sund krop - det er hvad det vigtigste nu.Fit og stærke muskler hjælpe til ikke kun ser godt ud, men også at være sund!Dette er stor hjælp for forskellige klasser, såsom aerobic, fitness, yoga og pilates.Men mange spørgsmål opstår: "Pilates - hvad er det?" Også mange er rasende debat om sin nytte og nødvendighed, der er mange tvivl, og alligevel er der én ubestridelig kendsgerning: Pilates - det er, hvad der vil hjælpe dig til altid at være smuk og sund.
Pilates: Hvad er det?
Så for at besvare dette spørgsmål, er det nødvendigt at kende historien om denne enestående af sin art retning.Skaberen teknikker i begyndelsen af det nittende århundrede af Joseph Pilates begyndte.Han besluttede at kombinere elementer af wellness yoga og aerobic i et enkelt system, som hjælper med til effektivt at styrke rygmuskler, udvikle fleksibilitet, mavemuskler, og meget mere.Så Pilates - hvad er det?Det er et system af øvelser, der er designet til at udvikle og styrke de dybe muskler i rygmuskler.Det vigtigste er, at der afholdes klasserne i en langsom, stille tempo og det hjælper ikke blot at slappe af, men også at flygte fra stress og problemer.
Myter og fakta
Pilates - hvad er det?På dette punkt er der mange myter og fakta.For eksempel er en af de myter siger, at systemet med Pilates - er den samme som for yoga.Nej, nej og nej igen.Dette er helt forskellige retninger, som en yoga designet og har specialiseret sig i viden om krop og sjæl.Dette er - religionen, tilbedelsen af templet af kroppen.Pilates er den samme - mere ned på jorden slags beskæftigelse.Her lægges vægt på korrekt vejrtrækning og korrekt, gradvis styrkelse af musklerne.
Nogle siger, at Pilates ikke kan være effektivt, da de bedste øvelser for musklerne er cardio, squats og køre i et hurtigt tempo.Dette er en falsk udtalelse.Pilates er meget hurtigere og mere effektivt bidrager til at udvikle kroppen fleksibilitet, pressen, knogletæthed, fleksibilitet i rygsøjlen og så videre.Men om dette system hjælper med at tabe sig?Desværre er svaret på dette spørgsmål benægtende.Nej, det bidrager lidt til processen med at forbrænde fedt.For at gøre dette, vil du nærmer cardio, ikke Pilates.For eksempel har undersøgelser dokumenteret, at skoletiden kun brænde 170-250 kalorier, men det er for lidt for dem, der ønsker at tabe sig.Men for folk, der ønsker at få muskelmasse, vil dette system være det bedste!Desuden beskæftigelse egnet for folk med hjertesygdomme og gravide kvinder.
Fordele ved øvelser i Pilates
Hvad Pilates øvelser?Det er et system, der hjælper med at udvikle mobiliteten af rygsøjlen, styrke alle sine muskler, føler din krop, justere arbejdsstillinger i en kort periode, for at udvikle knogletæthed, samt slippe af med rygsmerter.Klasser vil være det bedste valg for dem, der bruger en masse tid i siddende stilling, eller ved computeren.Den gradvise stigning i belastning vil hjælpe begyndere komme i gang og bygge din krop.Derudover vil det hjælpe i den langsomme, men støt tempo at udvikle alle muskelgrupper uden større besvær.Shit - er tålmodighed, styrke og selvtillid.Pilates-systemet - det er dit helbred, ungdom og skønhed.
