се случва, че след като се събуди, ние не може да си спомни дали сме мечтали мечти.Пълното осъзнаване на мечтите - доста рядко явление.Способността за поддържане на съзнанието по време на сън и да промени хода на потока й не се дава на мнозина.Въпреки това, тя ви позволява да се отървете от кошмари и се вдъхновяват, дори и през нощта.Има няколко прости правила, водени от което можете да научите как да контролирате сънищата и дори да променят тяхната писменост.
1. След събуждане, не скочи от леглото и легнете за няколко минути, и се опитайте да си спомните какво сте мечтали.За да направите това, можете да водят дневник, в който можете да записва всички мечти.Важно е, че се опитвате да се помни, всеки от елементите на съня, и ги занесе във вестника.
2. Създайте си навик да мисли понякога в следобедните часове, а вие не спите?Опитайте се да се убеди, че реалността заобикалящата ви - не, че друга, както и друг сън и след това рязко се развесели, дори мога да се захванете.Ще се изненадате, но в крайна сметка, а през нощта ще се почувствате, че сте напълно съзнателно сънуване и snovedeny.
3. Преди лягане убеди себе си, че през нощта, не забравяйте да погледнете към ръцете си.Този прост, но ефективен метод дава изненадващи резултати.
4. Опитайте се да спре вътрешния диалог.Долу неочаквани мисли постоянно се върти в главата ми!Това ще бъде полезно умение, ако искате да се научите да виждате на операционната система.
5. визуализация на различни геометрични форми, преди да заспите - друг метод за това как да контролирате сънищата.На сутринта, след като се събудиш, задръжте вниманието си върху най-важните аспекти на сън.Добри резултати дава също физическата активност.Ако тялото ще заспите по-бързо от мозъка, ще бъде по-лесно да контролира всичко, което се случва в сън.
наблюденията си разделят професор от Харвард Техници контролират съня Диъдри Барет.Той идентифицира така наречената фаза бързо движение на очите (или GDB), и твърди, че тя е на практика единствената фаза на съня, когато мозъчната дейност е същата като в будно състояние.През този период има ритмично флаш в кората на главния мозък, които се превръщат в съня.По въпроса за това как да контролирате сънищата, професор твърди, че това може да се научи само чрез ежедневна обучение на паметта.Преди да заспя, което трябва да се даде инсталация, която ние искаме да погледнем в себе си, като във филма.И ние сме директорите на филма, и може да промени цялата природа и герои.Така лесно можете да се отървете от кошмари - да осъзнаят, че мечтата - това е частично контролиран процес.
Въпреки това, не всички са толкова прости.Някои учени, психолози смятат, че хората, които знаят как да се контролира сънищата, причинявайки непоправима вреда на здравето им.По тяхно мнение, просветлено мечтателство пречат на пълното сън, защото, когато се използва като техники мозъка работи по време на пика на активност.Можем да кажем, че лицето, което се опитва да се намеси в естествения процес, който се формира в продължение на милиони години.Но все пак да може да се събуди и да се измъкне от лош сън или кошмар на воля - полезно умение, и постоянно обучение за овладяване тях не е трудно.
