For at tabe sig og få en perfekt form til noget langt uddannelse tempoet selv eller ødelægge fordøjelsessystemet kostvaner.Det er nok at spise fødevarer, der øger stofskiftet.
Protein fødevarer
Faktisk at fordøje protein, den menneskelige krop bruger mere energi end raffinering fedt eller kulhydrater.Derfor er protein fødevarer øger metabolismen af mindst 15%.Muslinger, rejer, fisk med et højt indhold af jod - disse fødevarer fremskynde stofskifte og mætte kroppen med mange mineraler.
Krydderier
omkring 300 kalorier om dagen kan brænde, hvis en livret for at tilføje en lille smule af rød chili.Og dette er sandt, fordi krydderierne forbedre metabolisme med 25%.Samtidig skal vi ikke glemme, at den skarpe forbedrer appetit.Udligne blodsukker og mindske dens skadelige virkninger på kroppen og forebygge vægtøgning vil hjælpe kanel.Det kan tilføjes til yoghurt, te, kager eller porridges.Mange fødevarer fremskynde metabolismen, hvis de tilføjer æble cider eddike.Han kæmper aktivt fedtdepoter, men indeholder også organiske syrer, mineraler og nogle andre nyttige for den normale funktion af det menneskelige legeme stoffer.Før middagen kan du drikke et glas vand, hvortil der tilsættes en spiseskefuld æble cider eddike.Næsten 15% som følge af øget metabolisme af ingefær.Denne rod betragtes som den første fjende af fedt!Ingen andre fødevarer for at fremskynde stofskifte kan ikke sammenlignes med ham i deres effektivitet.Faktum er, at ingefær indeholder capsaicin - det stof, der forbedrer hjerte (hjerterytmen accelererer) og lidt hæver temperaturen, så starter processen med at brænde kalorier.Der er dog et "men".Det drejer sig om evnen af produktet irritere maven, så det er bedre at spise efter en solid frokost.
Fruits
Blandt de frugter, der fremmer vægttab, er det første sted besat af citrus.Citroner, appelsiner, tangeriner, grapefrugt - alle disse fødevarer fremskynde metabolismen.De bringer enorme fordele for vores krop, fordi de indeholder syre, mineraler, fibre og vitaminer.Og selvfølgelig, citrusfrugter - er ikke kun nyttig, men også meget velsmagende.En smag! .. Også være opmærksomme på æbler, fordi de også forbedre stofskiftet.
Drinks
varm kaffe elskere kan ikke bekymre dig om hendes figur, fordi drikken, foruden glæde, forbedrer stofskiftet.Koffein 10% fremmer accelereret metabolisme, og fedt brændt.Det samme gælder for grøn te, fordi det indeholder nok koffein.Desuden mindsker appetitten og forbedrer fordøjelsen.
Dairy
ingen hemmelighed er, at overskydende fedt ikke vil akkumulere, hvis værker godt mavetarmkanalen.Hans arbejde er til en vis grad afhængig af calcium.Mælk, ost, yoghurt, yoghurt - disse fødevarer fremskynde metabolismen.Men deres mangel fører til produktion af calcitriol - det hormon, der kan hæmme udskillelse af fedt.
tillæg til ovenstående, er der andre madlavning ingredienser til at hjælpe tabe.Hvilke andre fødevarer fremskynde stofskifte?Listen ville være ufuldstændig uden følgende punkter: bær, krydderurter, mandler, broccoli, bønner, spinat, havregryn, sojamælk.
