mange mennesker som voksne og ikke ved, hvordan at svømme.Frataget charms glider på vandoverfladen, nogle er flov over, at kløften og foretrækker at undvære svømning, kun lejlighedsvis tillade sig bare kaste, andre plaske i vandkanten.Misforståelser let afgjort, det vigtigste - ikke at fortvivle og vise maksimal indsats.Så, hvordan man lærer at svømme voksen?
Hvis man ser på, hvordan børn tilbringer deres tid i vandet, kan vi se en sådan funktion som fravær af frygt.Med alderen, desværre er der et tab af kvalitet.Derfor først og fremmest skal du være i stand til at flyde og indånder det korrekt at undgå frygt.Slip af med frygten for dybden vil bidrage til at indse, at vand - en af dine venner.Dyp dine hænder i vandet og lege med den bølge af hendes tillid, og en særlig øvelse vil hjælpe dig i denne: gå i vandet op til livet, skal du indtaste en dyb indånding, sidde ned, krammede sine knæ og utknites de står overfor.Du er nødt til at fremstå som en flyder.Gentag øvelsen så meget som du har brug for at føle frigørelse i vandet.At lære at svømme uden en voksen til at begynde at føle sig som en fisk i vandet - det er umuligt.Stol på vandet og fjern tilbageholdenhed!
følgende øvelse på diaset: gå i vandet op til deres skuldre (hænder presset til kroppen), dykke ned i vandet kroppen og begynder at bryde væk fra bunden.Prøv at holde lige, efter et par metoder, du kan begynde at tage dine fødder fra gulvet, forsøger at tale dem i vandet.Vær opmærksom på de sokker - de skal strækkes som Toe linjen.
Svømning lide en hund.Det skal tilføjes, at de tidligere øvelser på glidende handling af våben - roning, bør det være under ham igen.Ingen problemer, som giver panik og forbrugende magt - alle rytmiske bevægelser og justeres.Hans hoved højt hævet.Vejrtrækning gennem næsen, oppumpning kinder og udånding mund.
rygsvømning.Komplicere opgaven, lære at svømme voksen.For svømmere denne type anses for at være let, men du kan få brug for hjælp.Lig på ryggen (hænder spredt ud til siderne), og begynde at trække vejret.Det skal føles vægtløs, først derefter kan du begynde at flytte fødderne op og ned.
Når master rygsvømning, kan du fortsætte til mere komplekse stilarter, såsom Kroll.Style kravle er hurtig og er en favorit for mange svømmere.Før du lære at svømme voksne crawl ønskelig praksis.Drop ned i vandet op til deres skuldre og gøre ved cirkulære Mahi hænder, rive vandet for sig selv.Så prøv at svømme som forbinder benbevægelser op og ned.
Hvor at lære at svømme?Plads til træning skal være bekvemt, så du ikke var bange.Derfor bør det være lavt vand, eller som et alternativ, en swimmingpool, hvor overvågningen er til rådighed.Hvis præferencen for stadig naturlige vandområder, kigge efter områder, hvor der er en glat nedstigning til vandet, uden skarpe pauser, er det ønskeligt, at dybden måtte gå lang.Disse regler er det ønskeligt ikke at forsømme at sikre sikkerheden.
Mange er interesseret i at lære at svømme voksen på én dag?I virkeligheden er der ikke noget uopnåeligt.Hvis du laver alle de bestræbelser, er det muligt at selvstændigt beherske de færdigheder af svømning.Men generelt, i løbet af sommeren er det muligt at lære at svømme til næste sæson bare at øve opnåede færdigheder.
