топка (можете просто да компресирате силно дланите).
Сега вече знаете как да увеличите гърдите без операция с помощта на прости упражнения.Чрез тях извършване на ден, вие ще бъдете изумени от резултатите.
