Der er mennesker, der er slet ikke svært at vågne op om morgenen, de kraftigt springe ud af sengen og straks gå videre til deres forretning.Andre tværtimod er det meget vanskeligt at åbne deres øjne og vågne op for alvor.Er der en universel hemmelighed hvor at starte din dag, så du ikke vil have ham til at skynde sig til slut?
vigtigste - lyt til dig selv
Hvis du har svært ved at vågne op om morgenen, så prøv at vurdere, om du ikke får nok søvn?Nogen helt 4 timer for rekreation, og den anden mangler en halv dag til at sove.Det menes, at den mest værdifulde drøm - om aftenen indtil midnat, så prøv at gå tidligt i seng eller sove lidt om eftermiddagen.På forhånd, lave en liste i morgen.
Hvis du er i et travlt med at arbejde eller skole, du helt sikkert nødt til at tage sig tid til hygiejniske procedurer og morgenmad.Men klar til at indsamle tøj og posen kan være i aften.
Der er mange tips til at få dig til at starte din dag.Hvis du har svært ved at vågne op, lægge en seng glas vand og drikke det umiddelbart efter at vågne op.Du kan organisere dig selv let morgenmad - for eksempel, nogle tørret frugt kompot.Du vil ikke vågne, hvis umiddelbart efter opvågning begynder at gøre noget sjovt.Hvis du ofte har drømme, kan du have en separat notesbog og optage det umiddelbart efter at vågne op.
ordentlig start på dagen: morgen vil være godt!
God Stramme motion.Du kan gøre korte øvelser om morgenen eller blot et par minutter til at danse til god musik.Glem ikke om vandbehandling.Det er meget nemmere at vågne op ved at tage en fuld bruser.Det vil tage dig blot et par minutter længere end normalt vask, men hvad et resultat!Glem ikke at spise morgenmad.Drik te eller kaffe med kiks eller toast, hvis du ikke kan lide at spise meget om morgenen.Hvis appetitten du har alt i orden, skal du vælge frisk frugt og grøntsager, korn og mejeriprodukter.Hvis du har tid nok, gøre noget for dig selv.Check-mail, skrive to-do liste for dagen, at kalde nogen.Du kan tage sig tid til at læse nyheder eller interessant bog.
Sådan starter din dag: den oprindelige rådgivning
interessant idé - at meditere om morgenen eller deltage i auto-træning.Med dette kan du give dig selv en række installation eller bare tune ind på den ønskede bølge.Du kan gå til altan, se dig omkring det velkendte værftet og igen sørg for, at verden omkring er smuk og fantastisk.Frisk luft hjælper også til at vågne op hurtigere.På ethvert tidspunkt, skal du sørge for at ventilere lejligheden i mindst 3-5 minutter.
perfekte start på dagen og giver en karakteristisk smag.Let aromatisk lampe - det er bedst at puste nyt liv frisk fyr eller citrus dufte.Det er ønskeligt med tiden at udvikle din egen morgen ritual, dag efter dag at gentage den samme sekvens af sager.Med denne tilgang, behøver du ikke har et spørgsmål om hvor man skal begynde din dag, at vågne op, og du vil opdage, at du vågner op nemmere og nemmere.Hvis det er nødvendigt, kan du ændre sig over tid, din morgen ritual, tilføje til det nogle forretninger eller opgive noget pålagt ovenfra.
