Може би, много от тях са прибягнали до такива средства за борба с безсънието, като медитация преди лягане, да го направя, без дори да знаят.
да "убеди" да спи, не се нуждаят от никакви особени обстоятелства - е дело на самите себе си.Определете целта - дълбок сън?и си мислиш, слонове, дишам дълбоко, заемане на определена поза.В действителност, тук има всички признаци на медитация.
Така се произнесе позиция медитация - легнал по гръб, ръцете разперени ръце се обърна надолу.Удобното местоположение, удобно легло.Ние започваме да се отпуснете, да се анализира всяка нова сензация.На вдишайте топла лъчиста енергия поток (Концентрирайте се само върху него) се влива в тялото си, всяка част от нея, а след това попълване напълно.Heat ще бъде толкова много, че тялото ще се разтвори телесни усещания.Ако заспивате в този момент - това ще бъде страхотно!
медитация преди лягане насърчава пълна релаксация и здравословен сън.Awakening обикновено е лесен и радостен.
Има и друг начин да се отпуснете, да се прекъсне безкрайната вътрешния диалог, да преодолее безсъние.
в тъмното, седнал на леглото със затворени очи дълбоко в устата издишване, така че да се получи звука "О". Спрете, когато издишване нищо повече. Той спира само за миг. Вие сте спокойна и дори не диша. След това можете вдишайте през носа, без дастрес и усилия. Отново, спрете за момент, когато почувствате, че тялото ви е изпълнен с тишина и спокойствие. Вдишайте за двадесет минути. Вашият сън ще бъде дълбоко и спокойно.
медитация преди лягане прави възможно да се спи по-малко време за програмиране съня, чувствам свеж и весел, може да разчита на хапчета за сън за безсъние.
притежание уреди се потопите в дълбините на съзнанието ви позволява да програмирате една мечта, да получите в него отговаря на въпросите, за да вземе решение.
Свободен избор на мисли, концентрация върху себе си, появата на изцяло новусещания, спокоен сън, сутрин напълно отпочинали тялото с усещане за лекота (статут на полетите), добра nastroeniya- всичко това ви дава медитация преди лягане.
Медитацията - тази концентрация, потапянето в същността на обекта, концентрацията на мисълта с разбирането на това, което се случва вътре в нас.С тази повишена мощност на ума и, следователно, тя се проявява способността на човек да контролира тяхната психическа енергия.Всеки е зависим от външния свят от неговите приумици, рано или късно, дойде разочарованието и недоволството.Мъдростта на живота е да се научат как да се справят с факта, че не подлежи на промяна, която се развива способността на човек да черпят вдъхновение и щастие в себе си.
Когато погледнем към красотата на природата, успокояващ, релаксиращ, загубил сътресения на мисли, ние сме иззети от чувство на мир, в тясна връзка с природата.Много от нас "замразяване", гледайки пламъците над водата, плаващи облаци.Това е гмуркане, вътрешния концентрацията.
същия ефект върху нас има звездно небе, страхотен планински пейзаж, в крайна сметка, музика.Композитори имат способността на "вътрешен слух".Медитацията се основава на повтарящи звукосъчетания - мантрите да помогнат медитиращият да се потопите в, разширяване на границите на съзнанието.Тялото е в състояние на абсолютен покой.Man освободен от всички емоции, потопени в собствената си "I" (shikantaza - седи медитация, упражнява чисто възприятие).Deep медитация техника вече е добре разбран.
разбира проблема с безсънието, когато лекарствата не дават желания резултат, много хора са засегнати.Медитация за сън, преследвана последователно и редовно, тези проблеми ще бъдат решени.Но способността да забраните дезорганизирано поток на съзнанието, потопен във вътрешния си свят и да помогне в решаването на различни проблеми на живота.
