Hvis du ofte solbade, holde en diæt, ikke nok søvn og tilbringer det meste af dagen ved computeren, så dit hår er helt klart brug for ikke blot den rigtige pleje, men også i ernæring.
Du kan bruge de mest avancerede resultater af videnskaben inden for hårpleje, er hår anvendes til forskellige former for masker lavet af de generøse gaver af naturen og gå til de dyreste damer, til dit hår altid været i god form.Men glem ikke om din kost, som har en enorm indflydelse på tilstanden af håret.
protein - et hoved!
protein, og igen protein.Unpresentable udseendet af dit hår kan være resultatet af lave niveauer af protein i din kost.Prøv at spise flere fødevarer med højt proteinindhold - kød, æg, mælk, fisk, ost, helst om morgenen.I øvrigt, de berygtede æg, forskerne anerkendte den perfekte morgenmad, kan ikke kun give dig energi, men også en glimrende kilde til protein for skønheden i dit hår. Hvad med vitaminer?
Til at begynde alfabetisk med Vitamin A , som er ansvarlig for tykkelsen af håret.Fødevarer med et højt vitamin A - oksekød lever, svinekød, smør, hytteost, creme fraiche, gulerødder, sorrel.
Hvad ved du om familien af B-vitaminer , ud over det faktum, at dette vitamin?Men denne gruppe af vitaminer kaldes ofte skønhed vitamin.
«B1-vitamin beskytter vores krop fra stress.Vitamin B2 er en slags forebyggelse af depression, det er ledsaget af en mangel på peeling hud, hår bliver tørt på de tips og fedtede ved rødderne.Vitamin B3 er nødvendigt for at forbedre blodcirkulationen, og det er involveret i dannelsen af pigmenter i håret.Mangel på vitamin B3 fører til afbrydelse af hårvækst og tidlig grånende.Vitamin B6 er nødvendig for at forebygge skæl.Vitamin B9 fremmer hårvækst.Vitamin B12 er involveret i dannelsen af røde blodlegemer, mangel på dette vitamin forårsager skæl, skørt hår og negle. "
Wholemeal brød, brune ris, bælgfrugter, lever, bananer, nødder, fede fisk, ost - alle disse produkter indeholder høje niveauer af vitamin B. vitamin C og E stand til at stoppe hårtab og hjælpe dem med at vokse bedre.C-vitamin findes i mange frugter og grøntsager indeholder også næsten alle vitamin komplekser.Vitamin E er indeholdt i kål, bønner, kirsebær, vegetabilske olier og animalske leveren.
også for skønhed og sundhed af hår, i tillæg til den korrekte afbalanceret kost er nødvendigt at observere den optimale vandbalancen i kroppen og forhindre fluid underskud.Derfor drikke masser af væske (vand, te, urtete, frugt og grøntsagssaft), spiser kun sund mad og altid være smuk fra top til tå!
Artikler Kilde: krasota.uz
