Всяко момиче иска да има красива и еластична гърдите.И ако природата е присъдена една от тази възможност, а останалите трябва да нося сутиен моделиране.Но има и друг изход.Има упражнения за красиви гърди редовно правят това, можете да се възстанови бързо еластичността на вашия бюст.
причинява проблеми
Всяко момиче може да се изправи пред същия проблем като загубата на еластичност на гърдите.
Причините, поради които се случва това:
- Най-честата причина - драстична загуба на тегло, която се проявява след стареене диета.
- Кърменето за дълго време.За гърдите е трудно, така че не само губи формата си, но и твърдост.
- Age.Тази причина е и мястото да бъде, когато става въпрос за промяна на формата на женските гърди.Но дори и възраст няма да бъде пречка, ако всеки ден, за да се даде малко време, за да изпълнява определени упражнения.
хирургия
да деколтето на всяка възраст е била обект на вашата гордост и привличане на мъжко внимание за постоянна нужда да й пука.
Когато една жена задава въпрос за това, как да се направи красива гърдите, първото нещо, което тя мисли, че е операция.Разбира се, медицински услуги може винаги използват, но това е си струва?Има техните разходи.Първо, такава операция е скъпо, така че не всеки ще бъде просто непосилни.
И второ, не пластичен хирург не може да ви даде абсолютна гаранция, че в края на операцията, ще видите желаните резултати.Жена тяло е уникално и всеки неестествена намеса може да доведе до неприятни последствия.
Разбира се, това е личен въпрос, как да направите гърдите си желателно.След операцията, става еластична, но тя ще изглежда неестествено и не е много хубаво, така че тук ние трябва внимателно да преценят плюсовете и минусите преди да вземат решение.Упражнения за красива форма на гърдата ще се дават на по-ефективни и дългосрочни резултати.
набор от упражнения за красиви гърди
- Начална позиция - лъже.Pre-рол на малка кърпа ролка и го слагат под плешките му.Вземете една гира (подходящ като бутилка с вода) и вдигнете ръцете си нагоре.Ги хвърлят към страната и намаляване на гърба, а това е невъзможно да се спуска.При извършване на упражнения няма нужда да се бърза.Колкото по-бавно ще го прилага, толкова по-бързо тя ще се постигне ефектът.
- става по-равномерно, ръцете, свързани помежду си длани.Тогава изстисква тях, колкото е възможно, и да се забави с 15 секунди.Тичане по такъв начин, трябва да бъде три сета.След това упражнение редовно вече няма да мисля, какво да се прави, за да гърдите му беше красива.
- подобно на предишното упражнение може да се направи като се използва конвенционален топка - ефектът се получава също страхотно.
- За да бъде твърдостта на гърдите и красива форма помага тласък.Разбира се, в първия ден, че няма да бъде в състояние да направи веднъж 10-15 пъти, но всеки ден, опитайте се да се увеличи броят.
- започва да изравни и да отнеме до венеца.Заедно с порода си ръце един от друг до максимума и да ги върне назад, така че дланите не се допират.
извършване упражнения за красиви гърди всеки ден в продължение на най-малко 30-40 минути на месец, вие ще забележите, че деколтето започна да изглежда доста по-различно.
упражнения красива гърдите с гири
упражнения с гири за гърдите добро не само защото тя се оформя бюста, те все още са значително укрепва здравето на жените.Освен това, тя е много по-безопасно, отколкото да легне на операционната маса.Вдигане гири ще направи бюст еластична, укрепване на гърдите, раменете и мускулите на гърба.
- Вземете гири, всяка с тегло 2 кг.Начална позиция - прав.Hands дърпа нагоре и свита в лактите, след това бавно се изтеглят към рамото.Опитайте се да направите най-малко 2 комплекта от 8 пъти.
- стане прав, ширина краката на раменете.За това упражнение ще се изисква само една гира, но с по-голяма тежест.За първия месец на обучение е достатъчно, за да 6 кг.Ние го вземете с две ръце и се притисна към гърдите си, така че лактите му зави раздалечени.След това издърпайте ръка в изходно положение.Това упражнение се препоръчва да се извършва 3 пъти 10 подходи.Тя също има положителен ефект на позата.
- Ако в дома ви има дълга пейка, а след това упражнение ще ви костюм перфектно.Легнете по гръб, се огъват краката си в коленете.Hands с гири се прегъват в лактите и бавно започват да ги насадя настрана.Опитайте се да поддържате тялото си в същото време остана неподвижен.
упражнения красива гърдите с гири са много ефективни, така че би било хубаво да получите някои черупки да дават твърдост бюст възможно най-скоро.
Как да изберем сутиен
Тя ще изглежда, че няма нищо трудно в избора на бельо.Въпреки това, много жени с тези проблеми.Често ние си купите нещо, което не ни допадна и причинява дискомфорт.Ако искате да стареем си бюст остава красива и привлекателна, а след това, че е необходимо не само да се направи красива гърдите упражнения, но и правото да избират своя бельо.
Полезни съвети:
- Никога не купуват сутиен без да се опитва.Вдигнете ръцете си нагоре и се изви малко, това не трябва да ви донесе дискомфорт, чашата трябва да приляга плътно.
- под венеца трябва да премине свободно показалеца.
- Ако имате големи гърди, се препоръчва да се избере по-широка лента.
- не купуват сутиен с ефекта на тласък нагоре, те развалят формата на гърдата.
- Предпочитам тези модели сутиен, който е направен от естествени материи.Те са удобни за носене и да не причиняват дискомфорт.
Как да се грижим за гърдите
- Опитайте периодично да отделят време, за да се направи масаж на гърдите.Изчисли сила само за да не се разтяга кожата.
- веднъж седмично да правя в специалните процедури за лице врата.По желание ги да купуват, добър инструмент може да се направи у дома.
- душове.Малко хора знаят, че това е страхотно въздействие върху даде еластичността на гърдата.
- Опитайте се да се придържате към правилното хранене, ядат пресни плодове и зеленчуци, а след това хубаво не само ще си гърди, но и на цялото тяло.
все още мисли как да се направи красива гърдите?Спрете да губите време в напразни.Започнете да се погрижим за деколтето и осъществяват подходящо упражнение, и много скоро ще видите отличен резултат.Процент на заетост
всяко момиче искам да знам колко често трябва да се справят с, за да се постигне желания ефект и да даде твърдост горната част на гърдите.Всъщност, първото нещо, което трябва - търпение.Не очаквайте, че резултатът ще бъде след първата седмица на класовете.
Когато тренирате е много важно за разпределяне на натоварването.Невъзможно е да се преуморявам много, защото след няколко дни назад и мускулите на ръката ще болят толкова зле, че никой упражнение вие просто не мога да направя.
ангажирани в първата седмица на 10-15 минути през деня.В същото време, опитайте се да се запази в рамките на времето, така че да се извърши, и стандартен набор от упражнения и да работят с гири.В края на краищата трябва да вземе контрастен душ.Тя перфектно отпуска мускулите и добър ефект върху кожата.
втора седмица в красива гърдите упражнения можете да изпълнявате малко по-дълго.От 20-та до 30. Не забравяйте в същото време около дясното бельо и грижа за деколтето.
След две седмици на обучение на мускулите да свикнат с малко, можете да направите още от 40-та до 60-общо часа на ден и възраст не се превръща в пречка за красотата на гърдата.Тя винаги ще бъде атрактивен, опъната и ефективно.
Обобщавайки
Кратка инструкция:
- Грижа за деколтето, което прави контрастен душ и масаж.
- Nosim полето бельо.
- редовно извършва пълна гама от упражнения.
Сега вече знаете какво да правите, щото гърдите е красива, и сте готови за класове.Моля, бъдете малко търпение и доверие, че резултатът не само ще изненадан, но и много щастлив.Ставайки собственик на гърдите еластична, не искам да загубя тази прекрасна форма, и винаги ще следва деколтето.
