Enhver, der ønsker at se på 100%!Men hvordan man kan opnå dette uden at udtømme dig selv og reoler op?
1. Prøv at få nok søvn.De siger, at du skal sove 7-8 timer, men virkelig - det er meget individuelt.Vi har brug for at teste.Nogle mennesker sover i 5 timer og føler med et brag!Hemmeligheden her er simpelt - du har brug for at gå i seng og få op til 24,00 før solopgang.Det er alt!
2. Spis rigtigt.Reducere forbruget af fastfood, sodavand, dårlige vaner og halvfabrikata.Alt, hvad du spiser, er afspejlet på din hud og din energi.Hvis du ønsker at se bedre ud, spise bedre mad.De vigtigste ting her - masser af frugt og grøntsager.Naturligvis bedre til at stoppe med at ryge.
3. Oftere gå i den friske luft.Især hvis du arbejder på et kontor ved computeren.Af sædet ved computeren i tilstand af stress er ikke særlig gavnlig virkning udseende.Du får træt, og det afspejles på dit ansigt.
4. Flyt mere.Især hvis du er en bilist.Forsøg at mindst weekenden at undvære bilen.Naviger til fods eller på cykel.
5. Beslut den stil af tøj.Dit tøj skal skjule fejlene og vis værdighed.Læs tidsskrifter om mode og stil, gennemse hjemmesider eller gå til stylist.Tøj kan drastisk ændre en person, så hvorfor ikke udnytte?
6. Drik almindeligt vand.Drik straks efter at vågne op et glas vand.Du starter processen med at vågne op i kroppen og forbedre renseprocessen.Drik vand i løbet af dagen, sat foran et glas vand og regelmæssigt genopbygge det.Efter alt, vand - grundlaget for alt liv, og vi har vand med 90 procent.
7. Rest ordentligt.Valya foran fjernsynet hele weekenden bestemt ikke det værd.Medmindre selvfølgelig du ikke arbejder på fabrikken i 24 timer i døgnet.At have en god hvile, ændre din sædvanlige sted, er det bedst at gå ud af byen i landskabet.Prøv det fuldt ud at koncentrere sig om, hvad der sker, masser af smil og latter.Nyd øjeblikket.Efter sådan en ferie, vil du føle fit og frisk.
8. Arbejde på din indre verden.Dårlige tanker, dårlige fødevarer samt påvirke udseendet.Prøv at kommunikere mere med interessante og åbne mennesker.Uanset hvad du spiser udefra, vil det blive afspejlet inde.Se mere uddannelsesmæssige og sjov film.Banalt ofte smile og sige flere komplimenter.Hvad du gør, bliver, hvad du synes.
Vær god!
