kolde fødder - et problem velkendt for mange af messen køn, er det især karakteristisk for vinterperioden.
Hvorfor de kolde fødder lider mere end andre dele af kroppen, og hvorfor kvinder lider af denne svøbe oftere?
handler om funktionerne i strukturen i vores krop.Muskelmasse, som er at bevare varme i denne del af kroppen er lille, subcutant fedtvæv er lidt, og området af huden, afgiver varme, er ganske høj.
Der er en fysiologisk forklaring på, at kvinder er meget stærkere end mænd, kolde fødder om vinteren - forholdet mellem forskellige hormoner hos mænd og kvinder er forskellige, er der forskelle i hastigheden af stofskiftet.En kvindes krop er designet af naturen til at bære afkom, og opgaven for den indre temperatur af kroppen til at opretholde en balance mellem temperaturer i de indre organer, for det er af afgørende betydning.Men de små skibe på hænder og fødder er særligt i periferien af opmærksomhed, og i risiko for hypotermi varme, de uden tøven taget til fordel for mere vigtige organer.
Heldigvis er situationen ikke håbløs, du kan håndtere det, og selv ganske overkommelige og enkle metoder.Under alle omstændigheder, hvis chill ben er ikke forbundet med nogen alvorlige medicinske tilstande.
Hvordan man ikke at fryse om vinteren
Den enkleste ting, vi kan gøre, er at klæde sig efter vejret.Hvis vores krop er pålidelig ly de kolde og hypotermi indre organer ikke er truet, og at tage væk varmen fra fødderne af kroppen der ikke er grund.Så i den kolde årstid, den første ting, vi bør være opmærksomme på - funktionaliteten af beklædning og fodtøj, og kun hendes skønhed og modetrends matchende omend beder dig på andenpladsen.
Under koldt om elegante støvler med høje hæle og smalle tå er bedre at glemme, bør vinterstøvler være stor nok til vedholdende luftrum mellem foden og sko, og ikke gribe ind i tæthed af blodet til at bevæge sig frit gennem blodkarrene, varmer sine fødder.Må ikke forsømme varme indlægssåler, helst uld med varmeisolering, tør dem på regelmæssig basis.
hvorvidt sætte på strømpebukser, og hvordan de skal være varm, lad din diskretion, men personligt vil jeg anbefale ekstrem kulde uldne strømpebukser under bukser og varme sokker.Hvis dine fødder er kolde, selv med varme uldne sokker, prøv varmebestandigt - de er bestemt primært til turister, der er glad for vinter udendørs aktiviteter, men bør være fint og for at forhindre frysning fødder i byen.
fysisk aktivitet, bevægelse - en af de bedste måder at håndtere situationen, når kolde fødder.Må ikke stå stille ved busstoppestedet venter på transport, tur, hoppe, stempling hans fødder.I intet tilfælde ryger ikke i kulden, rygning reducerer perifer blodcirkulation, det gør fødderne sårbare over for kulde endnu mere.Må ikke gå ud i kulden sulten, vil en god morgenmad eller frokost kalorieindhold ikke lade dig fryse.Hvis den kolde vil bruge en masse tid, få fat i en termokande med varm te eller bouillon hofter.
Tja, hvis forebyggende foranstaltninger ikke har hjulpet (eller du har forsømt dem), og dine ben er blevet "istapper", en gang i varmen, straks begynde at varme op til procedurerne.
varmer indersiden og ydersiden
Når hjem efter en lang vinter tur, befriende promёrzshie fødder fra sko, sokker, strømpebukser og andre midler til isolering og sat i et varmt bad.For voldsomt gnide sted bør ikke fryses, ben skal varmes langsomt, at vandtemperaturen i badet stige gradvist, startende med 20-25 grader og bringe til 40-42 grader.
hurtigt at varme op, når kølet fødder, vil hjælpe alkohol komprimere på området med fødderne.Udover den traditionelle måde, der er mere original - plantar del af tynde strømper fugtet med alkohol (vodka), sat på sokker opvarmes i varmt vand ben, sat på toppen af varme uldne sokker.Suset af varme efter denne procedure, vil du føle det samme ben bogstaveligt begynde at "brænde" de kolde begynder at aftage.
vil hjælpe varm fod massage fødder og ben helt.Fødder kan massere dine hænder, tør børste eller speciel massage rullelejer.Massere fod over fødderne, huske på, at alle massage bevægelser skal gå fra bund til top i retning af fødderne til hjertet.
Samtidig med aktiviteterne i eksterne virkninger, og ikke glip af muligheden for at varme op indefra.Jeg mener ikke alkohol, men jeg tror, kopper gløgg, brygget i henhold til reglerne, i dette tilfælde ikke vil overflødig.Designet til at hjælpe med at holde varm og bare en kop varm te med honning og citron, varm mælk, drikkevarer med ingefær, kanel.
eksempel vil en krydret urtete varme hele kroppen til spidsen af tæerne, støtter immunforsvaret og giver ikke den mindste chance for en kold: tage 1 tsk salvie, mynte, kamille, laurbærblade, baldrian rod, plus tilføje et stykke ingefær, 2nelliker, en knivspids koriander og lidt sort peber på spidsen af kniven.Fyld hver liter kogende vand, tryk på 1 time i en termokande.
Så du kan drikke varm, hvis benene fryser ikke kun udenfor, men også i en varm stue, selv, selvfølgelig, i dette tilfælde, at opnå engagement og til at løse eksperter, først og fremmest til det vaskulære kirurg.Han vil være i stand til at gennemføre de nødvendige undersøgelser for at vurdere tilstanden af dine blodkar, og om nødvendigt, vil fortælle dig, hvad lægerne har brug for mere adspurgte, især hvis der er andre ubehagelige symptomer: døsighed, sløvhed, generel træthed, vægtøgning, hævelse, deformitet vener.
Efter "merzlyavost fødder kan være et symptom på en tilstrækkelig bred vifte af sygdomme som åreknuder, diabetes, dystoni, lidelser i nerveimpulser, nedsat thyreoideafunktion, måske er tale om overdreven aktivitet af det autonome nervesystem, eller der er problemermed bindevæv eller skubbe belastning på følelsesmæssige problemer.
roden af dit problem kan være i blodmangel, er det ofte rammer kvinder.Tjek dit blod hæmoglobin indhold, hvis dens indhold er lavere end normalt, kan du prøve at berige menuen rig på jern-produkter og eventuelt det problem mёrznuschih ben vil gå af sig selv.Prøv også at din kost vinteren er der nok C-vitamin, som er ansvarlig for permeabilitet kapillærerne og kollagen syntese, regulerer vaskulær elasticitet.Bouillon hofter, kiwi, citrusfrugter, sauerkraut - de bedste kilder til dette vitamin om vinteren.Og nødder, græskarkerner fylde din kost med vitamin P, er det også meget vigtigt for en god blodcirkulation, foruden, det forhindrer oxidation af vitamin C.
under nedsat vaskulær tone ikke forsømme sådanne procedurer som douche.Denne hærdning og genoprettende foranstaltninger kan anvendes både morgen og aften.
gøre livet lettere for dem, der er konstant kolde fødder kan også opvarmning cremer til fødderne.Typisk omfatter de naturlige ingredienser, som aktiverer blodcirkulationen: rød peber ekstrakt, kamfer, kakaosmør, rosmarin og sesam.
kan prøve at varme fødderne af efter infusion med to teskefulde rød peber, hæld et glas vodka.Insister 10 dage, derefter stamme infusionen og smurt fødderne natten - vil forbedre blodforsyningen, og fødder vil ikke få kolde.At netop lavet med rød peber bør anvendes med forsigtighed, han varmer godt, men ofte forårsager allergiske reaktioner og irritation.
mindre nervøs, spise godt, sat på ens sko på kjole og vejr, til at udføre aktiviteter og procedurer, forbedrer omsætning - disse enkle tips vil hjælpe dig med at holde dine fødder varme i enhver koldt!
Artikler Kilde: mycharm.ru
