Helligdage
nytår, drikker te med boller i de lange kolde vinteraftener, en stillesiddende livsstil - alt dette påvirker forekomsten af mennesker, og især - på taljen.Men foråret er rundt om hjørnet, og hendes sommer ønsker at se som sædvanlig "for et hundrede procent."Hvor let og naturligt genvinde harmoni, få smarte nyheder?
vil ikke skrive, at du skal opgive alle de lækre og søde - det er bedre at lade deres små glæder i livet, end at gribe et stort antal farer depression eller fra tid til anden blive brudt, fejer væk alt omkring.
Vi vil ikke gå til sådanne drastiske foranstaltninger.Vores mål - at opnå den ønskede, og alle skal være så nemt og sjovt.Den eneste begrænsning - sæt dig selv en dato X, det vil sige den tid, hvorefter det er den mest lækre, du vil ikke spise.
eksempel efter midnat eller efter klokken ni om aftenen, efter syv - det hele afhænger af din viljestyrke.Hvis du kan holde på, så efter en uge eller to, og du kan justere den tid lidt tidligere, selv inden da, og så videre.Dette skyldes metabolisme, hvilket sinker i aften, kroppen ikke har tid til at bruge kulhydrater og sætter dem "i reserve".
Lad os opfordre til at køre for at optage gym - der har brug for viljestyrke, regelmæssig motion, er det for det meste stædig og vedholdende.Nok til at begynde at gøre lys øvelser, en-to tilgang elementære øvelser.Begynd med et par gange om ugen, og derefter hver anden dag.Vinkede, at gøre pisterne, strække din hals.
Men en slank talje, herunder behovet for at downloade pressen.Du kan gøre ti gange - for at begynde at lade en lille smule.Efter en uge, tilføje yderligere fem til ti gange - så meget som føler, at du kan udføre.Og derefter gradvist tilføje.Du behøver ikke at tvinge din krop til overdreven belastning.
også påkrævet squats.Som de siger ofte fitness instruktør, du vil have en slank talje - ben ryster, alle spændt.Gode lunges sende, vinklen ved knæet - halvfems grader.Det tilpasser sig øvelsen let iørefaldende musik.
er meget vigtig, ikke kun indefra at forsøge at fjerne det overskydende, men også uden for.Når du tager et brusebad eller efter badning, anvende gel på maven, hofter og korte, men intensive massage problematiske områder.
For eksempel følgende metode er ganske effektiv, den ene hånd masserer opad, den anden - for at møde hende, og folder af fedt, at få mellem fingrene, meget god prominaetsya.Som om du bevæger folderne af fedt i forhold til muskler under dem.Det samme kan ske efter et bad, ved hjælp af en fugtighedscreme eller massage cream.
For en mere udtalt og hurtige resultater kan være hardware massage i skønhedssalonen, for eksempel, smertefri - kavitation eller radio-løft, men lettere at give dig selv fem eller ti minutter om dagen.
Således uden at ændre deres spisevaner, livsstil, uden at bruge en masse tid og kræfter ved at udføre selv-massage enkel og behagelig motion, (og hvis du kan hjælpe en anden - og endnu bedre), kan du let og ubesværet erhverve slank taljemed en udtalt relief.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
