Vi har ofte smile, når vi er kede af, vi ikke vise frygt, når ryster knæ, holder tilbage et grin, når du ønsker at grine.Mange af os - de virkelige mestre fortielse af følelser og følelser.Hvorfor sker det, hvorfor har vi brug for en maske "neprobivaemosti", og hvordan de skal håndtere deres følelser
munden på babes
svært at forestille sig et barn til at tænke over, om at grine eller græde, da det vil reagere.Når såret eller bange, skat bryder ud i et højt brøl, som om det sjove - er at grine, viser hans tandløse mund.Hos børn, er det ikke nødvendigt at skjule andres følelser.Vokser op, mister vi denne færdighed.Bære en maske, ikke tillader at glæde sig og at være vred, når der er grund til at være blid med dem, der spørger.
vrede og bitterhed
Du kender sikkert situationen: Leder revsede dig for den "forbrydelse" ikke forsøge at forstå, du undertrykker ønsket om at udtrykke chefen, hvad de mener, gå hjem og arrangere en "dressing ned" familie.Eller sådan her: på det job, du har haft en akavet forhold til holdet, men du behøver ikke at reagere på kommentarerne.Jeg forsøger at foregive, at alt er godt, selv om indersiden er ved at ske "vulkanudbrud".
Årsag: skjule følelser gør os bange for offentlighedens reaktion.Vi ønsker ikke at passere kampspil ubalanceret Hammami.Når det kommer til arbejdsvilkår øjeblikke, frygten for afskedigelse.Det ser ud til, at for at bære en maske af uforstyrrethed rentable.
Løsning: ikke nødvendigvis udgør en sukkerskål, at bevise et punkt.Det er ikke nødvendigt at forklare den hævede toner chef, at han er forkert.Men den asocial, for dårligt.Prøv som et alternativ til en konstruktiv samtale.Fortæl chefen, der frustrerer dig, forklare en kollega, der krænker dig.Denne tilgang vil hjælpe dig ikke kun at redde ansigt, men også skabe en positiv stemning på arbejdet: du går der uden frygt for en beskidt trick.
Vrede
uudtalt vrede - en tikkende bombe.Vi klamrer sig til situationen, "snyde" sig selv fornærmet, men fornærmelser ikke viser.Vi giver ikke gerningsmanden mulighed for at forstå, hvad han er anklaget.Akkumulerende ubehag, er kommunikationen ikke længere består, som vi gerne vil.
Årsag: mange mener, at vrede - en masse børn i sandkassen mundhuggeri.Dybt ned, stak en tro på, at den krænkede carry vand, er det ikke alvorligt."Alvorlig" og voksen onkler og tanter, siger vi til os selv: "Jeg har ikke noget imod, jeg tager til efterretning", men "orm af tvivl" havde bosat sig i hans hjerte.
Løsning: snak.Hush urentable for mental sundhed.Gå gennem (langt ude?) Stolthed og fortælle gerningsmanden, du ondt.Måske hvad fornærmet dig - bare et udslag af din fantasi.
Joy
Min ven var overrasket over at se på dem, der er på offentlige steder, vil ikke være stille: griner, vinke sine hænder og kaster sig på halsen på mødet."Hvordan kan du?Det er uanstændigt! "Anya foretrækker behersket smil forlegent vinkede eller nikke i enighed.Hun er sikker på, at han forstår at kontrollere deres følelser, men mange anser det for at være fastspændt og falsk.
Årsag: mange år har vi hørt: "Vi må være ydmyge, uddannet."Den bogstavelige forståelse af disse mandater, kompleksiteter med sin egen holdning til, hvad der sker gør os stille og "usynlige".
Løsning: er ikke en anbefaling til grine højt i biblioteket, da du tog den vej at udtrykke følelser.Men det er nødvendigt at gøre det muligt at glæde sig, når jeg vil, tøv ikke med at vise andre, at du er tilfreds.Den uudtalte glæde i sidste ende kan blive til en depression.Strange overraskende, at på trods af, at livet er fuld af behagelige ting, "Intet vil."
hengivenhed, sympati
Hvor mange gange vi ikke var tilladt i livet for dem, der ønsker at se der?Hundredvis.Vi er bange for tanken om konvergens.Proschityvaya mulige scenarier, vi hælder mod det negative og bygge mellem sig selv og objektet usynlig mur.
Årsag: frygter, at der vil være gensidighed.Vi er bange for at blive afvist.Normalt er det baseret på dårlige erfaringer: måske dine forældre ikke var lykkeligt gift, nogen forrådt dig personligt, og nu du "slag på vandet."
Løsning: i verden er ligeglade og ikke alle vil blive mødt med en følelse af taknemmelighed.Men oprigtighed og elsker det også.Måske nu er tilfældet?
Frygt
Vi er alle bange for noget.Død, spøgelser, mørke, edderkopper, højder, er ukendt.Listen er stor.Men en eller anden grund mange af os nægter at indrømme, at de er bange for, siger, flyve i vandet eller gå til et interview til hovedet af en stor og vigtig.Klamrede armlænene af flysæder, vi tvunget et smil, med henvisning til det faktum, at vi elsker at solbade, men ikke svømme og ikke forsøge at stoppe bekymre sig før interviewet, og muntert chop lært af resuméet linje er mere som ikke er en værdifuld specialist, og en skolepige i eksamen.
Årsag: så paradoksalt som det kan lyde, men vi skjuler frygt, bange for at virke sårbare.Ikke bare bange, frygt og angst.Ulempen - et sæt af Superman: Jeg kan gøre alt, alt er underlagt mig, er der intet, jeg kan ikke bryde.
Løsning: Superman - en fiktiv karakter, og vi er almindelige mennesker med en bred vifte af følelser.Usårlighed - det er snarere et resultat af kampen med frygt, ikke leger gemmeleg med dem.Selv anerkendelse af sig selv - "Ja, jeg er bange for at drukne, fordi ikke i stand til at kontrollere alt" - kan blive nemmere.Måske, så du ikke behøver at give til en fødselsdag faldskærmsudspring, vel vidende, at du er bange for højder.
stolthed for hans tjenester
Hvor ofte som reaktion på ros af hans overordnede, du siger, "Tak, jeg prøvede meget hårdt," "Jeg er glad for jeg formåede, var det svært", "Jeg sætter pris på, at du bemærket og taknemmelig"?Hvis næsten altid, kan du springe dette trin over.Mange svært at acceptere, at ros er virkelig fortjent, det er resultatet af arbejdet, og nu hører du noget, der burde have været.Beskedent nedslagne øjne, mutter vi: "Åh, ikke noget ...".Det synes at være en bagatel, men man udvikler din selvfølelse.For at ændre noget, er du nødt til at forsøge at besvare spørgsmålet - hvordan man lærer at styre dine følelser - ikke kun med hensyn til kontrol over dem.
Årsag: «næse op", "indbildsk", "vise" - er forkert.Så vi plejede at tænke.Det menes, at beskedenhed pryder manden.I nogle tilfælde, uden tvivl.Men ikke når du har gjort det arbejde, som får ros.
Løsning: du har gjort noget vigtigt og nødvendigt.Manden fortalte dig "tak", han forventer sin taknemmelighed for at finde et svar.Må ikke undervurdere fordelene, retter hans skuldre, og glæde os at overvandt en anden barriere.
ømhed og hengivenhed
Vi er hard as a rock, kan vi alle - selv flytte bjerge, men knus og kys uden grund et barn eller elskede kan man ikke gøre alt."Jeg uvenlige" - så siger om sig selv."Det er lettere at vise kærlighed gerninger end at arrangere kalv ømhed" - forklarer adfærden hos dem, der også ønsker at opvarme hænderne på pårørende og kære øje syne.
Årsag: en masse af dem - uddannelse, frygt for at åbne sjæl til en anden, fjerne masken af sindsro, frygten for at blive misforstået.Det ser ud til, at ekspressionen af kærlighed - en svaghed.Som om kun billedet af den uovervindelige person kan være levedygtige.
Løsning: uanset hvad var årsagen til den manglende evne til at udtrykke hengivenhed, så prøv at genoverveje det.Det faktum, at du ikke var kærlig nok, siger ikke så meget, at du ikke behøver det nu, og omvendt.Maske stærk og unflappable mand er ikke altid godt, selv på arbejde, men derhjemme det hæmmer dit behov for kærlighed og omsorg.
Vi lider, fordi vi ikke fuldt ud kan udtrykke følelser.Huske, hvor mange gange du taber i en situation, og først derefter forstået, at det var nødvendigt at sige det, og som så, vær ikke bange for at forklare hans synspunkt.Hvordan til at administrere følelser og følelser, når situationen i sig selv skyldes, at magt over dem er tabt?Nogle gange er vi opmærksomme på, at de selv gjorde nogen ondt, når det bliver sent og tid uigenkaldeligt tabt.
Mange af de problemer blev løst ville være lettere, hvis vi vidste, hvordan at behandle og tale om det i min sjæl korrekt.Den bør mindst en gang forsøge at fortælle gerningsmanden, du ondt, eller at sige "tak" til en kompliment at føle gladere.
Spørgsmål udtryk for følelser - en af de vigtigste i psykoterapeutisk praksis.De fleste af de problemer skyldes, at en person skjuler en følelse af sig selv.Dette fører til vanskeligheder med at opbygge relationer, tilfredshed med liv og helbred.Arbejdet med følelsesmæssige baggrunden er meget vigtigt.
at lære at udtrykke følelser, er du nødt til at begynde at lære at finde disse følelser og identificere, forstå motiverne, være følsom over for dig selv.Du kan bruge kroppen og fordi det afspejler de følelser fornemmelser.Når du indser, at føle et lille problem med udtrykket bliver enklere.
at overvinde installation og bliver nødt til at klare den skam, der ledsager følelser.Skam - manifestationen temmelig ubrugelig, men fra det ikke kan undslippe, så du bør forsøge at udtrykke følelser, på trods af forlegenhed.Eller udtale det, så er det falder.Dette gælder også for andre såkaldte negative følelser (dårlige følelser ikke findes, alle er lige vigtige).Når vi udtaler de vanskelige oplevelser, bliver de svagere.
lære at finde og udtrykke følelser - ikke en let opgave.Men i fremtiden vil dette give en bedre forståelse af sig selv og andre, har det sjovere og lever i harmoni.
Artikler Kilde: psylive.ru
