Nogle kvinder er bange for at føde, bare fordi de tror, at deres arbejde vil forkæle formen.Faktisk ofte et problem med fedme forekommer efter denne længe ventede begivenhed i familien.Meget ofte kvinder er bekymrede over spørgsmålet om, hvordan at rydde op i maven efter fødslen.Faktisk under graviditet bugmuskulaturen er strakt.Efter fødslen, det er det område aktivt begynder at ophobe fedt.Alt dette er relateret til de naturlige processer, der sker i en kvindes krop.Men hvordan man får det tal i god form?Dette spørgsmål er afsat til denne artikel.
Rock tryk højre
Hvor skal begynde kampen med fedt i maveregionen?Selvfølgelig, for at styrke mavemusklerne.Dette vil hjælpe os særlige øvelser.Miste maven fedt efter fødslen, kan vi temmelig hurtigt, hvis vi hver dag bruge en halv time mindst følgende klasser.
1. Lig på gulvet på ryggen.Hold hænderne bag hovedet.Benene er let bøjede i knæene.Hæv kroppen til dem og sænke den til udgangspositionen.Gør dette indtil du bliver træt.Motion styrker den øverste del af pressen.
2. udgangspositionen er den samme som i det første tilfælde, kun benene er lige og ligge på gulvet.Vi hæver dem til en ret vinkel med gulvet, er forsinket med 30 sekunder i denne position, og udelade dem tilbage.Gentag 10-15 gange.Motion tog den nederste del af pressen.
3. Den oprindelige position er den samme som i det første tilfælde.Hæv stammen og drej den til højre side.Vi sænkede og gentag øvelsen, forsøger at vende i venstre side.Udfør 20 gange for hver side.Motion styrker obliques.
Self-massage som en effektiv metode
Reflektere på spørgsmålet om, hvordan at rydde op i maven efter fødslen, er det vigtigt at forstå, at hverken motion eller kost ikke vil hjælpe os til at slippe af med det lag af fedt i dette område.Her må vi pege effekt.Self-massage med enhver protivotsellyulitnye creme eller gel - det er nødvendigt.Lige efter brusebadet, anvende et produkt til maven og aktivt massage det.Bare husk, at det skal gøres med forsigtighed, dræning mavemuskler.Forsøge at fremstille en klemme bevægelse.Det er temmelig smertefuldt.Efter proceduren, kan blå mærker tilbage.Men lad det ikke bekymre dig - du er på rette spor.Tre uger af daglige behandlinger, og du glemme alt om problemerne med sagging mave.
Wraps?Hvorfor ikke?
du stadig spekulerer på, hvordan at rydde op i maven efter fødslen?De første to metoder, selvfølgelig, er gode, men de kan være, og at sprede, såsom sennep og honning wrap.Procedure behagelig, foruden også meget effektiv.Blot blande to spiseskefulde tørt sennep med den samme mængde flydende honning, og sammensætningen er klar til anvendelse.Efter et brusebad, børste med denne masse af abdominal hud og wrap med plastfolie.Indpakket i en varm badekåbe og slap af i en halv time på sofaen.Derefter fjerne filmen, vask sammensætning, og anvende denne zone enhver nærende creme.
Radikal metode til desperat
Du prøvet alt, men spørgsmålet er, hvordan man rydde op i maven efter fødslen er for dig er stadig relevant?Må ikke fortvivle, kan du hjælpe en radikal metode - maveplastik.Dette er en kirurgisk teknik, hvor overskydende hud på maven bare klippe.Nu er denne operation udføres på en ny måde, der minimerer komplikationer bagefter.Det vil sige, første fedtsugning af maven område, og først derefter fjerne overskydende hud folder.
Vi gennemgik de vigtigste metoder til at hjælpe med at fjerne maven efter fødslen.Foto af glade kvinder overvinde dette problem, kan du finde her.Antag, for du vil det være et inspirerende eksempel for andre at følge.
