Днес има много различни енергетика, но повечето от тях не дават очаквания резултат.Факт е, че младите спортисти могат да изберат правилните спортното хранене, които ще се възползват и желания резултат.
как да се определи с избор на власт?Това е доста проста.Ако сте амбициозен спортист или просто искате да стегнете мускулите, увеличаване на мускулната маса, тялото ви да направите облекчение, най-добре е да използвате Gainer.Разбира се, те се различават помежду си, като всеки се използва за различни цели.След като изберете желаната тегло печеливш, съставът на елементите, които е най-подходящ за монтаж на тялото си, започнете трудно да се справим.Но не забравяйте, че за да изберете най-доброто тегло печеливш за набора - е само половината от битката, но да знаете как да вземете гейнър и в какви дози - е пътят към успеха.
Обикновено, спортна храна включва голямо количество въглехидрати и протеини.Говорейки на протеини, в Gainer те съставляват 20 до 45% на единица доза, остатъка от спортна храна съдържа въглехидрати, витамини и различни добавки, съдържащи креатин или аминокиселини.
Ако знаете как да се гейнър, да не се вреди на здравето, тогава вие също ще бъде в състояние да изпитат ефекта на "въглехидрати натрупване" - състояние на организма, при което всички мускули на тялото след тежка тренировка няма да се уморяват, а тялото е в състояние да поеме много повече въглехидрати, отколкотопри нормално натоварване.
Креатинът е необходимо да се разграничават, като всяка съдържа в състава си различни въглехидрати.Ако искате да увеличите теглото, най-добрият печеливш за масово набиране на персонал ще бъде този, който се основава на смес от въглехидрати с висок гликемичен компоненти капацитет.Как да приемате гейнър, се посочва в специалните инструкции, съдържащи се в опаковката.Хоризонтали изисква теглото се дължи на силно увеличение на количеството на захар в кръвта.Креатин, съдържаща малко количество въглехидрати гликемичен вещества се използват за задаване на сухата маса на мускулите.Този ефект се постига благодарение на малкия увеличаване на количеството на захар в кръвта, но продължава дълго време.
Обръща се внимание на факта, че не всеки е препоръчително да се вземе креатин, особено тези, които са склонни да напълняване.Как да приемате гейнър при такива обстоятелства, както е посочено в инструкциите, основната постоянния контрол.В случай на неспазване на правилното приемане на спортното хранене, вместо на мускулите може да се получи добър слой мазнина.Тези, които имат тънка фигура - какво да се страхувате.
не забравяме, че Gainer - тя не замества цялостна здравословна диета и добавки са полезни микроелементи, така специален ефект, без да не може да се постигне здравословна храна.Брой на получените смес наведнъж не трябва да надвишава 100 - 150 гр, защото тялото не може да усвои всички полезни елементи, които ще бъдат освободени от известно време по естествен начин.За получаване на прах е необходимо да се бие с електрически миксер или пасатор мляко и след нахранване питие.
След закуска, спортна храна ще даде тласък на енергия, час по-късно можете да започнете да тренирате усилено.Резултатът няма да ви накара да се чака дълго.След усилени тренировки, да вземе сместа отново, за да се възстанови по отношение на отработеното сила.Понякога Gainer вземе като допълнително захранване, понякога, когато не можете да ядете здравословна храна, за да се възстанови.
Gainer не само насърчава развитието на мускулите, повишена телесна маса, но също така дава прилив на енергия за целия ден.И не забравяйте, че правилното използване на спортното хранене няма да навреди на вашето здраве, но прекомерни дози могат да доведат до затлъстяване на целия организъм.
