Sleep virker ikke forårsaget af kraft, han altid kommer til sig selv.Du bør ikke ligge ned i timevis med dine øjne åbne og gøre et forsøg på at lukke ned.Tværtimod, jo mere du forsøger at sove, "at tælle får", jo mere plaget.Det er bedre at komme op, slappe af, læse, lytte til blød musik, så søvn vil blive udvalgt hurtigt.I verden af et stort antal mennesker lider af søvnløshed.Det er oftest forbundet med depression, angst eller stress.Gør et af de mennesker, der er et problem, men hvorfor trække dem i seng.
Lad os prøve at forstå, hvad en drøm.Folk har længe ønsket at vide om det, skubber den forkerte teori.Son engang troede konsekvens af forgiftning i kroppen.Under vågne mand angrebet af giftstoffer og kroppen er en drøm at neutralisere disse giftstoffer.Ifølge en anden teori søvn forårsaget af en opbremsning af blodcirkulationen i kroppen om aftenen.Men det var kun en pseudo-videnskabelig spekulation, som snart blev modbevist.
Faktisk alt under søvn karakteriseret af en kombination af flere forskellige faser.Alle perioder, som delte hele processen, kendetegnet ved sin egen måde.Når der kun en person falder i søvn, han vej ind i en fase med slow wave sleep.Denne tilstand kaldes en lur, og derefter kroppen går i en tilstand kaldet armene på Morpheus, så en person er nedsænket i en dyb søvn.Det hele slutter med fjerde fase, hvor hele processen er så stærk, at i dette øjeblik personen er næsten umuligt at vågne op.
Lad os undersøge nærmere i processen med viden, der er en drøm.Den langsomme fase er kendetegnet ved en række faktorer: kroppen producerer væksthormon, regenererer huden og væv af de indre organer, nedsat hjertefrekvens og temperatur, afslapper musklerne og nedsætter hastigheden af stofskiftet.Sådan indflydelse på søvn på kroppen fører til en gradvis afslapning.Denne fase varer omkring en og en halv time, derefter fasen af REM-søvn, hvor kroppen processer finder sted, præcis det modsatte af den foregående fase.Denne fase varer kun femten minutter, men folk ser det største antal af drømme, da kroppen er blot en analyse af, hvad der skete med manden i løbet af dagen.
Fra disse to faser i jorden og påvirker kvaliteten af søvn en person.Alle ved, at i en drøm ferie er ekstremt vigtigt for den menneskelige krop.I oldtiden i Kina var endda straf, når en person blev bragt til døden, forhindrer ham i at falde i søvn.I dokumenterne er det muligt at finde beviser for, at en person med en sådan sanktion ikke kunne leve mere end ti dage.Folk i lang tid interesseret i spørgsmålet, hvad er en drøm, og hvad der bør være den normale varighed.Normalt vi sover syv til otte timer om dagen, og vi mener, at det er helt tilstrækkeligt.Men nogle forskere mener, at på dette tidspunkt er du nødt til at tilføje et par flere timer.Daglig varigheden af søvnen blev reduceret hos mennesker efter opfindelsen af pæren.Men det er alt for meget tid påvirker kroppens evne såsom præcision bevægelser, opmærksomhed og reaktionshastighed.
Prøv at samle yderligere mangel på en nat af hvile og afslapning i weekenden.Prøv at tage en lur i løbet af dagen og gå tidligt i seng om aftenen, og du vil føle, at senest mandag Tilføj energi vil tillade dig at udføre mirakler, og øge din effektivitet.Den vigtigste regel i kampen for en god nats søvn og trivsel - altid gå i seng på samme tid.Amerikanske læger har konstateret, at nattesøvn er tæt forbundet med staten af immunsystemet.Jo mindre varighed af hvile, de lavere niveauer af immunceller.Og dette er meget mere alvorlig end bare en mangel på energi og nervøsitet.Så husk hvad en drøm - det er en meget vigtig øvelse, som bør behandles med omtanke.
