Kvinders sundhed og nydelse af sex er helt afhængig af tilstanden af musklerne i hendes vagina.Med alderen eller fødsel vaginale muskler mister deres styrke, svække, bliver strakt.I denne artikel vil jeg vise dig, hvordan at pumpe op musklerne i skeden ved hjælp af Kegel øvelser.
Ifølge teorien af yoga, flyder vores livsenergi gennem Skød af jorden.Og hvis du ved, hvordan at pumpe op musklerne i skeden, er det muligt at stoppe lækagen feminin energi.Dette vil have en positiv indvirkning på humør, sundhed og kreativitet.
kinesiske afhandlinger er kommet ned til os fra oldtiden, rapporterer, at kejserens konkubine, der praktiserede disse øvelser var fremragende sundhed og fastholde den skønhed og robusthed kønsdele til alderdommen.De kunne holde musklerne i din livmoder 12 kg.
at træne musklerne i vagina ved hjælp af en sten eller træ æg, som bærer belastningen.Æg med en belastning indført i folden, og forsinket det.Til sidst æg begynder at bevæge sig op og ned og sidelæns vrikke.Cargo vægt gradvist steget.
Teknik Hold ægget bedre ikke vejleder, og anvendelse af instruktøren for at forhindre udeladelse af livmoderen eller vagina stræk.
Kegel øvelser har en indvirkning på de glatte muskler i skeden, at når regelmæssige klasser er kødfulde, så skeden kan bedre omkranser den mandlige medlem.Performing Kegel øvelser, vil hver kvinde være i stand til at forbedre deres helbred.For at opnå de bedste resultater, bør motion udføres for skeden dagligt.
øvelser for musklerne i vagina
- for at lære at føle musklerne i skeden, skal du lære at holde urin under vandladning i et stykke tid.Hver gang du besøger toilettet, så prøv at holde urinen stream.
- Hurtigt klemme vaginale muskler 10-20 gange i træk.
- belaste inspiratoriske muskler i skeden i 5 sekunder og udånder slappe dem.Udfør 10 gange.
- Pull vaginale muskler, som hvis du har noget at holde dem i 5 sekunder og derefter slappe af.Løb 10 gange.
- Prøv at skubbe mandens penis under kærlighed lektioner.
- Udfør squats ved at placere sine hænder på hendes hofter.Sidder ned, pause i et par sekunder i denne position.
De fleste kvinder er på udkig efter oplysninger om, hvordan at pumpe op musklerne i vagina i en kort periode.Desværre hurtigt at udvikle musklerne i skeden er umuligt.Dette skal løses konstant.
Kvinder, der er godt inde i livmoderen muskler, en mand i stand til at levere ekstraordinær fornøjelse.Hertil kommer, når trænet de vaginale muskler kvindelige kritiske dage passere uden nogen smerte.Ved at træne dine muskler for kvinder, kan du spare dig selv fra dysfunktion eller betændelse i vedhæng i æggestokkene, og også blive den perfekte elsker.Nu ved du, hvordan at pumpe op musklerne i skeden, laver enkle, men meget nyttig øvelse.Held og lykke til dig!
