Ifølge eksperter, en kost med øget sukker er den mest almindelige sund kost, der udelukker al stegt og salt og fedtede.For at den nødvendige mængde kulhydrater jævnt i løbet af dagen ind i kroppen, skal der tilføres i små portioner og ofte.I denne artikel vil vi drøfte dette spørgsmål nærmere.
General
dag spekulerer mange hvordan kosten kan påvirke, når en knivspids sukker på den generelle sundhed i den enkelte.Lad os se på dette spørgsmål.Så hvis den kommer ind i kroppen af produkter i den samtidige indtrængning af sukker i blodet.Også det begynder at producere bugspytkirtlen hormonet insulin, hvilket igen bidrager til direkte og sukker og glucose absorberes.Efterfølgende sidstnævnte opnået fra den nødvendige energi til den normale udøvelse af alle metaboliske processer i vores krop.Hvis denne energi er ikke nok, forstyrrede alle metaboliske systemer (fedt, kulhydrat og så videre. D.), som derefter fører til ukorrekt funktion af organer.Det gradvist udvikler diabetes.Men eksperter siger, at tidlig diagnose, samt særlige måltider ved forhøjet sukker tillade "bremse" sygdommen.
grundprincipper
Først og fremmest skal det bemærkes, at effekten af en given sygdom i hvert fald ikke bør begrænse strømmen af næringsstoffer direkte ind i kroppen.Men på den anden side den samlede daglige kaloriefattige kan reduceres noget.Komplet begrænsning påvirker kun slik og bagning.Kost til stigning i blodsukkeret giver tværtimod, øge andelen af de tilgængelige protein fødevarer, da tak til dem, vil kroppen gøre de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde immunitet.Generelt bør antallet af måltider om dagen være mindre end fem eller seks.
godkendte produkter
læger får lov til at bruge et vilkårligt antal af kød, fisk, skaldyr.Kulhydrater er en nødvendig del af den daglige kost, men det skal være deres ret til at vælge.Så, en glimrende mulighed betragtes grød og sur-sød frugt.Nogle grøntsager (kål, asparges, salat, selleri og så videre. D.) Gør det muligt at reducere stigningen i blodsukkeret.Fødevarer generelt, ifølge eksperter, skal være så afbalanceret og varieret.
Forbudte produkter
fra kosten anbefales at fjerne alle slik, wienerbrød, pasta, sodavand, mejeriprodukter, fede kød og fisk.Hvis du kan simpelthen ikke forestille mig mit liv uden slik, kan en kost med øget sukker erstatte dem med honning (men i små mængder).
Konklusion
Det skal bemærkes, at fødevaren er snarere en anbefaling.Hvis din familie er blevet diagnosticeret med diabetes, og du ikke ønsker at blive konfronteret med denne sygdom, er det bedre at holde sig til reglerne for en sund kost for at undgå negative konsekvenser.
